Uni on paras lääke ja se todella on. Elämämme laatu riippuu unen laadusta. Mitä mukavampaa nukut, sitä vähemmän aikaa on levätä ja sitä tehokkaammin työskentelet päivän aikana.
Kuinka voit parantaa unta? Se on yksinkertaista, lisää meditaatio. Joillekin se riittää vain makuulle ja rentoutumiseen, kun taas toiset tarvitsevat erityisen käytännön, jota kutsutaan "unen meditaatioksi". Huomaat kuinka uni muuttuu rauhallisemmaksi ja heräämisesi ovat parempia.
Ensimmäinen askel on päästä eroon päivän aikana kertyneistä tunneista. Se voi olla paitsi negatiivisia tunteita, niin myös tapahtuu, että positiiviset tunteet eivät anna sinun rentoutua.
Tämän välttämiseksi ota muistikirja ja kirjoita ajatuksesi, kuvaile mitä tapahtui päivän aikana. Tällainen päiväkirja ottaa energiaimpulssisi.
Ei ole sattumaa, että tämä muinainen päiväkirjan pitämisperinne oli niin suosittu. Jos päivän aikana ilmeni tilanne, jota et pysty ratkaisemaan, kirjoita päiväkirjaasi suunnitelma mahdollisista lisätoimenpiteistä.
Tämän ansiosta voit vähentää huolestasi, ja visuaalisen stimulaation ansiosta ratkaisu voi tulla alitajunnan syvyyksistä nukutessasi.
Sen jälkeen aloita itse meditaatio.
Muista, että meditatiivisen unen tulisi olla iloinen, mutta rauhallinen, älä täytä sitä tunneilla, jopa hyvillä.
Kun olet päättänyt mistä haluat aloittaa, älä epäröi ja siirry eteenpäin. Seuraa intuition ääntä, katso ympärillä tapahtuvaa, mutta älä yritä analysoida, vältä ajatuksia.
Saavuta tietoisuuden puhtaus irrottamalla ajatuksista. On tärkeää tukahduttaa ja myöhemmin sulkea pois rationaalinen analyysi meditatiivisessa unessa tapahtuvasta.
Meditatiivinen uni on tapa paitsi saada energiaa myös saada uutta tietoa. Ylläpitämällä niin rauhallista, puhdistettua tilaa, löydät tuntemattoman.
Älä yritä muistaa meditatiivisessa unessa tapahtuvaa tapahtumaa, koska on paljon tärkeämpää saavuttaa uusi taso. Tämä antaa sinulle paitsi energian toimintaan, myös täyttää sinut sisäisellä valolla.