Uskonnollisista vakaumuksistaan riippumatta monet ihmiset yrittävät mietiskellä erityisen stressaavina hetkinä elämässään. Nyt uusi tutkimus väittää, että meditaatio aktivoi aivot, jotka pysyvät passiivisina yksinkertaisen rentoutumisen avulla.
Meditaation aikana ihmiset käsittelevät enemmän ajatuksia ja tunteita kuin silloin, kun he vain lepäävät. Antaa mielensi vaeltaa on tehokkaampaa kuin keskittyminen pään tyhjentämiseen tarpeettomista ajatuksista.
Norjan Trondheimin St. Olavs -sairaalan tutkijat uskovat Neuroscience-lehdessä julkaistuihin havaintoihin, että meditaatio on enemmän kuin vain tapa lievittää stressiä.
On olemassa lukemattomia menetelmiä, kuten zeni, buddhalainen ja transsendenttinen meditaatio. Ne kaikki voidaan jakaa kahteen pääryhmään, joita kutsutaan keskittymismeditaatioksi, joissa henkilö keskittyy hengitykseen ja tiettyihin ajatuksiin ja suuntaamaton, mikä antaa mielen vaeltaa halutessaan.
Kaikki tutkimuksen osanottajat käyttivät toisen tyyppistä meditaatiota, jota Norjassa kutsutaan ASEM: ksi. MRI-skannerin käyttö kokeen aikana osoitti, että heidän aivojensa osa, joka oli vastuussa liittyvien ajatusten ja tunteiden käsittelystä, oli aktiivisempi kuin levossa. Kun koehenkilöt suorittivat keskittymismeditaatiota, aktiivisuus tässä aivo-osassa oli melkein sama kuin yksinkertaisen lepoajan aikana.
Olin yllättynyt! Aivotoiminta oli suurinta, kun osallistujat päästivät ajatuksistaan, antaen heille vaeltaa yksin, eikä silloin, kun aivot työskentelivät saavuttaakseen maksimaalisen keskittymiskyvyn”, kertoi tohtori Jian Xu haastattelussa brittilehdelle Mail Online.
Oslon yliopiston professori Sven Davenger sanoi:”Tutkimukset ovat osoittaneet, että epäsuora meditaatio laajentaa tilaa muistojen ja tunneiden käsittelemiseen paljon enemmän kuin keskittymismeditaatio.
Tutkijan mukaan tämä aivoalue on aktiivisin silloin, kun henkilö lepää ja se on eräänlainen peruskäyttöjärjestelmä, joka ottaa hallintaansa, kun ulkoiset tehtävät eivät vaadi huomioamme. Professori Davenger on ainoa tutkimusryhmän jäsen, joka meditoi säännöllisesti ja hänen mielestään hyvä tutkimus riippuu ryhmästä, joka voi yhdistää henkilökohtaisen meditaation kokemuksen ja kriittisen asenteen tuloksiin.
Mainosvideo:
»Miljoonat ihmiset harjoittavat meditaatiota. On tärkeää, että saamme selville, kuinka se todella toimii , hän lisäsi.