Kuvittele, että heräät keskellä yötä etkä voi edes liikuttaa sormea. Ympärillä on pimeyttä, mutta lähellä on joku - tunnet sen ihollasi, mutta et voi edes huutaa. Näin voi tapahtua tänä iltana, mutta entä jos ei ole voimaa pienintäkään vastustusta vastaan?
Tätä pelottavaa ilmiötä kutsutaan unihalvaukseksi. Tilastojen mukaan sitä esiintyy 40 prosentilla ihmisistä. Aikaisemmin tällaiset tilat johtuivat ulkomaisten voimien toiminnasta, eikä se ole lainkaan yllättävää, koska unihalvauksen aikana esiintyviä tuntemuksia on vaikea luoda uudelleen ja välittää sanoin. Täysin liikkumattomana herääminen on hyvin pelottavaa, mutta ehdottoman turvallista terveydelle.
Unihalvaus on pelottava tunne kehon hallitsemattomuudesta, joka tapahtuu joko heti heräämisen jälkeen tai ennen nukahtamista. Tässä tilassa on mahdotonta liikkua ja edes puhua, vaikka huoneessasi saattaa olla tunne vieraiden olentojen läsnäolosta. Yksinkertaisesti sanottuna unihalvaus on yksi kauhistuttavimmista kokemuksista, joita meillä voi olla elämässä.
On arvioitu, että 20-60% ihmisistä on kokenut unihalvauksia. On tehty tutkimuksia, joiden mukaan 21% ihmisistä on kokenut sen ainakin kerran, mutta vain 4% - viisi kertaa tai useammin.
Tutkijat ovat äskettäin alkaneet tutkia unihalvauksen syitä. Erityistiede - somnologia - selittää ne epätasapainolla aivojen työn ja kehon lihasten välillä. Syvän unen aikana lihasten sävy on hyvin matala. Siksi, jos äkillinen herääminen tapahtuu syvän unen aikana, lihakset eivät yksinkertaisesti pysy isäntänsä kanssa ja ovat muutaman minuutin ajan kyvyttömät tekemään mitään. Nämä ovat hetkiä, jolloin voit tuntea itsesi täysin halvaantuneeksi. Halvauksen biologinen tarkoitus on estää äkilliset liikkeet, jotta nukkuva henkilö ei herää omasta liikkeestään.
Baskimytologiassa unihalvauksista vastaa erikoishahmo - Inguma. Hän livahtaa taloon yöllä ja puristaa nukkuja kurkkuun.
Mainosvideo:
Unihalvaustilaan liittyy täydellisen liikkumattomuuden tunne. Tätä täydentää paniikkikauhutila, tukehtuminen ja ulkopuolisen läsnäolo huoneessa.
Unen puutteen, stressin ja unihäiriöiden uskotaan olevan tekijöitä, jotka lisäävät unihalvauksen todennäköisyyttä.
Kuinka taistella?
Älä taistele. Älä yritä parhaasi mukaan liikkua, jos kehosi on täysin liikkumaton. Tämä voi vain lisätä koko kehoon kohdistuvan paineen tunnetta ja aiheuttaa monia negatiivisia tunteita.
Rentoudu. Paniikkisten yritysten tekemisen sijaan sinun täytyy vain rentoutua ja odottaa mitä seuraavaksi tapahtuu. Sitten joko nukahdat, tai heräät vihdoin ja kauhu ei näytä olevan muuta kuin yönäkö. Tämä artikkeli kannattaa lukea ennen nukkumaanmenoa, ja jos halvaus yhtäkkiä tarttuu, sinun on heti muistettava, että fysiologia toimii täällä eikä tapahdu mitään kauheaa.
Keskity jalkapohjiin. Varpaat ovat kehon etäisin osa aivoista. Jos yrität parhaasi mukaan siirtää niitä, hermosto sävyttää nopeasti ja herättää samalla muun kehon.
Tee nyrkki. Sama järjestelmä toimii täällä kuin varpaiden kanssa. Signaali sormien puristamiseen nyrkkiin kulkee koko kehossa ja tuo lihakset sävyyn, mikä helpottaa täydellisen halvauksen tunnetta.