Kuinka Kehittää Muistia? - Vaihtoehtoinen Näkymä

Sisällysluettelo:

Kuinka Kehittää Muistia? - Vaihtoehtoinen Näkymä
Kuinka Kehittää Muistia? - Vaihtoehtoinen Näkymä

Video: Kuinka Kehittää Muistia? - Vaihtoehtoinen Näkymä

Video: Kuinka Kehittää Muistia? - Vaihtoehtoinen Näkymä
Video: Kuinka kehitän muistiani? Valtio Expo 2018 2024, Maaliskuu
Anonim

Voit muistaa kaiken - tätä varten sinun on kehitettävä kykyjäsi.

Huono muisti vaikeuttaa elämää. Kyllä, sinun ei tarvitse muistaa kavereidesi numeroita nykyään, he ovat kaikki puhelimellasi, ja päiväkirja kertoo sinulle mitä tehdä. Mutta kun jokapäiväisessä vuoropuhelussa tai, mikä vielä pahempaa, työtapaamisessa, tarvittavat tosiasiat lentävät päästäni tai jopa vieressä istuvien ihmisten nimet osoittautuvat rumaksi. Ja epäammattimaista.

Tietysti voit kirjoittaa itsellesi "huijauskoodit", mutta sinun on myös muistettava niistä! Muistin kouluttamiseksi ei ole niin monimutkaisia tekniikoita. Kokeile niitä ja tulet hämmästymään niiden tehokkuudesta!

Älä anna sielusi olla laiska …

Muisti huononee, mukaan lukien "kiitos" nykyaikaisista laitteista ja laitteista, koska ihmisen aivot on suunniteltu siten, että jos lopetat sen lataamisen, siinä hermoyhteydet tuhoutuvat, ja se alkaa "laiskata" - huonosti omaksua ja säilyttää tiedot. Jopa viikonlopun jälkeen, puhumattakaan lomasta, on vaikea keskittyä töihin tai opiskeluun - normaaliin palaaminen vie aikaa. Siksi pääsääntö: älä anna aivojen rentoutua, lataa ne aina.

Yritä muistaa, mitä yleensä kirjoitat: reseptit, ostoslista, osoitteet. Älä paniikkia, jos et onnistu heti - aivot on opetettava tekemään tämä.

Jos sinulla on vapaa hetki esimerkiksi julkisilla kulkuneuvoilla, älä upota omiin ajatuksiisi ja vielä enemmän ystävien viesteihin sosiaalisissa verkostoissa: jopa viihdyttävän kirjallisuuden lukeminen on hyödyllisempi muistillesi. Varsinkin jos lukemisen jälkeen yrität kertoa lukemasi itsellesi. Ristisanojen ja erilaisten palapelien ratkaiseminen on yhtä hyödyllistä.

Mainosvideo:

Varo päinvastaista: älä pakota aivoja toimimaan ilman taukoa. Jos alkaa "hämmentyä", tee tauko - hengitä raikasta ilmaa 15 minuutin ajan hermosolujen kyllästämiseksi hapolla.

Älä ota useita tehtäviä kerralla, vaikka puhuisitkin puhelimessa, älä tee jotain matkan varrella - huomion häiriö ylikuormittaa aivoja.

Ei mitään ylimääräistä

Hyvä muisti on hallittu muisti, ei sellainen, joka sisältää paljon tietoa. Jos muistat Latinalaisen Amerikan vuorten nimet, mutta et muista äitisi nimeä, aivosi ei ole koulutettu toimimaan.

Paras harjoittelu tietojen lajitteluun on säännöllinen keskustelu. Sinun ei tulisi vain kuunnella tarkkaan keskustelukeskusteluun, vaan myös miettiä häntä huomioiden hänen ulkonäkönsä, käyttäytymisensä ja vaatteensa piirteet. Toista keskustelun jälkeen keskustelun pääkohdat itsellesi ja yritä kuvata keskustelukumppania. Nämä eivät ole ollenkaan kahta luokkaa kerralla - visuaalinen ja kuulomuisti toimivat erikseen.

Toinen harjoitus on 20 minuutin kävelymatka, ihanteellisesti luonnossa, mutta myös kotialueellasi.

Ensimmäisen puoliajan aikana kävele hitaasti, ajattelematta mitään, keskittyen tasaiseen hengitykseen. Vain paluumatkalla kiinnitä huomiota ympäristöön, mutta ikään kuin et ole sitä ennen nähnyt. Katso yksityiskohtia ajattelematta niitä. Yritä lopussa kävellä ymmärtää, mitä muistat eniten - tällä tavalla aivot oppivat korjaamaan vain välttämättömyyden.

Aikaa muistaa

Muistin ja huomion kouluttamiseksi on suositeltavaa tehdä yksinkertaisia harjoituksia joka päivä.

1. Kirjoita kolmelle arkille kymmenen yksinkertaisen 4-5-kirjaisen sanan sarakkeeseen, esimerkiksi: nuotti, norsu, vaatekaappi, juna, virta, koulu, naapuri, kelkka, tiikeri, sade. Tutki luetteloa minuutti tai kaksi ja yritä sitten kirjoittaa se muistista. Vertaa alkuperäiseen ja siirry toiseen ja sitten kolmasosaan. Toista kaikki uudelleen 15 minuutin kuluttua. On suositeltavaa tehdä uusia luetteloita joka päivä.

2. Keskity minuutin ajan johonkin "väärään" esineeseen - kämmenlinjoihin, puun oksalle ikkunan ulkopuolelle, kasa paperia jne. Yritä kuvata paperilla ainakin kaavamaisesti mitä näit. Vertaa alkuperäiseen. Ei mitään, se on parempi ensi kerralla.

3. Runoilukujen nauhoitukset vaaditaan, koska viimeinen tapa tuntemattomia kappaleita tehdään. Kuuntele tekstirivi, poista äänitys käytöstä ja toista rivi. Lisää äänenvoimakkuutta vähitellen - 2 riviä, 3 riviä, koko jae. Kyllä, jopa yksinkertainen laulaminen kappaleen kanssa kehittää muistia.

Tee elämästä helpompaa

Kaikki tämä on hyvä, mutta kunnes nämä harjoitukset tuottavat tuloksia, aika kuluu - jollekin kuukaudessa, jollelle kuudeksi kuukaudeksi. Ja jos sinun täytyy näyttää muistin ihmeitä heti?

Tietojen visualisoiminen säveltämällä tarina pitää sen hyvin muistissa, vaikka tarina osoittautuisi järjetömäksi. Esimerkiksi sanat harjoituksesta nro 1: Sain kiinni norsun "verkolla" ja laitin sen "kaapiin", ja otin itse "junan" "virran" poikki, mutta "koulussa" tapasin "naapurin", joka ajoi "Kelkka" "tiikeri", emme voineet puhua, koska "sade" alkoi.

Samoin jos valitset kuvan vastaavaa kuvaa jokaiselle numerolle, niin mikä tahansa numero voidaan tallentaa tarinasta, joka koostuu näistä “hieroglifeista”. Esimerkiksi 212-85-06 - "joutsen" (2) lensi "pylvääseen" (1), missä toinen "joutsen" (2) odotti häntä, he rakensivat "lumiukon" (8), pilkkasivat hänet sitten "sirppillä" (5) ja alkoi heittää "vanne" (0) "etanaan" (6).

Tällainen luovuus kehittää assosiatiivista ajattelua, mikä puolestaan parantaa muistia ja huomiokykyä.