Joogalla on paljon faneja ympäri maailmaa, koska se rentouttaa, antaa voimaa, auttaa keräämään ajatuksia. Norjan tutkijoiden ryhmä, jota johtaa Oslon yliopiston professori Fahri Saatcioglu, on osoittanut, että jooga vaikuttaa geenien ilmentymiseen ja parantaa immuunitoimintaa.
”Tutkimuksemme aikana kävi ilmi, että jooga parantaa kehon toimintaa molekyylitasolla. Vaikutukset ovat heti koulutuksen jälkeen ja ovat pitkäaikaisia ”, tutkijat raportoivat artikkelissa, joka julkaistiin PLOS ONE -lehdessä.
Ymmärtääksesi, miksi asanan ja meditaation suorittamisella on biologian kannalta niin myönteinen vaikutus ihmiskehoon, tutkijat tekivät kokeilun, johon osallistui 10 ihmistä. Jokainen vapaaehtoinen teki joogaa kahden ensimmäisen päivän ajan välillä 6: 30-8: 30.
Ja seuraavien kahden päivän aikana osallistujat kävelivät luontoa kuuntelemalla musiikkia (jazzia tai klassista), samoja kaksi tuntia. Jokaisen harjoittelujakson alussa ja lopussa niistä otettiin verta perifeerisen veren mononukleaaristen solujen analysointia varten.
Tutkijat havaitsivat, että muutokset geenien ilmentymisessä ovat molemmissa tapauksissa kaukana samasta: joogan jälkeen työskentelevien geenien lukumäärä immuunisoluissa oli kolme kertaa enemmän kuin kävelyllä - vastaavasti 111 ja 38.
Sotzioglu ja hänen kollegansa tiesivät aikaisemmin, että rentoutumisharjoitukset voivat vaikuttaa geenien ilmentymiseen, mutta he eivät uskoneet, että vaikutus olisi välitön. Vastaavan tutkimuksen suoritti vuonna 2008 Massachusettsin sairaalan ryhmä.
Sitten lääkärit osoittivat, että jooga- ja pilates-kaltaiset harjoitukset stimuloivat geenin perinnöllisen tiedon muuttumista RNA: ksi tai proteiiniksi, mikä on geenien ilmentymä.
Norjalainen tiimi vahvisti tämän tutkimuksen ja osoitti prosessin välittömän vaikutuksen kehon immuunijärjestelmään.
Mainosvideo: