Moderni ihmisen paras ystävä - älypuhelin ja Internet? Vai tarvitaanko henkilöä? Laitteiden ja Internetin nopea kehitys on myös kielteinen puoli.
Nämä ovat sairauksia, joita tekniikka aiheuttaa.
Harja tai sormi sattuu - näppäimistön, hiiren ja älypuhelimien vaikutus
Selkä- ja niskakipujen jälkeen monet ihmiset alkoivat valittaa turvotuksesta ja kipusta rannealueella. Yleisin gadget-fanien "uusista" sairauksista on karpaalitunnelin oireyhtymä, eli karpaalitunnelin oireyhtymä. Useimmiten kärsivät ihmiset, jotka kirjoittavat suuria määriä tekstiä: sihteerit, toimittajat, kääntäjät. Viime vuosina tunnelin oireyhtymä on diagnosoitu pelaajille. He käyttävät paljon näppäimistöä ja hiirtä tai peliohjainta.
Mikä on tunnelin oireyhtymä? Kädet hiiren tai laitteen käyttäessä ovat luonnotonta taipumista ranteissa. Tämä voi puristaa hermoa ja aiheuttaa kipua käsissä ja sormien tunnottomuuden. Toinen sairaus, joka liittyy samantyyppisten samojen lihasten jatkuvaan toimintaan, kuten kirjoittaminen tai vierittäminen älypuhelimen näytöllä, on tendovaginiitti, jossa jännevaipat tulehtuvat. Se sattuu myös erittäin, hyvin.
Älypuhelimien säännölliset käyttäjät valittavat yhä enemmän kätensä kipuista.
Mainosvideo:
Tech-bloggaaja ja käynnistys Om Malik kieltäytyi iPhone 7 Plus -sovelluksesta tunneloireyhtymän vuoksi.”Kuinka monta loukkaantumista ihmiset ovat tehneet itselleen kosketusrajapintojen aikakauden alusta lähtien? Gadgetit ovat kasvaneet ja juurtuneet elämäämme. Se tarkoittaa, että en ole ainoa kärsinyt”, Malik on varma. Vasemman ranteen ja peukalon kipujen vuoksi hänen piti vaihtaa iPhone SE: hen. Todennäköisesti hänellä on leikkaus.
Kuinka suojautua. Lääkärin neuvoja:
”Tunneloireyhtymän ja tendovaginiitin estäminen on helpompaa kuin parantaminen. Sinun on pidettävä taukoja töistä puolen tunnin välein. Lisäksi yksinkertaisin voimistelu on hyödyllistä: ravista käsiäsi, purista nyrkkeihin, käytä laajenninta. Pienoisohjelmalla varustetun henkilön viholliset ovat yksitoikkoisuutta ja samojen lihasten käyttöä. Yritä lisätä liikkuvuuteen vaihtelua rentoutumalla. - Nina Antonenko, yleislääkäri, lääketieteiden kandidaatti
Heikentynyt visio - näytön säteilyn aiheuttamat haitat
Muistatko valtavat CRT-näytöt, jotka ripustettiin varovasti suojaverkoilla ja koristeltiin kaktusilla? Maailma on muuttunut, näytöt ovat ohuempia ja näyttävät viileämpiä kuvia. Tietokoneiden ja laitteiden näytöt pilaavat silti näön.
Mikä tahansa näyttö on valonlähde. Lisäksi siinä on paljon pieniä yksityiskohtia, jotka sinun on tutkittava. Jos pidät sitä myös käsissäsi tai polvillasi, se on jatkuvasti liikkeessä. Tämä johtaa visuaaliseen väsymykseen ja vuorokausirytmien muutokseen - nämä ovat biologisia prosesseja, jotka liittyvät päivän ja yön muutokseen. Jopa valmistajat ovat kiinnittäneet huomiota käyttäjien silmäväsymysongelmaan. Monet älypuhelimet ja tabletit tuovat käyttöön "ilta" -tilan sinisellä suodattimella.
Gadgetit ovat erityisen haitallisia lapsille. He pitävät puhelintaan tai tablet-laitteitaan usein hyvin lähellä silmiään ja viettävät tunteja pelaamalla tai katselemalla sarjakuvia. Koska katse on jatkuvasti keskittynyt, lapsen näkö huononee ja likinäköisyys kehittyy. Silmälääkärit määräävät monille lapsille lasit.
Kuinka suojautua. Lääkärin neuvoja:
”Silmälaseilla varustetut lasit ja silmien voimistelu auttavat välttämään silmälihaksen yliarviointia. Ihannetapauksessa pidä tauko joka tunti (lapsille 40 minuutin välein) antaaksesi silmillesi lepoa. On suositeltavaa katsoa kauemmaksi näytöstä, vilkkua useita kertoja, keskittyä etäisyydellä sijaitseviin esineisiin. - silmälääkäri Vladimir Zolotarev.
Riippuvuus, huomiovaje - liikaa tietoa
Gadgetit ovat kaikkialla kanssamme, ja vietämme useita tunteja päivässä Internetissä. Työn tai opiskelun lisäksi on tehtävä liian monia tärkeitä asioita. "Sohvajoukot" hyökkäävät, peikot ovat raivoissaan, samoin kuin muiden ihmisten lomakuvat. Ja myös riitoja politiikasta, urheilusta, salaustekniikoista (riippuen siitä, mikä on suuntaus).
Älypuhelimien jatkuva käyttö johtaa myös psykologisiin muutoksiin.
Sosiaalisen median tai online-pelien riippuvuus on vakava häiriö, jota on vaikea tunnistaa. Henkilö näyttää kuluttavan vain aikaa verkossa: ostoksilla, pelissä, videoiden pitämisessä. Vaikeampaa on diagnosoida pakonomainen Internet-käyttö.
Muita vaivoja ovat huomiovajehäiriöt ja rajoitettu aivojen surkastuminen. Lapset ovat erityisen alttiita molemmille häiriöille. Internet antaa liian paljon tietoa. Me tartumme siihen osiin järjestääksemme sen jotenkin. Ikuisesti ylikuormitetut aivot menettävät keskittymisensä.
Tietojen muistamiseen tällaisessa tilanteessa ei yksinkertaisesti ole tilaa. Googlelle helpompaa. Nimeltään oppimisprosessissa aivoihin muodostuu hermoyhteyksiä, joista aivojen "nopeus" riippuu.
Kuinka suojautua. Lääkärin neuvoja:
“Leike-ajattelu on esittävää, sen antipodi on tekstimuotoista ajattelua. Sinun on luettava enemmän tekstejä, etkä katsele videoita. Internet-riippuvuuden suhteen tämä on muutos psykologiassa. Jos henkilöllä ei ole mitään muuta kuin virtuaalia, hän alkaa muuttaa maailmaan. Jotta tämä ei tapahdu pienissä lapsissa, sinun täytyy kouluttaa heidät. Jos äiti, kun lapsi itkee, ajaa häntä älypuhelimeen, miksi yllättyä riippuvuudesta? Käytäntö osoittaa, että tällainen käyttäytyminen on seurausta perheen muista syvällisemmistä ongelmista. Internet-riippuvuus on ilmeinen oire. - Alexander Fedorovich, korkeimman luokan psykoterapeutti.
Olet ylipainoinen, selkäsi sattuu - istuva elämäntapa
Internet on hajonnut rajat ja yhdistänyt ihmiset. Kolikon toisella puolella - olemme istuneet liian kauan. Tietokoneen ja älypuhelimen avulla voit kommunikoida miljoonien ihmisten kanssa poistumatta tuolistasi. Kaikki palvelut ovat jo saatavilla verkossa: päivittäistavaroiden toimittamisesta siivouksen tilaamiseen huoneistossa.
Ongelmana on tapa työskennellä gadgetien kanssa. Pöydässä odotamme eteenpäin, mutta useimmiten kannettava tietokone tai näyttö on sijoitettu niin, että meidän on katsottava alas. Lisäksi sinun täytyy löytää mukava tuoli ja säätää se itse.
Istuva työ vaikuttaa nopeasti terveyteen.
Harvat ihmiset tekevät sen vakavasti. Selkäranka kärsii ensimmäisenä. Uisku ja huono ryhti ovat ensimmäisiä merkkejä. Pitkäaikainen istuva elämäntapa johtaa selkä- ja niskakipuihin. Lisäksi selkärangan kaarevuus voi muuttua. Huomiotta jätetyt niskataudit aiheuttavat huimausta, verenpaineongelmia, päänsärkyä. Selkäongelmat voivat johtaa iskiaan.
Toinen suosittu sairaus on liikalihavuus. Emme vain liikku vähän, vaan myös syömme jotenkin.
Kuinka suojautua. Lääkärin neuvoja:
Nouse ylös ja siirry. Et voi tuhlata kaloria tuolilla istuen. Lisäksi vempaimet voivat auttaa sinua laihduttamaan. Siellä on pelikonsolia, joissa on ulkopelejä, askelmittareita ja sovelluksia. Tärkeä kohta: yritä pitää gadgetit ja ruoka erillään. Lopeta sirujen purkaminen elokuvalle, colan juominen pelaamisen aikana ja pizzan syöminen samalla kun selaa sosiaalisen median kautta. Aivot eivät tässä tapauksessa yksinkertaisesti kontrolloi ruoan määrää ja laatua, ja saat painon."
Internetin ja matkapuhelimien aiheuttamat mielisairaudet
Amerikkalaiset lääkärit ovat dokumentoineet useita muita mielisairauksia, jotka ovat viime aikoina ilmenneet ihmisissä, joiden uskotaan johtuvan Internetin leviämisestä ja liiallisesta kiinnittymisestä mobiililaitteisiin. Asiantuntijat ovat kuvanneet kahdeksan yleisimmistä mielisairauksista, jotka usein kehittyvät ihmisillä, jotka käyttävät verkostoa aktiivisesti.
On jo osoitettu, että liiallinen intohimo Internetiin vahingoittaa vakavasti kykyä keskittyä yhteen tekstiin yli 30 sekunnin ajan. Ihmisten on yhä vaikeampaa lukea pitkiä artikkeleita monimutkaisilla lauseilla ja keskittyä sisältöön. Ja lääkärit vakuuttavat, että nämä ovat kaukana viimeisistä seurauksista, jotka moderni tekniikka on meille antanut. Ja jotkut heistä tunnustetaan jo virallisesti sairaudeksi.
Nomofobia tai pelko jäädä ilman matkapuhelinta
Se kehittyy matkaviestinnästä riippuvaisissa ihmisissä. Tauti vaikuttaa käyttäjiin, jotka seuraavat tarkasti alan kehitystä ja omistavat matkapuhelimelleen yli kaksi tuntia päivässä. Ja jos matkapuhelimeen ei ole pääsyä, potilaat kokevat ahdistusta. Sairauden kliinisessä tapauksessa henkilö, jolla ei ole puhelinta, joutuu todelliseen paniikkiin.
Kaikkiaan lähes 99% aktiivisten älypuhelinten käyttäjistä kärsii nomofobiasta. Sairauden estämiseksi psykiatrit suosittelevat älypuhelimen käytön vähentämistä vaadittuun vähimmäismäärään - puheluihin rakkaille. Posti- ja uutislukeminen eivät kuulu "välttämättömän minimin" määritelmään.
Phantom-puhelun oireyhtymä
Puhelintuulettimet ovat myös usein alttiita fantomiäänien oireyhtymälle - henkilölle kehittyy kuulo- ja motorisissa hallusinaatioita, hänelle näyttää siltä, että taskussa oleva puhelin soi tai värisee, vaikka mitään ei tapahdukaan.
Tauti kehittyy stressin taustalla ja on myös erittäin laajalle levinnyt. Tohtori Larry Rosenin tutkimuksen mukaan, joka tutkii tarkoituksella mobiilitekniikan vaikutuksia ihmisen psykeihin, 70% ihmisistä, jotka kutsuvat itseään ainakin kerran tunnissa nykyaikaisen tekniikan faneiksi, kokevat, että heidän puhelimensa värähtelee taskussa - vaikka puhelin asetetaan ensin pöydälle.
Oireyhtymää hoidetaan suunnilleen kuten stressiä - masennuslääkkeiden, lomien ja korkean teknologian laitteiden kieltäytymisen johdosta jo pitkään suoritetun yksilöllisen kurssin avulla.
Kybersairaus tai "digitaalinen meritauti"
Tämä sairaus ilmenee älypuhelimien ja tablet-tietokoneiden väärinkäytön vuoksi. Potilaat ovat todella "sairaita" käyttämään puhelinta - tämä selitetään rajapinnan visuaalisilla vaikutuksilla ja vestibulaarisen laitteen häiriöillä.
Tosiasia, että modernit näytöt jäljittelevät ympäröivää todellisuutta liian hyvin - mikä häiritsee aivoja. Siksi mitä korkeampi kuvanlaatu, sitä todennäköisemmin tämä ongelma ilmenee. Nykyään noin 90% amerikkalaisista on alttiita tälle taudille - tutkijat eivät voi vielä antaa tarkkaa lukua mobiililaitteiden merkkivalikoiman vuoksi.
Siitä huolimatta, suurin osa testin osallistujista valitti pahoinvoinnista ja huimauksesta älypuhelimen pitkäaikaisen käytön jälkeen. Tällä hetkellä tautia ei voida parantaa sellaisenaan - lääkärit suosittelevat puhelimen, tabletin ja tietokoneen näytön edessä vietetyn ajan lyhentämistä.
Google-efekti
Google-vaikutuksesta kärsivät ovat varmoja, että he eivät tarvitse tietoa, koska kaikki tiedot ovat vain napsautuksen päässä. Tällöin jopa ne, jotka eivät ole samaa mieltä tästä, ovat alttiita sairaudelle - aivot yksinkertaisesti kieltäytyvät muistamasta tietoja ihmisen tahdosta riippumatta.
Nykyään Yhdysvalloissa se koskee noin 40% alle 25-vuotiaista murrosikäisistä. Pitkällä aikavälillä näennäisesti vaaraton Google Effect on täynnä skleroosia ja Alzheimerin tautia.
Facebook masennus
Tämä tila ilmaistaan tosiasiassa, että ihmiset masentuvat kontaktistaan sosiaalisessa verkostossa tai poissaolostaan. Psykologit selittävät tämän sillä, että sosiaalisissa verkostoissa ihmiset yleensä lähettävät vain niitä valokuvia ja uutisia itsestään, jotka osoittavat heille suotuisassa valossa. Näin käyttäjä saa vaikutelman, että ystävien ja tuttavien elämä on parempaa, kirkkaampaa ja rikkaampaa kuin hänellä.
Michiganin yliopiston tutkijat huomauttavat, että masennuksesta kärsivien nuorten prosenttiosuus on suoraan verrannollinen sosiaaliseen verkostoitumiseen vietetyn ajanjaksoon. Yleensä tautia suositellaan hoidettavaksi samoin keinoin kuin tavallista masennusta. Lisäksi psykologit neuvovat ottamaan epätoivoinen askel nykyaikaisten standardien mukaisesti ja yksinkertaisesti jäämään eläkkeelle sosiaalisista verkostoista.
Internet-riippuvuus
Siitä kärsivät haluavat jatkuvasti pääsyn Internetiin. Halu syrjäyttää kaikki tarpeet täysin ja pakottaa sinut luopumaan työstä ja henkilökohtaisesta elämästä. Riippuvuus on rinnastaa huumeiden väärinkäyttöön.
Tutkijat huomauttavat, että Internet-riippuvuus tuottaa pitkällä aikavälillä ihmisissä vahvan ala-arvoisuuskompleksin, johon liittyy alhainen itsetunto. Lisäksi riippuvuus on täynnä sosiaalisten taitojen heikkenemistä jopa kyvyttömyyteen soittaa ambulanssiin.
Tällä hetkellä psykiatrit harkitsevat huumehoidon mahdollisuutta, mutta toistaiseksi suosittelevat potilaiden eristämistä paikoista, joissa heillä on mahdollisuus käyttää Internetiä. Huomaa, että Yhdysvalloissa avattiin yksi toisensa jälkeen Internet-riippuvaisille erityisiä leirejä, kuten kesäleirejä.
Verkkouhkapeliriippuvuus
Riippuvuus online-peleistä on hyvin samanlainen kuin se, joka on kuitenkin kuuluisa tuhoisammasta. Usein on tapauksia, joissa peli vetää henkilön virtuaalimaailmaan, jonka seurauksena hän menettää työnsä, perheensä ja joskus elämänsä.
Muuten, tämä on toistaiseksi ainoa huipputeknologian maailman synnyttämä riippuvuus, jossa henkilöllä kehittyy fyysinen leikkitarve vieroitusoireiden ilmaantuvuuteen saakka.
Virallisten lukujen mukaan noin 8% koko Yhdysvaltain väestöstä kärsii riippuvuudesta. 9–39-vuotiaat ihmiset ovat erityisen alttiita sille. Nykyisin riippuvuutta pidetään erittäin vaarallisena, ja psykologit kehittävät kattavia ohjelmia päästäkseen eroon.
Cyberchondria
Lopuksi, tietoverkkoja aiheuttavat ihmiset uskovat, että heillä on sairaus, josta he lukevat Internetissä, ja yleensä useampi kuin yksi. Seurauksena on, että terveellinen henkilö, jolla on vain päänsärky, voi vakuuttaa itsensä vakavista ongelmista.
Tässä eräänlainen "plasebo-efektin vääristävä peili" pelaa vakavaa roolia - ihminen alitajunnan tasolla alkaa vakuuttaa olevansa terminaalisesti sairas. Aivot keräävät aktiivisesti havaintoelimistä tulevaa tietoa, ja ihminen alkaa huomata itsessään kaikki merkityksettömät muutokset, joihin hän ei ennen kiinnittänyt huomiota. Jatkuva hermostunut jännitys johtaa viime kädessä kaikenlaisten sairauksien esiintymiseen.
Koska hypochondria oli olemassa jo kauan ennen Internetin syntymistä, tutkijat epäröivät sanoa tarkalleen, kuinka monelle ihmiselle cyberchondria vaikuttaa. Siitä huolimatta tauti alkoi esiintyä useammin johtuen kaikenlaisten referenssimateriaalien saatavuudesta verkossa.