Jokainen haluaa olevan hyvä muisti. Nyrkistys on yksinkertainen harjoitus, jonka avulla muistat ja muistat paremmin tapahtumat.
Jos tällä hetkellä, kun henkilö yrittää muistaa tietoja, purista oikean käden tiukasti nyrkkiin 90 sekunnin ajan, muistamisprosessi on onnistuneempi. Tämä liike aktivoi aivojen alueet, jotka osallistuvat muistin muodostumiseen.
Jotta itsesi muistaisi tärkeät tiedot, sinun täytyy tehdä nyrkki vasemmalla kädellä. Tämä ele stimuloi aivojen alueita, jotka vastaavat tietojen noutamisesta. Tällaiset johtopäätökset tehtiin kokeen tuloksena.
Tutkimuksessa osallistujat jaettiin 4 ryhmään. Ensimmäinen ryhmä, ennen 72-sanalistan muistamista, puristi nopeasti oikeaa nyrkkään 90 sekunnin ajan ja teki sitten saman sanan ennen muistaaksesi sanalistan.
Toinen ryhmä puristi vasemman kätensä nyrkkiin ennen sanojen muistamista ja muistamista. Kolmas ryhmä puristi nyrkkejä vuorotellen ennen muistamista ja yrittämistä muistaa. Neljäs ryhmä oli hallitseva eikä puristanut nyrkkiään ollenkaan.
Ryhmä, joka puristi oikean käden muistettaessa luetteloa ja sitten vasen käsi muistettaessa, meni paremmin kuin muut ryhmät. Tämä ryhmä myös suoriutui paremmin kuin ryhmä, joka ei puristanut käsiään ollenkaan, vaikka tämä ero ei ollut tilastollisesti merkitsevä.
Mainosvideo:
Oikean nyrkin puristaminen auttaa siis muistamaan tapahtumia tai toimia paremmin, ja vasen auttaa muistamaan tämän kaiken myöhemmin.
Asiantuntijoiden mielestä nyrkkien puristaminen aktivoi tiettyjä aivojen muistiin liittyviä alueita - oikea käsi aktivoi vasenta pallonpuoliskoa ja vasen vastaavasti oikeaa. Tämä johtuu tunneista: oikean nyrkin puristaminen ilmaisee onnellisuutta tai vihaa, ja vasen osoittaa surua tai ahdistusta.
Tutkijoiden mielestä muistiin liittyvän prosessin aikana käytetään molempia puolipalloja: vasen koodaa muistoja ja oikea hakee ne.
Niille, jotka muistavat jotain hyvin, tämä on yksinkertainen ja tehokas menetelmä, joka ei käytännössä edellytä vaivaa ja alustavaa valmistelua.