Ole varovainen: seuraava sanomasi sana voi määritellä miltä päiväsi tai jopa koko elämäsi tulee. Thomas Jeffersonin yliopiston tutkijat ovat todenneet, että sananvalinnalla voi olla syvällinen vaikutus ihmiseen. Luuletko lauseet "en voi", "en tule" tai "se on vaikea" vaarattomia? Käyttämällä niitä joka päivä, voit muuttaa aivosi! Kuinka tämä tapahtuu?
Positiiviset sanat vahvistavat aivojen eturintausta
Lääkärit Andrew Newberg ja Mark Robert Waldman, jotka kirjoittivat kirjan siitä, kuinka sanat muuttavat aivoja, kertovat, että yksi sana voi vaikuttaa fyysistä ja emotionaalista stressiä hallitsevien geenien ilmentymiseen. Jos käytät positiivisia vakuutuksia, vahvistat aivojen etuosakehyksiä, mikä tarkoittaa, että teet niistä tehokkaampia.
Tämä aivoosa auttaa sinua selvittämään, mikä on huonoa ja mikä on hyvää, ja auttaa myös kykyyn kokea tunteita. Jos käytät paljon positiivisia sanoja, saat enemmän motivaatiota hallita elämääsi ja tehdä parempia valintoja.
Mainosvideo:
Negatiiviset sanat lisäävät stressihormonitasoja
Mitä tapahtuu, kun käytämme liian monta negatiivista sanaa? Negatiivisten sanojen käyttö laukaisee pelon, joka nostaa stressihormonitasoa. Liian paljon negatiivisuutta - ja nyt olet jo heikentynyt ennen hormonien hyökkäystä, mikä saa heidät alkamaan hallita vartaloasi. Tietenkin pieni stressi voi joskus jopa olla hyödyllistä, mutta liian suuri stressi voi aiheuttaa vakavia fyysisiä ja henkisiä terveysongelmia.
Vaihda tapa katsoa itseäsi ja muita
Tutkijat selittävät, että positiivisten vakuutusten käyttö vaikuttaa muihin aivojen osiin, esimerkiksi alueeseen, joka määrää näkemyksemme maailmasta, itsestämme ja muista. Jos olet positiivisempi itsesi suhteen ja käytät motivoivia lauseita, sinun on helpompi nähdä muiden hyvät puolet. Samaan aikaan kielteiset lausunnot ja huono itsearviointi täyttävät ihmisen epäilyillä ja epäilyillä, mikä saa meidät epäilemään muita. Kaikki tämä voi vain vaikuttaa ihmisen sosiaaliseen elämään.
Koe
Tutkijat päättivät testata, voivatko positiiviset sanat todella ohjelmoida aivot ja ajatusprosessit. Ryhmä aikuisia 35–54-vuotiaita vaadittiin kirjoittamaan kolme ajatusta joka päivä 3 kuukauden ajan. Jokaisen ajatuksen oli liitettävä onnellisuuden syihin - oli tarpeen kirjoittaa mikä ja miksi tekee ihmisestä onnelliseksi. Kolmen kuukauden kuluttua tutkijat havaitsivat, että nämä aikuiset tunsivat olevansa onnellisempia ja vähemmän masentuneita. Koe osoitti myös, että jokainen pystyy ohjelmoimaan aivot uudelleen ja muuttumaan positiivisemmaksi keskittymällä tapahtumiin, jotka aiheuttavat iloa, eikä niihin, jotka järkyttävät.
Käytännön tapoja käyttää positiivisempia lausuntoja
Kun olemme vihaisia, käytämme usein sanoja, joita myöhemmin pahoittelemme. Asia on, että pahojen sanojen käytön aikana logiikasta ja kohtuullisesta käytöksestä vastaavat osiot suljetaan. Hätätilanteista vastaava keskus ottaa hallinnan, vihan seurauksena ihminen ei ajattele mitä sanoo. Jos koulutat itseäsi ilmaisemaan vain positiivisia ajatuksia, koulutat aivoitasi niin, että sen etualueet toimivat tehokkaasti jopa vihan hetkeinä, ja sinun on helpompi ylläpitää itsehallintaa ilmapiirin kuumentuessa. Jos et tiedä, mitä sanoja käytät enemmän, kokeile seurata itseäsi ja kirjoittaa ajatuksesi. Viritä positiiviseen mielialaan tekemällä joka päivä luettelo kolmesta asiasta, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi onnellisemmaksi. Huomaat pian positiivisia muutoksia elämässäsi.