Unohtamista pidetään yleisenä arjessa. Melkein joka päivä henkilö kokee yksittäisiä muistimuistitapauksia, jotka saattavat olla yksinkertaisia ja vaarattomia. Voit unohtaa mihin asetat avaimet tai unohtaa soittaa ystävällesi takaisin, vaikka lupasit hänelle. Voi olla vaarallisempaa unohtamista, jolla on negatiivisia seurauksia, esimerkiksi kun todistaja unohtaa yksityiskohdat, jotka kerrotaan tuomioistuimessa.
Ehkä tässä asiassa olet luottanut kerran päiväkirjaan tai jopa käyttänyt sitä aina kirjoittamalla muistiinpanosi sinne. Tai käytä puhelimen suunnittelijaa, jotta et tuomitsisi itseäsi ongelmiin, jos unohdat jotain yhtäkkiä. Ehkä olet yksi niistä ihmisistä, jotka kärsivät tapahtumien ja asioiden usein unohduksesta, yksi niistä, jotka kysyvät jatkuvasti:”Mihin minä asetin avaimet?”, “Kukaan ei nähnyt lasejani?”, “Voisitko soittaa puhelimeeni? Unohdin minne jätin sen! Oletko koskaan miettinyt, miksi unohdat? Mikä on unohtaa ja miten se selitetään?
Ensinnäkin, hyväksymme sen, että unohtaminen ei tarkoita, että nämä tiedot ovat kadonneet muistista tai poistuneet kokonaan. Syynä tähän on se, että jostakin tai toisesta syystä ei voida poimia tietoja aivojen osasta, joka vastaa pitkäaikaisesta muistista.
Vuosien varrella psykologit ovat kehittäneet lukuisia teorioita yrittäessään selittää unohduksen ilmiötä. Yksi ensimmäisistä oli saksalaisen psykologin Hermann Ebbinghausin vuonna 1885 ehdottama teoria. Hän suoritti itsenäisesti sarjan kokeita, joiden avulla hän pystyi luomaan suoran yhteyden uuden tiedon tallentamiseen ja muistamiseen kuluvan ajan sekä kykymmemme säilyttää, muistaa tai unohtaa nämä tiedot välillä.
Yhdessä kokeilussaan Ebbinghaus laati kolmen kirjaimen luettelon merkityksettömistä sanoista ja työskenteli edelleen näiden sanojen muistamiseksi ja yrittää sitten muistaa ne. Aikavälit, joiden jälkeen hän alkoi muistaa, vaihtelivat 20 minuutista 31 päivään. Ebbinghaus julkaisi tulokset ensimmäisessä tutkimuksessaan, On Memory: A Entribution for Experimental Psychology.
Hänen kokeilunsa tulokset, joista tuli myöhemmin tunnetuksi "unohduksen käyrä", löysivät yhteyden unohtamisen ja ajan välillä. Ensin opiskellessamme menetämme tiedon nopeasti. Muilla tekijöillä on myös merkitys tiedon menetyksen nopeudessa, esimerkiksi tapa, jolla tietoa tutkitaan, ja toistoaika. Unohtamiskäyrä osoitti kuitenkin myös, että unohduvuus ei jatka laskuaan ennen kuin kaikki tiedot menetetään. Kun tietty piste saavutetaan, unohtuminen pysähtyy. Tämä tarkoittaa, että tieto pysyy vakaasti pitkäaikaisessa muistissa, eikä sen menettämisen uhkaa ole.
Ebbinghausin kokeilujen jälkeen tutkijat jatkoivat hypoteesien kehittämistä ja suorittivat tutkimusta siirtymällä vähitellen teorioihin, jotka selittäisivät unohtamisen ilmiön ja siihen johtavat tekijät. Siirrytään seuraavaksi tärkeimpiin teorioihin, joista jokainen ottaa huomioon yhden seuraavista tekijöistä, nimittäin: tiedonhaun epäonnistuminen, tietojen tallentamatta jättäminen, sekavuus tietojen säilyttämisessä ja muut unohtamiseen johtavat syyt.
Mainosvideo:
"Häiriöiden" teoria
Jos kysyisit viime vuosisadan 40–50-luvun psykologeilta unohtumisen syitä, saisit todennäköisesti yhden vastauksen, nimittäin "häiriöt".
Tämän teorian mukaan muistot sekoittuvat siihen, mitä olemme oppineet aiemmin, ja siihen, mitä opimme tulevaisuudessa. Oletetaan, että kaikki pitkäaikaiseen muistiin sisältyvät tiedot voidaan sekoittaa uuden tiedon kanssa, jonka haluamme tallentaa, mikä johtaa vääristymiin tai toimintahäiriöihin muistissa. Sinun on vaikea muistaa, mitä sinulle tapahtui yliopiston toisena päivänä, koska sen jälkeen on tapahtunut monia tapahtumia ja monia uusia muistoja on ilmestynyt, ja ne vain päällekkäin.
Brittiläisen psykologin Alan Baddeleyn mukaan häiriöteoria väittää, että unohdukset tapahtuvat, koska muistot häiritsevät toisiaan ja tuhoavat toisiaan. Toisin sanoen tietojen unohtaminen tapahtuu aivojen muistojen ja muun tiedon häiriöiden vuoksi.
Häiriöille on kaksi mahdollista vaihtoehtoa: proaktiivinen häiriö, joka syntyy, kun emme voi tallentaa joitain tietoja, koska olemme jo tallentaneet toisen jonkin aikaa sitten. Vanhat muistot häiritsevät uusien muistamista, esimerkiksi jos henkilö on vaihtanut puhelimen, vanha puhelinnumero aluksi aina syrjäyttää uuden muistissa. Retroaktiivinen häiriö tapahtuu, kun emme pysty palauttamaan tietoja, jotka olemme aiemmin tallentaneet muistiin uusien, äskettäin tallennettujen tietojen vuoksi. Toisin sanoen uusi tieto häiritsee aiempaa tietoa, ja uudet muistot estävät vanhoja toimimasta.
On syytä huomata, että ainutlaatuiset ja erinomaiset tapahtumat ovat vähemmän alttiita häiriöille. Muistatko, että muistat lukion tai yliopiston valmistumisen, hääpäiväsi tai hetken, jolloin lapsesi syntyi.
Katoamisen teoria
Tämän teorian mukaan muisti tallentaa tietoa ajan myötä entistä pahemmaksi. Unohdautesi johtuu tietojen asteittaisesta katoamisesta pitkäaikaiseen muistiin seurauksena, että näitä tietoja ei käytetä tai haeta pitkään.
Kuvittele, että et ole nähnyt henkilöä kauan aikaa etkä ole ottanut häneen yhteyttä. Kun satut tapaamaan häntä, sinun on vaikea muistaa hänen nimeään tai missä näit hänet, koska muistosi tällä ajanjaksolla pyysi hävittämään hänestä tietoja, joita et ole käyttänyt pitkään aikaan.
Tällä teorialla on joitain aukkoja. Tärkeimmät tutkijoiden tekemät johtopäätökset ovat, että aika ei ehkä ole ainoa tekijä, joka selittää unohtamisen ilmiön, mutta ehdottomasti aika voi aiheuttaa muutoksia, jotka johtavat unohdukseen. Tämä teoria ei voi selittää, miksi ihmiset eivät unohda uintiin harjoittamatta uintia vuosien ajan. Lisäksi teoria ei pysty vastaamaan siihen, miksi jotkut tapahtumat ja muistot katoavat muistista nopeasti, ja toiset pysyvät siinä hyvin pitkään.
Uuttamisteoria
Tämän teorian mukaan unohtaminen ei välttämättä tarkoita tietojen poistamista muistista ikuisesti. Sen purkamiseen ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi kannustimia ja vaikutuksia. Tämä tarkoittaa, että muistiinpanoaste riippuu joidenkin näppäinten ja vihjeiden olemassaolosta tietojen hakemiseen. Nämä näppäimet voivat olla tietty haju, musiikki tai kappale, tuttu näky ja paljon muuta. Olet varmasti kokenut samanlaisen tilan: muistat heti tapahtuman menneisyydestä vasta kuultuaan tietyn kappaleen.
Näiden kolmen teorian lisäksi monet muut yrittävät selittää kuinka ja miksi unohdamme, miksi emme voi muistaa jotain. Aika on tärkein tekijä unohtamisessa. Kadonneen teorian mukaan aika vaikeuttaa muistoihin pääsyä, emmekä salli meidän luoda mielessämme olevan informaation ylivuotoa. Ehkä vanhan ja uuden tiedon välillä on jonkinlainen kilpailu, joka voi johtaa unohtamaan yhden näistä tiedoista, kuten häiriöteoria sanoo.
Huolimatta siitä, että unohdetaan mielletään negatiiviseksi, se on normaali osa elämää. On monia asioita, joita ihminen voi tehdä muistinsa parantamiseksi. Niiden joukossa ovat keskittyminen, toisto, uuden tiedon yhdistäminen aiempiin tai elämäasentoihin. Ja tietenkin, pidä poissa asioista, jotka voivat johtaa hajamieliseen ajatteluun, ja nukku tarpeeksi nukkumaan antamaan lepoa aivojen muistikeskukselle.
Opas Abu Heiran (Gida Abu Heiran)