Uni on matka alitajunnan syvyyksiin, liikkuminen ajassa ja avaruudessa, kontaktit hienovaraisen tason olioihin. Unessa tieto paljastuu henkilölle, johon pääsy tavallisessa elämässä on rajoitettua. Mutta harvat ihmiset pystyvät työskentelemään täysin näiden tietojen kanssa. Tärkein syy on kyvyttömyys muistaa unta. Ongelman ratkaisemiseksi tarvitaan erityinen unelmapäiväkirja. Mikä se on ja miten hallitset sitä?
Miksi minun täytyy tallentaa unia
Monet aikuiset eivät ajattele lainkaan unelmien merkitystä, eivätkä halua edes ajatella niitä. Tämän seurauksena he menettävät mahdollisuuden:
- muistamaan epätavalliset tapahtumat, jotka, vaikka ne tapahtuivatkin "huvin vuoksi", mutta joilla on silti kirkas emotionaalinen väri;
- hahmottaa alitajunnan antama tieto ja käyttää sitä omiin etuihinsa;
- oppia näkemään selkeitä unia (tämä käytäntö edellyttää välttämättä yksityiskohtaista muistiinpanoa unelmakokemuksestasi).
Jokaisen tallennetun unen kanssa henkilö parantaa kykyä muistaa unet. Tosiasia on, että mieli saa signaalin "yökuvien" merkityksestä, joten seuraavalla kerralla se keskittyy niihin ja yrittää pitää ne muistissa mahdollisimman tarkasti.
Mainosvideo:
Unelmapäiväkirja - mikä se on
Unelmapäiväkirja on mikä tahansa aineellinen esine, joka sisältää muistiinpanoja unista. Ei ole selkeästi vahvistettuja sääntöjä, on vain suosituksia, noudata tai ei - kaikkien valinta. Voit tallentaa unelmia:
- erikokoisille papereille, minkä kokoisia tahansa;
- muistikirjassa
- Word-ohjelmassa tai muussa tekstieditorissa;
- Internet-resurssin omalla sivulla;
- mobiilisovelluksessa.
Työskentelemällä paperilla henkilö ei ole riippuvainen sähkön mielihyvästä ja akun lataustilasta. Toisaalta, jos tallennat unelmia älypuhelimella, voit aina pitää mukanasi päiväkirjan, joka ei vie ylimääräistä tilaa eikä houkuttele toisten huomiota.
Kuinka tallentaa unelmia oikein
On olemassa useita perusvinkkejä, joiden seuraaminen lisää merkittävästi unelmapäiväkirjan pitämisen tehokkuutta.
Se on välttämätöntä:
1. Tallenna unelma heti heräämisen jälkeen. Katkelmat katoavat muistista joka minuutti: niiden palauttaminen tunnissa on mahdotonta. Siksi unelma tulisi tallentaa heti. Tätä varten sinun on pidettävä paperia ja kynää tyynyn alla - on tarpeen ilmoittaa ainakin unelman pääkohdat, jotta sitten keskittymällä niihin tekisit täysimittaisia merkintöjä päiväkirjaan.
2. Ilmoita aina uniaika. Ainakin päivämäärä, mutta on parempi kirjoittaa likimääräinen tunti nukahtamista ja heräämistä. Kerättyjen tietojen perusteella on mahdollista selvittää, missä puolen päivästä unelmoidaan elävimmistä unista ja milloin unelmat puuttuvat kokonaan.
3. Tallenna tiedot mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Täydellinen kuva unelmasta on takuu sen laadukkaasta valmistelusta. Unelmapäiväkirjan tarkoituksena on oppia analysoimaan kuvia, ryhmittelemään ja tunnistamaan ne. Henkilö pystyy laatimaan oman unelmakirjansa ja tulevaisuudessa ohjaamaan sitä unia tulkittaessa.
4. Älä missaa päivää. Huolimatta siitä, kuinka unelma voi tuntua merkityksettömältä, se on kirjoitettava muistiin. Pari riviä on parempi kuin ei mitään: säännöllisyys on tae siitä, että mieli harjoittelee todennäköisemmin unien muistamisessa.
Päiväkirjan näyttämistä ei suositella kenellekään. Muiden kritiikkiä ei voida hyväksyä, koska se voi estää halua jatkaa työskentelyä. Sinun täytyy kirjoittaa unelmat ainakin oppiaksesi muistamaan ne. Mitä tehdä seuraavaksi näille tiedoille, on henkilökohtainen valinta. Mutta on parempi omistaa unelmien tiedot kuin menettää ne peruuttamattomasti joka aamu: mikä tahansa tieto voi muuttaa ihmisen elämän odottamattomimmalla tavalla. Unia ei pidä aliarvioida.