Psykiatrit ovat havainneet useita epämiellyttävien unien yleisiä syitä.
Oxfordin tutkijat kyselivät 846 ihmistä ja päättelivät, että painajaiset liittyvät paitsi yleiseen ahdistuneisuuteen myös unen kestoon. Ne, jotka nukkuvat yli yhdeksän tuntia suoraan, kokevat todennäköisemmin kauheita unia. Alkoholin kulutus ja fyysinen toiminta päinvastoin osoittautui "viattomaksi".
Työn kirjoittajien mukaan painajaisia tutkitaan useimmiten posttraumaattisen stressihäiriön oireena - tila, joka ilmenee vaikeiden traumaattisten tilanteiden jälkeen. Se diagnosoidaan usein sotaveteraaneilla tai ihmisillä, joilla on pitkäaikaisia sairauksia.
Uusi työ on omistettu painajaisten ominaisuuksien tutkimiseen väestössä.
Tutkimus toteutettiin verkkokyselyn muodossa. Tutkijat ovat kehittäneet "painajaisten vakavuuden asteikon" (painajaisten vakavuusasteikko). Se sisälsi kysymyksiä painajaisten taajuudesta viimeisen kahden viikon aikana, kuinka unien pelottava oli ja kuinka paljon ne häiritsivät henkilön keskittymistä päivätoimintoihin. Tutkimuksessa käytettiin myös olemassa olevaa DASS-asteikkoa masennuksen, ahdistuksen ja stressin varalta. Lisäksi kaikki kyselyyn osallistujat täyttivät kyselylomakkeen posttraumaattisen stressihäiriön esiintymiseksi.
Tutkimuksen tavoitteena oli selvittää painajaisten yleisimmät syyt. Viimeinen testi sisälsi kysymyksiä siitä, kuinka usein ihmiset ovat kokeneet stressiä viime aikoina ja millaisiin tapahtumiin se liittyy. Osallistujilta kysyttiin myös heidän ahdistuksen tasostaan erilaisissa tilanteissa, unen keskimääräisestä kestosta, unettomuudesta, hallusinaatioiden tai depersonalisaation kokemuksista (itsetunnon häiriöt). Fyysiseen aktiivisuuteen ja alkoholin käyttöön liittyi erillisiä kysymyksiä.
Tutkijat päättelivät, että useimmiten painajaisiin liittyy korkea ahdistuneisuus, samoin kuin henkilökohtaistaminen ja hallusinaatiot. Yhteys painajaisten ja pidemmän unen välillä oli yllättävä. Tämä suhde jatkui riippumatta stressin tasosta elämässä ja posttraumaattisen stressihäiriön olemassaolosta. Artikkelin kirjoittajien mukaan pitkä uni merkitsee REM-unisyklien määrän ja keston lisääntymistä. Uskotaan, että mieleenpainuvimmat unelmat, joita näemme tämän vaiheen viimeisissä jaksoissa.
Kirjoittajat uskovat, että väestön nukkumistapoja on tutkittava edelleen. Heidän mukaansa tutkimuksella oli useita vakavia rajoituksia. Esimerkiksi unelmia ja painajaisia koskevan online-kyselyn muoto olisi voinut houkutella pääasiassa niitä, joilla on unihäiriöitä.
Mainosvideo:
Tutkimus julkaistaan lehdessä Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology.
Natalia Pelezneva