Oletko koskaan miettinyt, miksi ihmisellä on kyky unelmoida? Ph. D. Rosalind Cartwright sanoo, että uni on aivojen erityinen kyky käsitellä tietoa, muistoja ja ongelmanratkaisua emotionaalisen komponentin suhteen. Siksi öinen unelmointi on välttämätöntä mielenterveydellemme.
Tajuttomien tunteiden vaikutus
Herätessä emme kiinnitä suurta merkitystä tajuton tilamme. Salaiset ajatukset ja toiveet näyttävät toimivan itsenäisesti. Ne eivät kuitenkaan voi täyttää aivoja loputtomiin. Ajoittain nämä ajatukset tarvitsevat ulostuloa. Uni on keholle tärkeä välttämättömyys fyysisten ja henkisten toimintojen palauttamisen kannalta. "Uudelleenkäynnistys" tarvitaan myös muistiin.
Tänään emme ole kuin astrologit, selvänäkijät ja ennustajat. Emme tulkitse unelmia ja niiden juoni käänteitä. Kiinnitämme huomiota vain joihinkin vivahteisiin, joiden avulla tiedostamattomasti tietyt signaalit tajunnalle. Tarkastelemme unia luokan, keston ja esiintymistiheyden mukaan. Jotkut heistä viittaavat selvästi terveysongelmiin, eikä näitä merkkejä tule jättää huomiotta.
Painajaiset viittaavat sydänsairauksiin
Mainosvideo:
Ei ole mitään pahempaa kuin herätä keskellä yötä kylmässä hiki jytettävällä sydämellä. Satunnainen painajainen on aika normaalia. Sinulla ei yleensä ole mitään syytä huoleen, vaan kuulut vain super emotionaalisten ihmisten luokkaan. Mutta jos kuvaa toistetaan yöstä yöhön, sinun on kiinnitettävä siihen erityistä huomiota. Painajaisten lisääntyminen kertoo vakavista fyysisistä terveysongelmista. Tieteellinen tutkimus on paljastanut selkeän mallin: kauheat unet voivat liittyä sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksiin. Epäsäännöllinen syke (rytmihäiriö) lisää painajaisten toistuvuutta entisestään. Tämä johtuu siitä, että sydän- ja verisuonitaudit aiheuttavat aivoissa hapen nälkää.
Apnea
Toinen mahdollinen painajaisten syy on uniapnea. Tämä krooninen sairaus johtuu hengityksen keskeytyksistä, jotka johtuvat korkeasta verenpaineesta tai veren hiilidioksidipäästöistä. Matalat hengitykset unen aikana aiheuttavat saman ongelman. Nämä tauot hapettavat verta ja aiheuttavat tuhoja ja häiriöitä REM-unessa. Monet potilaat kertovat pelottavista, melkein todellisista tarinoista: hukkuminen tai tukehtuminen. Itse asiassa heidän hengitystiet ovat tukossa ja aivot heijastavat fyysistä tilaa kauheiden unelmien juonessa. Tämän ilmiön syyn poistamiseksi tarvitaan kattava terveystarkastus sekä elämäntavan korjaaminen yleensä.
Unelmien taajuus osoittaa useita ehtoja
Useimmilla ihmisillä on neljä tai kuusi unta joka ilta. Muistat pääsääntöisesti ei elävimmän, mutta viimeisen unen - sen, jonka juoni keskeytyi heräämällä. Voit myös muistaa unen, jos heräät pian sen päättymisen jälkeen. Mutta jos huomaat, että yöunien juoni muuttaa toisiaan ikään kuin huimaavassa kaleidoskoopissa, tämä on selkeä merkki mielenterveysongelmista, joihin voi sisältyä ahdistuneisuushäiriö ja masennus. Nämä häiriöt johtavat siihen, että aloitat usein heräämisen keskellä yötä. Siksi muistat enemmän unelmia. Jos olet huolissasi tilanteesta, suosittelemme pitämään päiväkirjaa, johon kirjaat kohtausten määrän, jonka olet onnistunut muistaa yhdessä yössä. Vaikka ajattelisitkinettä sinulla ei ole mielenterveysongelmia, unelmien toistuvuus viittaa toisin.
Muut syyt, miksi henkilö unelmoi enemmän per yö, voi olla liian korkea tai liian matala lämpötila makuuhuoneessa, krooninen kipu tai riippuvuus masennuslääkkeistä. Hormonit voivat myös lisätä unelmien taajuutta.
Mitä elävät tai outot unet osoittavat?
Eläviä ja epätavallisia unia voi esiintyä myös useista syistä. Tämä voi viitata joidenkin neurodegeneratiivisten häiriöiden, kuten Parkinsonin taudin, esiintymiseen. Outojen unien vähemmän vakavia syitä ovat tartuntataudit. Tämä korrelaatio on sinänsä outo. Mutta Bostonin yliopiston neuropatologin tohtori Patrick McNamaran mukaan mikä tahansa infektio lisää hitaiden aivoaaltojen määrää. Tämä viivästyttää henkilön lähtökohtaa uneen. No, koska itse unelma alkaa myöhemmin, se voi kaatua tajuntaan. Sieltä sekä elävät unet että outot aistiharhat alkavat.
Alkoholin ja huumeiden vaikutus
Veressä oleva alkoholi voi myös aiheuttaa outoja unia. Karsinogeenit ja kemikaalit haihtuvat aamuun mennessä, mutta niillä on syvä vaikutus aivoihin. Sama voidaan sanoa voimakkaista lääkkeistä, kuten masennuslääkkeistä. Harvardin lääketieteellisen koulun kliinisen psykiatrian apulaisprofessori, Ph. D. Deirdre Barrett paljastaa tämän lääkeryhmän:”Masennuslääkkeet ja rauhoittavat aineet tekevät REM-unesta intensiivisempää niitä käyttäville ihmisille. Suurimmalla osalla potilaista on painajaisia haittavaikutusten joukossa. Jos lääkärisi määräämällä lääkityksellä on haitallinen vaikutus unen laatuun, keskustele siitä seurantatapaamisessasi. Voi olla aika säätää hoitojaksoa."
Jos uni saa sinut heräämään aikaisin
Jos et kuulu ihmisten "varhain nousevien" luokkaan - jotka heräävät ennen signaalien sammumista, olet todennäköisesti tekemisissä myös masennuksen tai ahdistuneisuushäiriön kanssa. Tässä on professori Jim Horn, Loughborough'n yliopiston unen asiantuntija: "Varhainen herääminen voi olla varoitusmerkki. Ihmiset, joilla on mielialahäiriö, masennus tai ahdistuneisuus, tulevat REM-uneen paljon aikaisemmin yön aikana. He näkevät unia aikaisemmin, heräämisen aika riippuu tästä. " Varhaiseen heräämiseen on kuitenkin toinenkin syy. Puhumme happamat refluksit (närästys), jotka aiheutuvat "raskaan" ruoan ystäville ja paistetaan päivän lopussa. Jos kärsit närästyksestä, on aika miettiä ruokavaliosi uudelleen. Sitten miellyttävät unet palaavat sänkyyn.
Hyökkää unia
Luultavasti haaveit sellaisista unista usein lapsuudessa. Joka kerta he pelottivat sinua yhä enemmän. Nyt, aikuisiässä, et todennäköisesti halua palata vanhoille juonille, joissa koet vaarallisten rosvojen hyökkäyksen. Kukaan ei halua unelmoida, mutta jos sellaisia on, se voi viitata neurodegeneratiivisten häiriöiden (Parkinsonin tauti tai Alzheimerin tauti) esiintymiseen. Psykologisella tasolla hyökkäysunet voivat viitata hallinnan menettämiseen joillakin osa elämääsi. Sisällä olet sodassa omien pelkojesi kanssa ja pyrkii ratkaisemaan sisäisen konfliktisi.
Mitä eroottiset unet osoittavat?
Siirrytään miellyttävämpiin unelmiin. Eroottiset juonet viittaavat luovaan energiaan. On huomionarvoista, että henkilön iän myötä mausteiset tarinat voivat yleistyä. Tämä tapahtuu 60- ja 70-vuotiaana, eikä sillä ole usein mitään tekemistä unelmoijan sukupuolielämän kanssa. Tämä johtuu eläkeläisten uusista luovista harrastuksista.
Huono uni laukaisee
Kaikki painajaiset eivät voi viitata terveysongelmiin. Älä huoli, jos olet nähnyt kauhu- tai trillerielokuvan edellisenä päivänä. Esimerkiksi vitamiinien ja aminohappojen käyttö vaikuttaa välittäjäaineiden muodostumiseen aivoissa. Jopa unessa kuulleet äänet voivat tunkeutua unen juoniin. Jos haluat nähdä unelmia, terveelliset elämäntavat ja oikea ruoka iltaisin (banaani ja lasillinen rasvatonta maitoa) auttavat sinua.
Inga Kaisina