Ihmisten ja yökoiden välillä on paljon enemmän yhtäläisyyksiä kuin miltä se voi näyttää ensi silmäyksellä. Meillä on myös yksi yleinen juuriongelma, joka häiritsee selviytymistämme ja melko myrkyllistä olemassaolollemme. Koit, kuten monet muutkin hyönteiset, käyttävät tähtiä ja kuun valoa navigoidakseen tilassa. Heidän hermostoa ohjaa seuraava sääntö, joka on tyylikkäästi yksinkertainen - sinun täytyy piirtää reitti siten, että valonsäteet pääsevät silmään esimerkiksi 30 asteen kulmassa. Tämän ansiosta valopilkkujen avulla he voivat lentää melkein täysin suoralla radalla ja palata menestyksekkäästi kotiin suoritettuaan ruokahaun. Taivaankappaleet, jotka toimivat luotettavana apuna yökoirille, sijaitsevat niin suurella etäisyydellä, että kaikki niiden lähettämät tai heijastavat säteet ovat yhdensuuntaiset toistensa kanssa. Keinotekoiset valonlähteet ovat päinvastoin paljon lähempänä - niistä säteily tulee ulos kulman, puhaltimen muotoisena. Matemaattisista syistä tämä johtaa siihen, että navigoinnin käyttö akuutissa kulmassa, joka on ollut olemassa jo 300 miljoonaa vuotta, saa epäonnistuneet hyönteiset kiirehtimään itsensä polttamiseen kapenevissa spiraaleissa, jos ne törmäävät vain lamppuun tai kynttilään.
Aivan kuten koiden, ihmiset tarttuvat traagisesti päänsä liekkiin ja vahingoittavat itseään, koska laitteistomme ja ohjelmistomme ovat toivottomasti vanhentuneita eikä niitä ole koskaan tarkoitettu tehtäviin, joita heidän on nyt hoidettava. Ihmisen aivot ovat kerroksellinen rakenne, ja mitä syvempiä ovat sen osat, sitä vanhemmat ne ovat yleensä. Se, mitä yhdistämme todelliseen ihmisen olemukseen, on heistä nuorin - aivojen eturauhasen kuori. Se sijaitsee karkeasti sanottuna otsa-alueella, ja meillä on kehittynyt eturauhakuori kaikille suurille apinoille. Edistynein ja nykyaikaisin, se selviää ainakin tehtävistänsä ja tarjoaa kaikenlaisen henkisen tarkoituksenmukaisen toiminnan.
"Minun" emotionaalisen osan kanssa tilanne on aivan erilainen. Päävastuussa siitä on ns. Limbinen järjestelmä, joka sijaitsee lähempänä aivojemme keskustaa ja juontaa juurensa satoja miljoonia vuosia. Me jaamme jo kehitetyn limbisen järjestelmän kaikkien nisäkkäiden kanssa. Lopuksi, merkittävää osaa tunne-elämästämme säätelee aivojen muinaisin ja syvin osa, jota populaaritieteellisessä kirjallisuudessa kutsutaan matelijaksi - vaikka tämä ei ole totta, koska se on paljon vanhempi kuin matelijat. Muinaisten aivojen ikä on noin 500 miljoonaa vuotta, ja meillä on se yhteistä paitsi matelijoiden, myös kalojen kanssa. Sen päätehtävänä on hallita automaattisia käyttäytymismuotoja ja perusvaistoja - "taistelua tai lentoa", lisääntymistä, aggressiota, taistelua asemasta ja asemasta sosiaalisessa hierarkiassa ja muita.
Ei siis ole yllättävää, että ihmisen elämän todellisuudet aiheuttavat monia laskennallisia epäonnistumisia rakenteissa, jotka ovat olleet maan päällä useita satoja miljoonia vuosia (puita pidempään). Ensinnäkin, limbinen järjestelmä ei ole valmis työskentelemään kuvitteellisilla ärsykkeillä, niille kuville, jotka piirrämme mielessämme ja joille saadaan emotionaalivirran häiriöitä niiden epärealistisuudesta huolimatta. Michel Montaigne sanoi sen upeasti: "Elämäni on ollut täynnä kauheita onnettomuuksia, joista suurin osa ei koskaan tapahtunut." Nykyaikainen ihminen on peitetty tukehtumisesta pilveen stressiä ja kärsimystä erilaisista intensiteettimuodoista, jotka aivomme tuottavat vastauksena mielen tuottamiin kimeroihin, ilman mitään hyötyä selviytymiselle ja kehitykselle.
Lisäksi evoluutio syistä minkä tahansa nisäkkään limbinen järjestelmä on merkittävästi puolueellinen negatiivisiin tunteisiin. Olemme kaikki niiden olentojen esi-isät, jotka mieluummin havaitsivat pensaissa olevan rynnän merkkinä siellä rennottavasta saalistajasta, ei tuulen uhkaavasta leikistä. Ne, jotka olettivat pahimman, olivat jatkuvasti valppaina, eivät tienneet rauhaa ja katsoivat ympärilleen etsiessään vaaraa, jotka havaitsivat maailman alkeellisella "pessimismällä", selvisivät ja välittivät geeninsä edelleen. Tästä tilanteesta johtuen negatiiviset tunteet elävissä olennoissa vallitsevat yleensä, ne ovat paljon voimakkaampia kuin positiiviset, niitä on paljon helpompi herättää ja ne rauhoittuvat pidempään. Paniikkikohta tai kipuhuuto on todellakin paljon useampi kuin paeta iloisesta jännityksestä tai ilohuudosta - ja niitä on äärettömän helppo aiheuttaa.
Älä harhaan johda ja arvioi eläinten tunnetilat dokumentteista ja kotikissien käyttäytymisestä. Hyvin ruokittu ja siunattu leijona, joka lepää Afrikan savannin laajuudessa, ei maista euforiaa. Todennäköisesti hän on kuuma, hän on väsynyt, hänellä on varmasti paljon kipua, ja pian hänellä on edessään vaikeita tutkimuksia epävarmoilla tuloksilla. Rauhallisesti laiduntaen niityllä seepra on melkein jatkuvassa ahdistuneessa jännitteessä, veljet purevat sitä ajoittain tuskallisesti ja työntävät veljiään vahvistaen heidän asemansa lauman hierarkiassa, kuumien ja hyönteisten turmeltuna. Lisko, joka indeksoi aurinkoa paistamaan, tekee tämän äkillisen kuoleman välttämiseksi hypotermiasta. Mitä enemmän hän on varjossa, sitä enemmän hänen stressihormonin kortisoli nousee, kunnes lopulta se saavuttaa niin korkeat arvot,mikä saa hänet poistumaan piilosta. Näiden siunattujen auringonsäteiden alla hän on erittäin valppaassa tilassa, valmis reagoimaan heti pienimpiin rynnöihin ja jokaisen reptillisen sielunsa kuidun avulla ennakoi ongelmia. Viimeinkin stressihormoni nousee jälleen kriittiselle tasolle, joka pakottaa hänet etsimään uudestaan turvapaikkaa. Voit kuolla vain kerran, ja palkkioiden saamiseksi ja tarpeiden tyydyttämiseksi on monia mahdollisuuksia. Negatiiviset kannustimet, koska niiden avulla voimme välttää loukkaantumiset, mahdolliset selviytymis- ja kuolemanuhat, ovat vahvempia kuin positiiviset - ne, jotka motivoivat meitä vastaamaan tarpeisiin ja palkitsevat meitä menestyksestä.valmis reagoimaan heti pienimpiin hälinään ja jokaisen reptillisen sielunsa kuidun ennakoiden vaikeuksia. Viimeinkin stressihormoni nousee jälleen kriittiselle tasolle, joka pakottaa hänet etsimään uudestaan turvapaikkaa. Voit kuolla vain kerran, ja palkkioiden saamiseksi ja tarpeiden tyydyttämiseksi on monia mahdollisuuksia. Negatiiviset kannustimet, koska niiden avulla voimme välttää loukkaantumiset, mahdolliset selviytymis- ja kuolemanuhat, ovat vahvempia kuin positiiviset - ne, jotka motivoivat meitä vastaamaan tarpeisiin ja palkitsevat meitä menestyksestä.valmis reagoimaan heti pienimpiin hälinään ja jokaisen reptillisen sielunsa kuidun ennakoiden vaikeuksia. Viimeinkin stressihormoni nousee jälleen kriittiselle tasolle, joka pakottaa hänet etsimään uudestaan turvapaikkaa. Voit kuolla vain kerran, ja palkkioiden saamiseksi ja tarpeiden tyydyttämiseksi on monia mahdollisuuksia. Negatiiviset kannustimet, koska niiden avulla voimme välttää loukkaantumiset, mahdolliset selviytymis- ja kuolemanuhat, ovat voimakkaampia kuin positiiviset - ne, jotka motivoivat meitä vastaamaan tarpeisiin ja palkitsevat meitä menestyksestä.vahvempia kuin positiiviset - ne, jotka motivoivat meitä vastaamaan tarpeisiin ja palkitsevat meitä menestyksestä.vahvempia kuin positiiviset - ne, jotka motivoivat meitä vastaamaan tarpeisiin ja palkitsevat meitä menestyksestä.
Lopuksi, limbinen järjestelmä tuottaa useita kognitiivisia vääristymiä, joista tärkeimpiä uskallan kutsua etäisyyden ja läheisyyden poikkeavuuteen. Alueen poikkeavuus tarkoittaa, että meillä on taipumus liioitella emotionaalisesti tuntematonta ja kaukaista ärsykettä. Uusi uhka herättää meissä erityisen voimakkaan reaktion, ja vasta sitten olemme vakuuttuneita siitä, että “pelolla on suuret silmät” ja ongelman laajuus on paljon pienempi kuin miltä näytti. Samaan aikaan yhdistämme haluamiemme hallinnan liian suureen määrään onnellisuutta, joka, kuten uskomme, tuo meille. Tyytyväinen tarve ja samalla johdonmukaisuudella saavutettu tavoite kuitenkin pettää odotuksemme ja palkitsevat ilolla säästeliäästi ja lyhytaikaisesti. Toinen illuusio, läheisyyden poikkeama, merkitseeettä aliarvioimme jo tunnettujen ongelmien uhkaavaa luonnetta ja lakkaamme arvioimasta ja saamasta iloa siitä, mikä on jo saavutettu, mitä tiedämme - siitä, mitä meillä on. Kaikki tämä aiheuttaa useita komplikaatioita ja haittoja, heikentäen terveellisiä näkymiä, vähentäen tehtyjen päätösten tehokkuutta ja tuottavuuttamme.
Kognitiivisten vääristymien olemassaolo on biologisesti perusteltua, ne ovat raakatyökaluja tunteiden palvelemiseen, joiden päätehtävänä on arviointi, motivaatio ja oppiminen. Rauhallisesti ja laiskasti leviävä leijona tuntee äkillisen dopamiinihäiriön pelin silmissä. Tämä nostaa hänet välittömästi jalkoihin, antaa voimaa ja ohjaa uhrin - positiivinen motivaatio tapahtuu. Samanaikaisesti dopamiini sitoo yhdessä tällä hetkellä aktiiviset hermosolut, joten tämä paikka, olosuhteet ja uhrin tyyppi muistetaan lupaavana hänen tarpeidensa tyydyttämiseksi - näin oppiminen tapahtuu. Apina, nähdessään äkillisesti käärmeen lähellä, kokee kortisolin välittömän kasvun - se hyppää yhtäkkiä takaisin ja antaa itkua. Negatiivista motivaatiota esiintyy ("aja", "ole vartioksesi",”Muiden varoitus”) ja oppiminen - kortisoli sitoo aktiivisia neuroneja sillä hetkellä ja yhdistää käärmetapaamisen olosuhteet ja itsensä uhaan. Mitä useammin tietyt tilanteet aiheuttavat hormonien - välittäjäaineiden - vapautumisen, sitä vakaampi neuraalinen yhteys niiden välillä on. Joten jos matkalla hammaslääkäriin liittyi tietty musiikki autossa soittamiseen, se voi sitten aiheuttaa ahdistusta tai jopa pelätä koko elämäsi. Huolimatta muinaisten tunnealgoritmien tehokkuudesta luonnossa selviytymistä varten, ihmisen vaikeissa tilanteissa, he eivät pysty määrittämään reaktion riittävää voimakkuutta ja edes luonnetta. Jos matkalla hammaslääkärille lapsena seurasi tietty musiikki autossa soittamista, se voi aiheuttaa ahdistusta tai jopa pelätä koko elämäsi. Huolimatta muinaisten tunnealgoritmien tehokkuudesta luonnossa selviämiseksi, ihmisen vaikeissa tilanteissa he eivät kykene määrittämään reaktion riittävää voimakkuutta ja edes luonnetta. Jos matkalla hammaslääkärille lapsena seurasi tietty musiikki autossa soittamista, se voi aiheuttaa ahdistusta tai jopa pelätä koko elämäsi. Huolimatta muinaisten tunnealgoritmien tehokkuudesta luonnossa selviämiseksi, ihmisen vaikeissa tilanteissa he eivät kykene määrittämään reaktion riittävää voimakkuutta ja edes luonnetta.
Mainosvideo:
Toisin kuin koit, ei kaikki kuitenkaan mene mene meille: voimme kompensoida ja tasapainottaa monet limbaalisen järjestelmän puutteet tietoisen valvonnan avulla. Kaikkien aikakausien viisumit ovat tietoisesti korostaneet järjen säästövoimaa elämän rakentamisessa. Sen tehtävä maailman edistyneimpänä kognitiivisena työkaluna erittäin käytettävissä olevan selkeyden esimerkkinä on toimia sääntelijänä, joka korjaa tunteiden ja tunteiden luonnollisia vääristymiä. Tämä ei tarkoita, että rationaalisen periaatteemme tehtävä on tukahduttaa ja tukahduttaa tunteet. Päinvastoin, sen tarkoituksena on parantaa heidän työtä ja tarjota heille täydellisempi visio, josta he yleensä puuttuvat.
Avain ymmärrykseen siitä, miten negatiiviset tunteet (ne ovat meille ensisijaisesti kiinnostavia) ja torjua vääristymiä, on ymmärtää perustotuus, muinainen filosofia, jonka neurofysiologia on nyt vahvistanut. Prefrontaalisella aivokuorella (korkeammat henkiset prosessit) ja limbisellä järjestelmällä (tunteet ja tunteet) on toisiaan estävä vaikutus. Pääsyy on, että he kilpailevat rajallisista aineenvaihduntaresursseista (glukoosi, happi ja muut), ja yhden tai toisen liiallinen jännitys heikentää huomattavasti "kilpailijaa". Kehomme kannalta limbaalisen järjestelmän voimakas jännitys on merkki siitä, että on tarpeen ryhtyä välittömiin aktiivisiin toimiin vaaran välttämiseksi tai tarpeen tyydyttämiseksi. Siksi vartalon vahvuus, nopeus ja kestävyys lisääntyvät,siksi hätätilanteissa ihmiset ja muut elävät olennot osoittavat usein poikkeuksellisia fyysisiä kykyjä. Tällaisissa olosuhteissa melkein ei tarvita monimutkaista henkistä toimintaa - ja energiaa ei vieläkään ole tarpeeksi, joten se osoittautuu masentuneeksi. Prefrontaalisen aivokuoren aktiivinen aktivointi tarkoittaa, että kaikki on suhteellisen rauhallista - ja limbinen järjestelmä on estetty. Tästä seuraa yksinkertainen sääntö - jos haluat selviytyä stressistä, rauhoittaa liiallista emotionaalista kiihtymistä, sinun on aktivoitava korkeammat henkiset prosessit, jotka heidän työnsä johdosta alkavat poistaa ohjauspyörän limbaalisesta järjestelmästä. Tällaisissa olosuhteissa melkein ei tarvita monimutkaista henkistä toimintaa - ja energiaa ei vieläkään ole tarpeeksi, joten se osoittautuu masentuneeksi. Prefrontaalisen aivokuoren aktiivinen aktivointi tarkoittaa, että kaikki on suhteellisen rauhallista - ja limbinen järjestelmä on estetty. Tästä seuraa yksinkertainen sääntö - jos haluat selviytyä stressistä, rauhoittaa liiallista emotionaalista kiihtymistä, sinun on aktivoitava korkeammat henkiset prosessit, jotka heidän työnsä johdosta alkavat poistaa ohjauspyörän limbaalisesta järjestelmästä. Tällaisissa olosuhteissa melkein ei tarvita monimutkaista henkistä toimintaa - ja energiaa ei vieläkään ole tarpeeksi, joten se osoittautuu masentuneeksi. Prefrontaalisen aivokuoren aktiivinen aktivointi tarkoittaa, että kaikki on suhteellisen rauhallista - ja limbinen järjestelmä on estetty. Tästä seuraa yksinkertainen sääntö - jos haluat selviytyä stressistä, rauhoittaa liiallista emotionaalista kiihtymistä, sinun on aktivoitava korkeammat henkiset prosessit, jotka heidän työnsä johdosta alkavat poistaa ohjauspyörän limbaalisesta järjestelmästä.on käytettävä korkeampia henkisiä prosesseja, jotka jo heidän työnsä perusteella alkavat poistaa ohjauspyörän limbisestä järjestelmästä.on käytettävä korkeampia henkisiä prosesseja, jotka jo heidän työnsä perusteella alkavat poistaa ohjauspyörän limbisestä järjestelmästä.
I. Määritelmä - tarkastellaan ongelmaa suppeasti
Ensimmäinen ja yksinkertaisin keino on heittää suunnattu vilkaisu ongelmaan, joka meitä huolestuttaa, asettamalla se tuomioni näkymään. On välttämätöntä valita niin pian kuin mahdollista, negatiivisten kokemusten alkamisen vaiheessa, lakoninen määritelmä koetulle tunnetilalle ja sen aiheuttaneelle. Sitten on löydettävä yhtä mahtava muotoilu tilanteen ytimestä ja sen taustalla olevista käyttövoimista. Nämä toimet ovat kylmä suihku limbaaliselle järjestelmällemme kahdesta syystä. Ensimmäinen on ilmeinen ja sitä on juuri analysoitu - korkeampien henkisten kykyjen käyttö tukahduttaa sen puhtaasti neurofysiologisesti. Toinen on se, että määritelmä poistaa dramaattisesti epävarmuuden tunteen, joka evoluuttisesti liittyy mihin tahansa elävään olentoon, jolla on uhka selviytymiselle. Kun et ymmärrä mitä tapahtuu, se tarkoittaaettä mitä voi tapahtua - ja tilanne ei ole edes kauko-ohjaimessa. Siksi on oltava hälytyksessä, odotettava iskua, joka voi tulla salaa, mistä tahansa ja odottamattomalta puolelta. Sinun on oltava valmis pakenemaan tai taistelemaan - tähän tilaan negatiiviset tunteet johtavat. Määrittelemällä ongelman alennamme epävarmuuden astetta, luomme paremman hallinnan tunteen ja tunnehermosto häviää automaattisesti.ja tunnepito kiihtyy automaattisesti.ja tunnepito kiihtyy automaattisesti.
II. Uudelleenarviointi - laaja keskittyminen ongelmaan
Negatiivisen ärsykkeen huomioon ottaminen kapeassa painopisteessä on puhtaasti teknistä eikä muuta sen käsitystä sen sisällöstä. Määritelmän jälkeen näemme kaiken jatkuvasti väärin ja liioitellen dramaattisessa valossa. Tämä johtuu kognitiivisista vääristymistä, jotka yleensä liittyvät asenteeseemme mihin tahansa ongelmaan, ja niiden voittaminen vaatii - "tarkastelemaan sitä eri tavalla". Tätä hakkeroitua ja mautonta vetoomusta ymmärretään täällä aivan eri tavalla, ikään kuin suositellaan aseistumaan väärään optimismiin. Ei,”muuten” ei pitäisi olla itsensä pettämistä ja ruusunvärisiä laseja, joiden päälle pelastamme itsemme epämiellyttävältä totuudelta. Uudelleenarvioinnin tarkoitus on nähdä, mitä tapahtuu raittiisti ja selvästi - päästä eroon tunteiden aiheuttamista mirageista ja vääristymistä. Yleensä,tämä merkitsee todellakin sen positiivisempaa tulkintaa johtuen aivojemme taipumuksesta liioitella.
Tämän rehellisen uudelleenarvioinnin tarkoituksena on asettaa ongelma laajalle keskittymälle, laajaan kontekstiin kaikkien kolmen ajan ulottuvuuden ja syy-yhteyden välillä. Meidän on arvioitava sen laajuus nykyhetkessä, punnittava todennäköiset (eikä vain kuvitellut) tulevaisuuden seuraukset ja vihdoin pyrittävä tiedottamaan meille menneisyyden henkilökohtaisesta ja historiallisesta kokemuksesta. Tämä johtaa muun muassa väistämättä negatiivisen, ongelmallisen positiivisen potentiaalin löytämiseen - se on haaste kyvyillemme, palaute, joka kertoo haavoittuvuuksistamme, ne ovat kehityksen impulssi.
Koska olemme lakanneet näkemästä tilanteen heijastuksia tunteiden vääristävissä peileissä, emme vain paranna tehokkuuttamme sen voittamisessa, vaan myös pelastamme tarpeettomalta henkiseltä kulumiselta, joka heikentää luovia resurssejamme ja myrkyttää elämäämme. Lisäksi säilytämme omaa fyysistä terveyttämme, koska kortisoli, joka aiheuttaa stressiä ja melkein kaikkia kärsimysmuotoja, on hätähormoni, joka kuluttaa resursseja ja heikentää merkittävästi immuunijärjestelmää tekemällä meistä alttiimpia kaikenlaisille sairauksille ja vaivoille.
Lisäksi huolehtimalla omasta tunnevakaudestamme käytämme tällä hetkellä tehokkaimpia (kaloreiden rajoittamisen jälkeen) keinoja pidentää nuoruutta - ja miksi. Kun kehomme solut jakautuvat jatkuvassa uudistumisprosessissa, tärkein tehtävä on kopioida DNA. Kromosomien kärjissä on erityiset suojaavat "korkit", jotka suojaavat DNA: ta vaurioilta kopioinnin aikana - "telomeerit". Kopiointisyklien aikana "korkkeja" kuitenkin lyhennetään ja lyhennetään teknisistä syistä - tätä kutsutaan "alijäämäiseksi". Sitten solussa näkyy yhä enemmän ikääntymisen merkkejä, ja sen mukana koko kehomme. Kun telomeereistä tulee vaarallisesti lyhyitä (noin 50 jakautumisen jälkeen), solu lakkaa jakautumasta ja kuolee. DNA-vaurioista tulee väistämättömiä eikä kopiointia voida enää jatkaa. Sen sisällä on kuitenkin erityinen entsyymi nimeltä telomerase, jonka tehtävänä on palauttaa hieman telomeerin pituus. Kortisoli (ts. Stressi ja kaikenlaiset negatiiviset kokemukset) on telomeraasin estäjä, koska mitä korkeampi ihmisen keskitaso on, sitä nopeammat telomeerit lyhenevät ja melkein kaikkien kehon järjestelmien ikääntyminen tapahtuu.
Tiede ja filosofia yhdistyvät siten heidän näkemyksessään emotionaalisen itsehallinnan välttämättömyydestä ja hyödyistä. Paitsi siitä, että maailmankatsomuksemme riippuu siitä, myös tuottavuus, terveys, nuoret ja elinajanodote. He myös ymmärtävät mielen ainoana esimerkkinä, joka pystyy auttamaan henkilöä tässä, ja sitten meidän on vain parannettava käytettävissämme olevia menetelmiä sen soveltamiseksi.
© Oleg Tsendrovsky