Tutkimuksen tulokset osoittivat, että amerikkalaisen The Beach Boys -ryhmän laulut, jotka herättävät sinut aamulla, auttavat sinua poistumaan unesta nopeammin ja turvallisemmin ja antavat sinulle kiihtyvyyden koko päivän ajan.
Ensimmäinen mekaaninen herätyskello - ihmiskunnalle niin tärkeä keksintö - ilmestyi vuonna 1787 ja pystyi soimaan vain kello neljällä aamulla. Siitä lähtien tätä laitetta on käynyt läpi monia muutoksia, ja viimeisen vuosikymmenen aikana se on korvattu vastaavalla toiminnolla älypuhelimissamme.
Nyt voimme valita minkä tahansa melodian, josta on miellyttävä herätä varhain maanantaiaamuna - pyöreilykappaleista Rammsteinin kappaleisiin. Ja juuri tämä valinta on omistettu Melbournen kuninkaallisen teknillisen yliopiston tutkijoiden uudelle tutkimukselle, joka julkaistaan lehdessä Plos One.
50 ihmistä koskevan online-tutkimuksen mukaan melodiset hälytysäänet paransivat valppautta ja suorituskykyä, kun taas ankariin hälytyksiin liittyi lisääntynyt aamun heikkous ja unen hitaus. Tämä on tila, joka ilmenee heti herätyksen jälkeen (kun henkilö avasi silmänsä, mutta ei näyttänyt heräävän ja tajuamatta itseään), ja siihen liittyy väliaikainen - muutamasta minuutista useisiin tunteihin - työkyvyn lasku.
Verkkokyselyssä jokainen osallistuja totesi, minkä tyyppisiä melodioita he pitivät herääessään, ja vertasi sitten häiriötasoaan ja ahdistustaan aamulla standardoiduilla unen hitauskriteereillä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että klassiset ankarat hälytykset, jotka soivat täydellisessä hiljaisuudessa ja kiihtyvät yhtäkkiä nukkumaan, voivat pelotella ja häiritä aivoja, kun taas melodisempia kappaleita, kuten The Beach Boysin "Hyvät tärinät" tai "Lähellä minua" The Cure - auttavat pääsemään irti inertistä ja "virtaamaan" hereillä olevaan tilaan sujuvammin, nopeammin ja tehokkaammin. Samanaikaisesti herätyskellon äänenvoimakkuus ja signaalin kesto eivät vaikuttaneet koettuun nukkumahitauteen.
”Aamupahoinvointi on vakava ongelma 24-tunnin maailmassa. Jos et herää kunnolla, suorituskykysi voi heikentyä jopa neljäksi tunniksi. Vaikka melodian ja rytmin tarkimman ja tehokkaimman yhdistelmän ymmärtämiseksi tarvitaan enemmän tutkimusta, ei ole epäilystäkään siitä, että valitsemallasi äänellä voi olla seurauksia”, PhD Stuart McFarlane selittää.
Tutkimuksen kirjoittajat korostavat, että heidän työnsä tulokset voivat olla erityisen tärkeitä niille, joiden on oltava valppaina heti unen jälkeen, kuten hätäapuhenkilöille, palomiehille tai lentäjille, ja autettava valitsemaan oikeat melodiat laadulliseen heräämiseen.
Tutkijat ovat aikaisemmin liittäneet liian pitkän unen lisääntyneeseen aivohalvauksen riskiin, ja Kalifornian Berkeleyn yliopiston tutkijat ovat aivaskannausten perusteella löytäneet yhteyden yöunen laadun ja aamuissa esiintyvän ahdistuksen tason välillä.
Mainosvideo:
Kirjoittaja: Maria Azarova