Kun haukotat yhä useammin, unohda se, mitä aikoit tehdä minuutti sitten, unelma “asumattomasta toimistosta”, liikkumattomuudesta, “tyynystä” missä tahansa ja milloin tahansa - nämä ovat ensimmäiset merkit energian vähenemisestä. Voit kaataa litraa kahvia, “hypnoosittaa” työmonitorin tuntikausia, toistaa sana “täytyy” sata kertaa - tämä ei lisää energiaa. Kuinka energian ehtyminen ilmenee ja mitä tehdä sen suhteen?
Laiskuus
Olisi hienoa lyödä "stop-kukko" ja lopettaa elämä "parhaaseen hetkeen". Valitettavasti se jatkuu riippumatta osallistumisestasi prosessiin. Jos liikut pitkään, kovasti ja et ole matkalla, upposi nopeasti. Tieteellisesti tunnustettu kroonisen väsymysoireyhtymän virus antaa sinulle mahdollisuuden lievittää syyllisyystuntiasi ja “sairastua”. Mutta älä pidä siitä! Jos "ulkomaailma" kävelee edessäsi "kärjessä", "älä tee melua", "älä häiritse", "älä huoli", olet jumissa pitkään laiskotilassa. Palauttaaksesi sinut elämään, se vie konkreettisen potkun, ehkä enemmän kuin yhden. Naapuri, joka kiusasi sinua, sukulaisen saapuminen tai odottamaton työmatka auttaa varhaisessa "toipumisessa". Olet todennäköisesti huomannut, että kun olet vihainen, riitaa, suuttunut tai levoton, sinun on vaikea istua paikallaan, jano on toimintaa,olet valmis siirtämään vuoria. Ehkä tämä ei ole kovin hyvä jokapäiväisessä elämässä, mutta sellainen "potku" on erittäin hyödyllinen niille, jotka harjoittavat kuukausittain toiseen hitaasti "etsivät elämän tarkoitusta" sohvalla.
Mitä tehdä? Jos ympäristössäsi on sellainen henkilö, älä yritä flirttaile hänen "sairautensa" kanssa. Älä näytä empatiaa. Huokausten ja”hiljaisuuden” ymmärtäminen ei ole tarpeen. "Rehu" häntä "valituilla tunneilla", ja energia palaa hänelle.
Unettomuus
Muista, että ilman energiaa, et aina pudota sänkyyn ja nukahtaa sankarillisessa unessa. Tukahdutetut tunteet, kertyneet ongelmat voivat johtaa paitsi sisäiseen tuhoon myös unettomuuteen. Yhden tai kahden unettoman yön jälkeen mahdollisuus viettää seuraava samassa "piinassa" aiheuttaa pelkoa ja vielä enemmän ahdistusta. Ja mitä enemmän sanot itsellesi "nukkua", sitä vaikeampi yösi on. Halu hallita tapahtuvaa ja pelko tavata ongelmasi unessa pakottaa sinut “pitämään kiinni” todellisuudesta kaikella voimalla. Jos liikaa keskeneräistä yritystä ja tunteita kertyy, unettomuus muuttuu väliaikaisesta krooniseksi.
Mainosvideo:
Mitä tehdä? Rentoudu, ota rauhassa, älä katso hälytystä tai kiirettä käyttämään unilääkkeitä. Se auttaa sinua "laskemaan" syvään uneen, mutta et riistä itseltäsi REM-unta, ilman jota et pysty parantumaan täysin. Liikunta auttaa sinua. Jos et voi nukkua, aloita liikkuminen esimerkiksi tekemällä kotitöitä.
Voit päästä eroon unettomuudesta jollain muulla epätavallisella tavalla. Aseta hälytys kello 3:00 esimerkiksi poistamaan roska, menemään lähikauppaan, valmistamaan ruokaa jne. Pian kehosi alkaa protestoida tätä epämiellyttävää kohtelua vastaan ja kehittää vasta-aikomuksen "nukkua, ei väliä mitä".
Jotta et pelaisi loputtomia keskusteluja omassa päässäsi eikä rakentaisi vaihtoehtoja tapahtumien kehittämiselle, on parasta päästää irti tilanteesta ennen nukkumaanmenoa. Helpoin tapa päästä eroon unettomuudesta on nousta ylös ja tehdä sitä, mitä et ole saanut loppuun. Saa tapana kirjoittaa kaikki ajatuksesi, epäilyt, ongelmat päiväkirjaan. Älä kerää keskeneräistä yritystä ja lopeta keskustelu aina, vaikka joudut kuvittelemaan keskustelukumppanisi henkisesti. Kerro hänelle kaikki, mitä sinulla ei ollut aikaa sanoa henkilökohtaisesti, ja anna hänen mennä.
Huomaa myös, että sängysi tulisi olla vain paikka nukkua. Älä muuta sitä "ruokasaliksi", "kirjastoksi" tai "elokuvateatteriksi"
uneliaisuus
Katso kun olet uninen. Jos et ole aiemmin kaivanut puutarhaa tai työskennellyt kaivoksessa, unelmasi on todennäköisesti tullut tylsyydestä. Teet mitä et halua tehdä. Energiasi meni "sotaan itsesi kanssa", tukahduttamalla omat toiveesi ja täyttämällä sinulle asetetut säännöt ja ohjeet. Koska tosielämä näyttää harmaata, tuskalliselta ja jännittyneeltä sinulle, haluat luonnollisesti viettää sen "lepotilassa". Mutta vaikka olette poissa tässä maailmassa, ei tule uutta energiaa.
On myös toinen puoli. Esimerkiksi, olet siirtynyt kohti tavoitettasi inspiraation ja innostumisen avulla jo pitkään. Ja kun oli aika nauttia tuloksesta, sinut vedettiin nukkumaan. Keho antoi koko työn ajan energiaa "luotolla", tuki sinua, nyt on sinun vuoro huolehtia siitä.
Mitä tehdä? Joten “herääminen” elämäsi lopussa ei osoittautu dramaattisesti sinulle, ajattele tänään kuinka elät, mitä teet, kuinka paljon se tekee onnelliseksi. Älä pelkää myöntää itsellesi, että et ole tyytyväinen, ääni ja toteuttaa omat toiveesi todellisessa maailmassa.
Erityinen palautusohjelma auttaa sinua palauttamaan käytetyn energian. Nuku vähintään 10 päivää vähintään 10 tuntia. Kehon stagnaation estämiseksi 7 tunnin kuluttua sinun on nousta ylös, kävellä, juoda kupillinen teetä ja mennä sitten takaisin sänkyyn. Älä pilkkaa itseäsi tällaiseen "herkkuun". Tässä tapauksessa teet kehollesi selväksi, että olet kiitollinen siitä, kuulet, rakastat ja kohtelet itseäsi huolellisesti.
Kooma
Tämä on valittu tila. Jos päätöksissä ei ole voimaa ja henkilölle on kertynyt joukko vakavia sisäisiä ristiriitoja, tulee tauko. Kallein asia on vaa'alla, ja tarvitsemme painavia ja vakavia argumentteja”elämän” puolesta.
Mitä tehdä? Joskus henkilö voi tehdä päätöksen elää tai kuolla yhden ainoan mutta erittäin tärkeän ulkomaailman lauseen jälkeen. Siksi lääkärit suosittelevat kommunikointia kooman tilassa olevien kanssa ja herättävät heissä jano elämään, herättävät tunteita, lähettävät jatkuvasti tietoa ulkomaailmasta.
Joten elämäsi ei muutu "tylsäksi olemassaoloksi", älä vie itsesi "uupumukseen". Saa tarpeeksi unta ja kuuntele kehosi tarpeita. Käsittele ongelmaasi harjoittamalla "älä työnnä" niitä sisälle, älä lykkää "myöhempää varten". Tee mitä haluat ja pidät ainakin 80% ajasta. Muista, että sana "must" pese energiaa sinulta, ja "haluan" palauttaa ja antaa voimaa. Pitä huolta itsestäsi!