"Kerro minulle 100 unelmastasi ja minä kerron sinulle kuka olet." Henkilö viettää kolmanneksen elämästään unessa, mutta harvat ymmärtävät, että unet voivat kertoa meistä paljon. Tutkimukset ovat osoittaneet, että unelmien sisältö liittyy läheisesti ihmisen jokapäiväiseen elämään ja antaa sinulle mahdollisuuden oppia tunnetilasta, luonteesta, peloista ja toiveista, kirjoittaa saksalainen Spektrum-lehti.
Unet voivat kertoa meistä enemmän kuin tutkijat ovat toistaiseksi olettaneet. Ja kertomalla unet muille, voimme auttaa itseäsi näkemään asiat uudella tavalla, voittamaan vaikeudet ja käsittelemään tunteita.
"Kerro minulle 100 unelmasi ja kerron sinulle kuka olet", sanoo psykologi Kelly Bulkeley. Vaikka tämä on vähän kuin urheuttamista, hän todella onnistuu sellaisissa ihmeissä! 1980-luvun puolivälistä lähtien nainen, jota tutkija kutsuu Beverlyksi, on nauhoittanut unelmiaan päivittäin. Sittemmin hänelle on kertynyt 6000 seteliä. Psykologi valitsi heistä 940 kirjaa, jotka tehtiin vuosina 1986, 1996, 2006 ja 2016, ja teki heidän perusteella 26 johtopäätöstä naisen luonteesta: hänen luonteensa, tunnetilansa, ennakkoluulot, suhteet muihin, pelot, suhtautuminen rahaan, terveys, kulttuuriset ja uskonnolliset edut. "23 johtopäätöstä on vahvistettu", Oregonin psykologi sanoi ylpeänä.
Tämä tapaustutkimus tukee teoriaa, jonka mukaan heräämisen ja unen välillä on johdonmukainen yhteys, jonka on kehittänyt muun muassa psykologi Michael Schredl Mannheimin mielenterveyden keskusinstituutista. Teorian ydin: Monien unelmien sisältö liittyy merkittävästi ihmisen etuihin, mieltymyksiin, huolenaiheisiin ja toimintaan jokapäiväisessä elämässä. "Tätä opinnäytetyötä pidetään unelma-tulkkien keskuudessa todistettuina", Schredl selittää. Psykologi totesi esimerkiksi, että usein musiikkia kuuntelevien, soittavan tai itse laulavien ihmisten unelmat sisältävät enemmän musiikkia. Ja kuka säveltää päivän aikana, näkee unelmia uusista melodioista.
Yhdellä silmäyksellä: unelmat eivät ole triviaalia
1. Unien tulkintaa on pitkään pidetty tutkijoiden pseudotieteellisessä ammatissa. Mutta uusien tietojen mukaan unet ovat suurelta osin riippuvaisia ihmisen henkilökohtaisista eduista, kokemuksista, mieltymyksistä ja ongelmista.
2. On mahdollista, että unet auttavat meitä selviytymään elämän vaikeuksista, selviytymään paremmin ylimääräisistä tunneista ja pehmentävät muistojen voimakkuutta.
Mainosvideo:
3. Kertomalla muille unelmistaan, henkilö luo tunteellisia yhteyksiä heihin, herättää empatiaa, mikä auttaa häntä näkemään paljon uudella tavalla.
Edellisen päivän tapahtumat
Vuonna 2017 Lyonin yliopiston Raphael Vallatin johtama tutkijaryhmä kartoitti viiden viikon ajan 40 kummankin sukupuolen henkilöä unistaan heti heräämisen jälkeen. Koehenkilöt muistivat keskimäärin kuusi unta tällä kellonajalla. 83% unista liittyi tutkittavien henkilökohtaiseen kokemukseen. Näistä omaelämäkerrallisista tapahtumista 49% tapahtui edellisenä päivänä, korkeintaan 26% kuukautta sitten, korkeintaan 16% vuosi sitten ja 18% enemmän kuin vuosi sitten. Koehenkilöt arvioivat suurimman osan heidän unelmissaan syntyneistä todellisista tapahtumista tärkeällä roolilla heidän elämässään. Tämä ei kuitenkaan koskenut tapahtumia, jotka tapahtuivat vasta päivää ennen tutkimusta. Kuten myös Sigmund Freud (1856 - 1939) huomautti, unelmissa syntyvät edellisen päivän vaikutelmat pidetään pikemminkin tavallisina ja trivialaisina. Toisin kuin ne, kaukaisen menneisyyden maalaukset,Unessa nähty osoittautuu voimakkaammaksi, tärkeäksi ja usein negatiiviseksi emotionaalisesti. Varsinaisia ongelmia esiintyy 23%: ssa unelmista. Esimerkiksi nuori opiskelija pelkäsi, että ei pysty selviytymään opinnoistaan, unelmoi istuvansa professoriensa kanssa raitiovaunulla ja odottaneen palkkaluokkiensa lopullista ilmoittamista.
Pariisin Sorbonnen neurofysiologin I-sabelle Arnulfin tapaustutkimuksen mukaan unet voivat liittyä myös tulevaisuuteen: esimerkiksi mies, joka ammattinsa vuoksi matkustaa usein työmatkoilla, näki joka kymmenennessä unessa paikat, joihin hän pian menisi.
Tällaisten tutkimusten tulokset ovat osa löytösarjaa, joka inspiroi nykyaikaisia unelma-tutkijoita ja johtaa uusien teorioiden syntyyn. Esimerkiksi, että unet palvelevat ihmisen sosiaalista elämää ja ovat siksi usein fantastisia muotoja. Siten ne esittävät erilaisen lähestymistavan tunneongelmiin, tehtäviin ja käyttäytymismalleihin, jotka miehittävät mielenkiinnon.
Monien vuosien ajan lääketieteellinen uni on keskittynyt ensisijaisesti uneen kuin neurofysiologiseen prosessiin. Unien merkitykselle annettiin toissijainen merkitys. Heitä pidettiin eräänlaisena unen epifenomenona. Psykologi Rubin Naiman Tucsonin Arizonan yliopistosta uskoo, että unelmia - näkökulman mukaan - voidaan verrata tähtiin:”Ne ilmestyvät yöllä ja loistavat kirkkaasti, mutta ovat liian kaukana, jotta niillä olisi vaikutusta elämä.
Naiman kuuluu pieneen ryhmään psykologisesti suuntautuneita unelma-tutkijoita, jotka näkevät unet itsenäisenä ilmiönä. Hänelle nämä epätavalliset olosuhteet olivat ja ovat edelleen subjektiivisia kokemuksia, joilla on erityistä arvoa yksilön henkiselle ja fyysiselle terveydelle. Hän ja hänen kollegansa yrittävät löytää malleja näistä öisistä ajatusmatkoista.
Psykologi Mark Blagrove ja hänen ryhmänsä Swansean yliopistossa Britanniassa käyttävät neurofysiologisia tieteellisiä menetelmiä, kuten elektroenkefalografiaa (EEG), vastatakseen tärkeään kysymykseen: Onko unelmilla toiminto? Vai ovatko ne vain unen sivutuotetta? Kymmenen päivän ajan 20 henkilöä piti yksityiskohtaista päiväkirjaa päivittäisistä asioistaan, huolensa, pelkojensa ja kokemuksensa. Sen jälkeen he viettivät yön nukkumislaboratoriossa päällään elektrodien korkilla, joka tallensi heidän aivotoimintansa. Aika ajoin heidät herättiin ja heiltä kysyttiin, olivatko he nähneet mitään unelmissaan ja jos ovat, mitä tarkalleen. Sitten tutkijat vertasivat unien sisältöä päiväkirjojen merkintöihin. Esimerkiksi, jos joku todellisuudessa melkein putosi portaita alas ja näki sitten vaiheet unessa. Tai jos jonkun piti todella valmistautua tenttiin,mutta hän ei tehnyt tätä, ja sitten unessa hän pakeni takaajasta.
Miksi me haavelemme? Kaksi yleisintä teoriaa
Unen aikana muistissa tapahtuu tärkeitä neurobiologisia prosesseja, joiden avulla vasta hankittu tieto kerätään ja yhdistetään olemassa olevaan. Mutta tutkijat eivät ole päässeet yksimielisyyteen siitä, ovatko unelmat välttämättömiä niin sanotulle muistin tiedon vakiinnuttamiselle vai syntyvätkö ne sivutuotteena, kun muistomme tarkistaa päivän vaikutelmat yöllä. Harvardin yliopiston Allan Hobsonin mukaan unelmat syntyvät vain sen seurauksena, että aivot yrittävät tulkita aivokannan aiheuttamia epäjohdonmukaisia öisiä kiihtyvyyksiä.
Sitä vastoin suomalainen neurofysiologi Antti Revonsuo pitää unelmia mielenharjoituksen evoluutio-ohjelmana. Sen avulla me oletettavasti varaudumme potentiaalisesti vaarallisiin tilanteisiin ja haasteisiin. Toisin sanoen, unessa opimme pakenemaan vihollisilta, puolustautumaan, käyttäytymään oikein herkissä tilanteissa ja selviytymään sosiaalisista hylkäämisistä. Koska karkottaminen ryhmästä tarkoitti tiettyä kuolemaa etäisille esi-isillemme. Teorian puolesta Revonsuo huomauttaa, että kaksi kolmasosaa kaikista nuorten aikuisten unista sisältää uhkaa ja kaksi kertaa enemmän negatiivisia kuin positiivisia tunteita. Ehkä tekemällä niin, unet auttavat meitä voittamaan vaikeudet, selviytymään paremmin ylimääräisistä tunneista ja tasoittamaan liian intensiivisiä muistoja.
Erityisen usein ja intensiivisesti ihmiset nauttivat unista REM-unen aikana (nopeiden silmäliikkeiden vaihe tai lyhyen aikaa REM-uni), mutta unet tapahtuvat muissa vaiheissa. REM-unelle on tunnusomaista muun muassa sähköiset aivojen aallot taajuusalueella neljästä seitsemään ja puoli hertsiä. "Nämä teeta-aallot kiristyvät, kun ihminen haaveilee emotionaalisesti latautuneista jokapäiväisistä tapahtumista", tiivistää tutkimuksen ensimmäinen tulos. Toinen tulos on seuraava: mitä emotionaalisempi todellinen tapahtuma oli, sitä useammin se tapahtuu unessa, toisin kuin merkityksettömät arkipäivän hiukkaset. On mahdollista, että unelmat auttavat meitä tällä tavalla käsittelemään meitä innostavia tapahtumia.
Nuoren tytön unelma ennen aamunkoittoa, kun taas paimen puhaltaa sarvensa ikkunan ulkopuolelle.
Mutta kuten Blagroven tutkimuksen aikana todettiin, ennen viikkoa tapahtuneet tapahtumat eivät enää vaikuttaneet teeta-aaltojen määrään ja voimakkuuteen. "EEG: llä havaittavat teeta-aallot ovat todennäköisesti heijastus tosiasiasta, että psyyke käsittelee todellisia, todellisia ja emotionaalisesti värillisiä muistoja", tutkija uskoo. Lisäksi ryhmä tutkijoita Kanadan Montrealin yliopistosta havaitsi teta-aaltojen aktiivisuuden lisääntymisen ihmisissä, jotka usein kärsivät painajaisista: "Oletettavasti tämä heijastaa sitä tosiasiaa, että nämä ihmiset ovat liian mielenkiintoisia tunteellisia kokemuksia".
Blackgrove muistuttaa myös Francesca Siclarin ja hänen kollegoidensa kokemuksista. Nämä aivotutkijat herättivät kohteita useita kertoja yössä ja kysyivät heidän unelmistaan. Ennen sitä he olivat havainneet aktiivisuuden muutokset koehenkilöiden aivokuoren takaosassa heti kun he alkoivat uneksia. Tämän ansiosta tutkijat voisivat kertoa etukäteen, pystyykö kohde kertomaan unestaan heräämisen jälkeen vai ei.
Sosiaalisten tilanteiden koulutus
Unessa aivot prosessoivat kaikenlaista tietoa tallentaakseen sen muistiin”, Blagrove selittää. Joskus unelmamekanismi aktivoidaan tätä varten. Näin tapahtuu ensinnäkin niissä tapauksissa, joissa käsittely vaatii”kaikki käytettävissä olevat tunteet ja kaikki käytettävissä olevat muistot”, kuten tutkija toteaa. Hän näkee unelmien tärkeän funktion siinä, että ne opettavat meille käyttäytymään oikein erilaisissa sosiaalisissa tilanteissa. "On erittäin todennäköistä, että työskennellessään sellaisissa aiheissa meidän on käytettävä muistissa olevia tietoja, joita voimme poimia vain suurissa vaikeuksissa herätystilassa."
Michael Schroedl kehitti äskettäin menetelmän, jolla motivoidaan ihmisiä pohtimaan unelmiaan. Blagroven tavoin hän on vakuuttunut: "Voimme oppia paljon unissa, koska unissa koemme tapahtumia, jotka koetamme todellisiksi." Hänen mukaansa he viittaavat "yksilön yleiseen psyykiin".
Univaiheet
Unisykli voidaan jakaa useisiin vaiheisiin: REM-uni (tai nopea silmäliike / REM) ja erilaisiin ei-REM-vaiheisiin (N1, N2 ja N3). Yksi sykli kestää 70–100 minuuttia ja toistetaan neljä - seitsemän kertaa terveellä aikuisella yötä kohti.
Vaihe REM
Tälle erityisen unelmalliselle unen vaiheelle on ominaista nopea silmäliike, kun taas muut lihakset ovat estettyjä. Terveen 30-vuotiaan ihmisen yöunessa REM-vaihe on 20-25%.
Elektroenkefalografia (EEG)
Se on neurofysiologinen menetelmä, jolla mitataan aivokuoren sähköinen aktiivisuus päänahan kiinnitettyjen elektrodien kautta.
Unien tulkinta
Itävallan lääkärin Sigmund Freudin (1856–1939) teorian mukaan unet paljastavat lapsuuden aikana sorretut, äskettäin tai juurtuneet ihmisen toiveet. Siksi hän katsoi unien tulkinnan olevan pääreitti tajuttomuuteen.
Schredl-menetelmä perustuu siihen, että ihmiset jakavat unelmansa: yksi aiheista kirjoittaa unelmansa, toiset lukevat sen. Seuraavassa vaiheessa ryhmän jäsenet kysyvät kysymyksiä jokapäiväisestä elämästä ja aiheen todellisista tapahtumista, joilla voi olla jotain tekemistä unen kanssa. Sitten koehenkilö kertoo unessa tapahtumista ja tunteista, jotka häntä erityisesti häiritsivät, vaikuttivat tai aiheuttivat tuskallisia tunteita. Hän pohtii äänekkäästi sitä, kuinka unelmien tapahtumat ja tunteet liittyvät todellisen elämän tapahtumiin ja tunteisiin, eikä hän haluaisi mieluummin, että unelmien jännittävät hetket olisivat erilaisia.
Blagroven joukkue testasi äskettäin tätä menetelmää. Tätä tarkoitusta varten kerran viikossa kaksi aiheryhmää, kymmenen ihmistä, kokoontuivat keskustelemaan unista yhdessä. Yksi ryhmä käytti Schredl-tekniikkaa, toinen samanlaista tekniikkaa kuin amerikkalainen psykiatri Montague Ullman.
"Molemmat menetelmät antoivat osallistujille mahdollisuuden tehdä tärkeitä johtopäätöksiä", Blagrove sanoo. Koehenkilöt kertoivat ymmärtävänsä entistä selkeämmin, miten aiemmat kokemukset vaikuttavat heidän nykyiseen elämäänsä, ja että he käyttävät nyt unia parantaakseen päivittäisiä tilanteitaan. Lisäksi he väittivät ymmärtäneen, kuinka voimakkaasti unelmat ja todellisuus liittyvät toisiinsa. Esimerkiksi yksi nuori opiskelija unelmoi juoksemisestaan marmoriportaalle lapsuutensa kaupungissa. Alla hän näki olevansa uudessa kotimaassaan. Portaikko muistutti häntä lomamökin portaikosta, jossa hän ja hänen perheensä viettivät viimeisen lomaansa yhdessä ennen muuttoa. Opiskelija tajusi, että hän kaipaa perhettään enemmän kuin ajatteli.
Ryhmän jäsenet korostivat, että työ ryhmässä auttoi heitä erityisesti. He myönsivät, että hänen ansiostaan he ymmärsivät yhteydet, joita he eivät yksin olisivat arvanneet.
Tämä Blagrove-tiimin vaikutus löysi joka kerta, kun hän puhui muille heidän unistaan osana hänen Dreams ID -projektia. Taiteilija Julia Lockheart kuvasi nämä unelmat maalaukseksi. Toiminnasta on viime aikoina tullut niin suosittua, että eri paikoissa - esimerkiksi Freudin talossa Lontoossa - järjestetään tapahtumia, joiden aikana ihmiset puhuvat unelmistaan yleisön edessä ja keskustelevat niistä yhdessä. Kuten Blagrove sanoo, sellaiset tarinat antavat hänelle aina tunteen kuuluvan kertojaan.
Siitä lähtien psykologi on testannut viimeisintä teoriaansa, jonka mukaan meillä on unelmia kertoakseen heille muille. Totta, unohdamme nopeasti suurimman osan yövisioistamme, mutta tärkeimmät jäävät silti muistoihimme. Jos jaat unelmiesi jonkun kanssa, mikä yleensä tehdään kumppanin, perheen tai ystävien kanssa, niin "keskustelun osanottajista voi tulla emotionaalisesti läheisiä", ehdottaa Blagrove. Hänen mukaansa unet ovat tapahtumia tietoisuuden syvyyksistä, mikään henkilökohtaisempi ei voi olla. "Kerro jollekin unelmasi luo empatiaa kuuntelijoissa."
Toisessa julkaisemattomassa tutkimuksessa Blagroven joukkue kysyi 160 koehenkilöltä, kuinka usein he oppivat muiden ihmisten unista. Kävi ilmi, että mitä useammin tämä tapahtuu, sitä paremmin heidän kykynsä ymmärtää muiden tunteita kehittyy. Mutta samaan aikaan psykologi korostaa: tämä ei missään tapauksessa todista, että "jakamalla unia, lisäät empatian indikaattoreita kuulijoissa".
Schroedl pyysi myös ihmisiä aloittamaan hänet unelmiinsa: kolmasosa tutkituista kertoi hänelle unelman viikko sitten, kaksi kolmasosaa teki sen viime kuussa. Eli se tapahtui "melko usein", kuten tutkija toteaa kuivana. Itse tiedemies on nauhoittanut unelmiaan vuodesta 1984, tänä aikana hän on muodostanut lähes 14 600 levyä. Kuten hän selittää, "emme puhu unien tulkinnasta klassisen psykoanalyysin mielessä". Sen tarkoituksena oli tuoda esiin tietyt mallit ja suhteet. Tätä varten hän sijoittaa tietoja unistaan tietopankkiin ja etsii esimerkiksi, havaitseeko hän unessa positiivisempia, negatiivisempia, epätavallisia vai jokapäiväisiä hajuja ja integroi ne unelmiinsa.
Unet rohkaisevat hyödylliseen ajatteluun
Hänen mukaansa esimerkiksi unelmamalli, jossa vainot tapahtuu, on selkeä: henkilö pelkää jotain ja karkaa - tämä on arjen käyttäytymismallin personifikaatio, kun henkilö yrittää välttää epämiellyttävän tilanteen.”Ei ole väliä, karkaako hän unessa sinistä hirviötä, hurrikaania tai dobermania, joka osoittaa hampaitaan. Tällöin hänen abientia (vältettävää) käyttäytymistä tosielämässä tulisi analysoida”, sanoo psykologi.
Nukku kuitenkin luovasti käsittelee vaikutelmiamme. Asia, joka kiinnostaa meitä emotionaalisesti päivän aikana, se pahentaa ja sijoittaa tapahtumat "laajempaan kontekstiin", kuten Schredl sanoo. Unelma yhdistää viimeaikaiset kokemukset aikaisempiin, uppoutuu muistomme rintaan ja säveltää siitä, mistä se löytää sekä monimutkaisia että metaforisia elokuvia. Vuosien skeptisen unelmien merkityksen vuoksi Mark Blagrove on hiljattain alkanut jakaa tätä näkemystä.
Onko se kaikki seksistä unissa?
Useimmat unelmat (tosin) liittyvät suoraan sukupuoleen - neurofysiologi Patrick McNamara Bostonin yliopistosta on vakuuttunut tästä. Hänen mukaansa, vaikka unelmilla ei olekaan eroottista luonnetta, he omistautuvat usein seksuaalisten halujen toteuttamiseen Darwinin evoluutioteorian hengessä. Tutkija vetoaa erilaisiin empiirisesti saatuihin tietoihin: miehet unelmavat useammin aggressiivisista taisteluista muiden miesten kanssa, joiden kanssa he evoluution kannalta kilpailevat geeniensä jakautumisessa. Naiset haavelevat todennäköisemmin sanallisista kohtauksista muiden naisten kanssa. Lisäksi molemmilla sukupuolilla REM-unen (REM) vaiheessa sukupuolihormonien pitoisuus veressä kasvaa. Tässä unessa ratkaisevassa unen vaiheessa aivoalueet, jotka liittyvät nautintoon ja seksiin, ovat erittäin aktiivisia. Ja kun tutkijat tukahduttivat REM-unen vaiheen aikuisilla jyrsijöillä, niin näistä eläimistä tuli myöhemmin impotentteja. Joten McNamaralle on selvää, että unet ovat yhtä tärkeitä hyvän biologisen evoluution terveyden kannalta kuin eläminen hereillä.
Joskus unet rohkaisevat ihmisiä katsomaan uutta tiettyjä asioita tai tapahtumia. Tasmanian yliopiston psykologit näyttivät joillekin henkilöille videon 11. syyskuuta 2001 tehdystä terrori-iskusta, ja toisille otteen luennosta. Terroristihyökkäyksestä videota katselleet eivät vain nähneet tapahtumaa useammin unissaan, vaan myös alkoivat ymmärtää sen merkitystä syvemmin. Blackrove kokenut tämän ilmiön itse:”Kerran kiirehdimme, jotta emme olisi myöhässä Harry Potter -tuotannon teatteriin. Mutta lapset epäröivät. " Tämä "vihasi" tutkijaa hiukan, ja hän sanoo rannoittaneensa lapsia. Yöllä hänellä oli unelma: “Minä tweetin jotain ja tweetti päättyi sanoilla isoilla kirjaimilla. Joten ryntäsin. " Sitten joku vastasi hänelle Twitterissä: "Älä käytä isoävejä tweetteissäsi."
"Tiedän varmasti, että minun ei olisi pitänyt tällaisissa tilanteissa huutaa lapsille, mutta vain unelma auttoi minua todella ymmärtämään sen", sanoo psykologi. Sittemmin hän reagoi lapsiin paljon rauhallisemmin. Unet kertovat harvoin henkilölle "jotain täysin uutta, mutta ne antavat hänelle mahdollisuuden katsoa asioita eri näkökulmasta", hän sanoi. "Ja nämä ajattelumotivaatiot voivat olla erittäin tärkeitä henkilökohtaisen kasvun kannalta."
”Unelmat ovat terveydelle hyödyllisiä” - tämän päätelmän hänen kollegansa Rubin Nyman totesi. Se on hyvä sekä mielen että kehon kannalta. Amerikkalainen psykologi uskoo, että nyt on olemassa "hiljainen epidemia". Koska monet ihmiset nukkuvat liian vähän, viettävät liian vähän aikaa REM-unessa. Yöelokuvan mielenkiintoisimmat istunnot tapahtuvat kuitenkin tässä vaiheessa kello kaksi. Ensinnäkin aamulla, koska REM-uni on erityisen yleistä tällä kellonajalla.
Mies nukkuu Tokion metroautossa.
YouGov-sosiologisen instituutin vuoden 2016 kyselyn mukaan vain 24% saksalaisista nukkuu tarpeeksi kauan herätäkseen itsensä. Jokainen muu katkaisee unen toiveistaan huolimatta, ja myös heidän unelmansa keskeytetään yhtäkkiä. Toinen REM-unen vihollinen on alkoholi. "Olut, viini ja muut alkoholijuomat tukahduttavat REM-unen hyvin erityisellä tavalla", Nyman selittää. Lisäksi nukkuva humalassa oleva herää yöllä tavallista useammin. Tähän lisätään muita unihäiriöitä, jotka voivat myös vaikuttaa haitallisesti REM-uneen, kuten apneaa - hengenvaarallista yöllistä hengityksen pysähtymistä. Toisin sanoen, se kertoo paljon siitä, että väestö kokee REM-univajeen.
Rubin Nyman, psykologi: "Unelmat ovat terveydelle hyviä"
Kuka terveys kärsii tästä, kukaan ei vielä tiedä. Mutta jos otamme huomioon unelmien hypoteettiset toiminnot, niin tämä on "melko todennäköistä", Nyman sanoo ja todistaa tämän useilla kokeilla ihmisillä ja eläimillä. Riittävä REM-uni vahvistaa todennäköisesti kehon vastustuskykyä. Jotkut tutkimukset osoittavat, että se voi suojata PTSD: tä vastaan. Rutgersin yliopiston neurofysiologit analysoivat esimerkiksi 17 tutkittavan, jotka nukkuivat kotona yhden viikon ajan, unen. Sen jälkeen osallistujat vietiin tutkimukseen tarvittavaan erityistilaan: heille osoitettiin valokuvia huoneista, jotka oli valaistu erivärisellä valolla. Joissakin tapauksissa koehenkilöt saivat lievän sähköiskun. Tämä sai heidät pelkäämään tiettyjä huoneita. Koehenkilöt, joilla on pidempi ja parempi REM-uni, kokivat vähemmän pelkoa "vaarallisten huoneiden" silmissä. Yleensä ihmisillä, joilla ei kehittynyt PTSD: tä kauhean tapahtuman jälkeen, oli enemmän teeta-aaltoja aivojen etualueilla REM-unen aikana kuin ihmisillä, joilla on tämä mielisairaus. On mahdollista, että tällainen aivojen toiminta osoittaa sen kyvyn käsitellä muistiin tallennettuja traumaattisia jaksoja edullisemmin.että tällainen aivojen toiminta osoittaa sen kyvyn käsitellä muistiin tallennettuja traumaattisia jaksoja edullisemmin.että tällainen aivojen toiminta osoittaa sen kyvyn käsitellä muistiin tallennettuja traumaattisia jaksoja edullisemmin.
Kuka jakaa, voittaa
Muissa tutkimuksissa REM-unen puute tai huonolaatuinen uni on liitetty lisääntyneeseen kipuherkkyyteen, heikentyneeseen immuunijärjestelmään, vähentyneeseen tartuntakestävyyteen, muistihäiriöihin ja masennukseen. Tästä yhteydestä ei kuitenkaan vielä ole riittävästi todisteita. Mutta Nyman ja hänen kollegansa ovat asettaneet itselleen entistä kunnianhimoisemman tavoitteen: he kannattavat REM-unetutkimuksen luonnontieteellisen näkökohdan yhdistämistä unien ja niiden merkitysten psykologiseen tutkimukseen. Näin tekemällä he haluavat palata nukkumaan merkityksen, jonka se on menettänyt länsimaisen yhteiskunnan laajoissa piireissä.
"Me teemme hyvää tekoa, jos palaamme nukkumisen yleisön tietoisuuteen", sanoo psykologi, "koska unet ovat yksi mentaliteetin perustamme." Tämän mukaisesti hän järjestää Yhdysvalloissa piirejä, joissa ihmiset kokoontuvat kirkoihin, eri yhdistysten tiloihin, yhteisökeskuksiin tai hotelleihin ja keskustelevat unelmistaan. Nyman suosittelee tekemään samoin Saksassa: "Nämä piirit ovat mahtavia: näet kuinka ihmiset niissä kasvavat sisäisesti."
Klaus Wilhelm