Salamme sen joka tapauksessa. Lyhenne HLS tarkoittaa terveellistä elämäntapaa. Se, joka on viime aikoina niin suosittu kehittyneissä maissa, että se on rakentamassa melkein kultiksi. Mutta tiedämme hyvin, että kaikki kultit ovat alttiita paljastumiselle, ja on parempi ymmärtää etukäteen, missä totuus on ja missä myytti on, jotta vältettäisiin perusteettomia illuusioita.
Mikä on terveys?
Meille näyttää siltä, että tiedämme erinomaisesti, mikä on yksittäisen ihmisen terveys, koska suurin osa meistä (toivottavasti) tuntuu suhteellisen terveiltä ja sairastuu harvoin. Siitä huolimatta terveydelle on olemassa monia tieteellisiä määritelmiä, ja jokainen niistä on mielenkiintoinen ja totta omalla tavallaan. Kuinka pidät tästä esimerkiksi? "Terveys on kehon ja sen toimintojen dynaaminen tasapaino ympäristön kanssa." Ei vaikuta kovin selvältä, eikö niin? Itse asiassa tämä on suora viittaus muinaisiin ajattelijoihin. Sama Pythagoras määritteli terveyden tasapainoon ja harmoniaan, ja heidän rikkomuksensa - sairauteen. Hippokrates oli myös hänen kanssaan samaa mieltä siitä, että henkilö, jonka kehon elimet ovat tasapainossa, on terve. Sanotaan heti, että sanalla "tasapaino", jota käytetään suhteessa terveyteen, on erittäin syvä merkitys. Muinaiset tunsivat ja ymmärsivät hänet,ja nykypäivän ajattelijat ja tutkijat valitettavasti jätetään huomiotta. Olipa se mitä tahansa, kuka tahansa on yhtä mieltä siitä, että terveellisyys on upeaa ja meidän on tehtävä kaikki voitavamme vahvistaaksemme ja ylläpitääksemme terveyttä hyvin ikään asti.
MITEN SINÄ OLI JA MITEN SITÄ NIITTYI
Yksi yleisimmistä ja kestävistä terveysmyyteistä on, että esi-isämme olivat paljon terveellisempiä kuin me. Lisäksi mitä kauemmas vuosisatojen ajan, sitä enemmän terveyttä - niin että eeppisinä aikoina se saavuttaa täysin ennennäkemättömän korkeuden ja muuttuu kirjaimellisesti sankarilliseksi. Ja ollenkaan, eikä vain prinssin Vladimir Krasno Solnyshkon ryhmän sankarien joukossa. Myytti perustuu tekijöihin, joita on vaikea kumota. Ensimmäinen on ekologinen tilanne. Vanhassa planeetan ilma ja vesi olivat paljon puhtaampia kuin nykyään, ja siksi ihmiset olivat terveellisempiä. Toiseksi he söivät luonnollista terveellistä ruokaa ilman mitään "kemiaa". Kolmanneksi he tekivät paljon käsityötä raikkaassa ilmassa. Neljänneksi heillä oli salainen tieto ihmiskehosta, mikä auttoi heitä välttämään sairauksia. Vaikuttaa siltä, että kaikki on oikein. Kyllä, vain tosiasiat eivät ehdottomasti vastaa näitä ajatuksia. Itse asiassa tartunta- ja muut sairaudet surmasivat esi-isiemme raivoisalla, lakaistaan viikatolla, mikä näkyy selvästi keskimääräisessä elinajanodotteessa. Muinaisista ajoista myöhään keskiaikaan, se ei ylittänyt 32 vuotta, ja alkoi kasvaa vähitellen vasta 1800-luvulla, ja nousi voimakkaasti jo 20. vuosisadalla. Nykyään keskimääräinen elinajanodote maailmassa on naisilla 83 ja miehillä 78. Lähes kolme kertaa enemmän kuin "siunattuina" muinaisina aikoina. Täällä ei ole salaisuutta. Kyse on lääkkeistä, ruoan saatavuudesta ja elämäntavoista. Raskas työ raikkaassa ilmassa, joka liittyy päivittäisen leivän uuttamiseen, tuhoaa usein terveyden eikä vahvista sitä, ja oikea-aikainen pätevä apu on tuhat kertaa tehokkaampi kuin shamaanit tanssit ja parantajien "salaisuudet". Yhden kanssa voit sopia. Jotkut kaukaisista esi-isistämme, jotka selvisivät vanhuuteen, olivat todellakin paljon terveellisempiä kuin me. Koska vain niillä, joilla on voimakas luonnollinen terveys, voitaisiin elää noina päivinä kuuden tai useamman vuosikymmenen ajan.
Mainosvideo:
Urheilu, ruoka, ekologia ja stressi
Katsotaanpa nyt muita terveelliseen elämäntapaan liittyviä myyttejä. Ensimmäinen on urheilu. Urheiluharrastukset ovat epäilemättä mahtavia ja tuovat paljon jännittäviä ja iloisia minuutteja. Varsinkin kun olin nuori. Mutta terveyden suhteen tämä ei ole niin. Urheilu vie usein terveyden. Ja mitä enemmän tuloksia yrität saavuttaa, sitä enemmän terveyttä voit menettää. Kuka tahansa rehellinen urheilulääkäri kertoo sinulle tämän ja myös urheilija. On kuitenkin poikkeuksia. Esimerkiksi suuri Neuvostoliiton painonnostaja Juri Vlasov palautti menettämänsä terveyden suurella fyysisellä rasituksella, toimimalla menetelmällä "mikä tappaa minut, se parantaa minut". Mutta sellaiset tapaukset ovat hyvin harvinaisia.
Toinen myytti on terveellinen ruoka. Tällöin suurin osa poleemisista kopioista hajoaa ja useimmiten on olemassa lisämyytejä, jotka liittyvät tiettyjen tuotteiden "haitallisuuteen" tai "hyödyllisyyteen". Se tulee kohtaan, että henkilö, joka on liian huolissaan "terveellisestä" ravinnosta, sairastuu hermoston ortoreksiaan, alkaa valita vain sellaisia ruokia, jotka näyttävät hänelle olevan yksinomaan "hyödyllisiä", ja sen seurauksena hänen ruumiinsa ei vastaanota niitä todella hyödyllisiä aineita, joita väitetään sisältävän ". haitallista ruokaa. Viime vuosien tunnetuimpia paljastuksia ovat tämä tai tuo rasvainen ruoka, sokeri, suola, kahvi, alkoholi. Kaikki tämä (ja paljon muuta) osoittautui viimeaikaisen tieteellisen tutkimuksen valossa paitsi haitallisiksi myös päinvastoin hyödyllisiksi. Tietenkin maltillisella kulutuksella.
Seuraava on ekologia. Tämä ei ole täysin myytti, koska esimerkiksi vuori- tai taigailman hengittäminen on paljon hyödyllisempää kuin metropolin ilman hengittäminen, mikään ei riita. Mutta samassa vedessä, jo syntyy kysymyksiä, koska nykyaikaisen kehittyneen ja tasapainoisen kaupungin (esimerkiksi saman San Franciscon) vesihuoltojärjestelmän vesi on paljon puhtaampaa ja turvallisempaa kuin jonkin metsävirran vesi, eikä kyläkaivoista ole mitään sanottavaa. Puhumattakaan siitä, että ekologisesti puhtaissa paikoissa asiat ovat yleensä huonoja, kun saatavilla on hyvää lääkettä, ja osoittautuu, että siellä asumiseen on aluksi oltava erittäin hyvä terveys.
Ja lopuksi, stressi. Kyllä, ne ovat epäilemättä haitallisia, ja nykyajan ihmisen elämä on heitä täynnä. Mutta halu päästä eroon stressistä ei johda mihinkään hyvään. Mantra, "ajatellaan positiivisesti", päättyy usein siihen, että henkilö lakkaa käsittämästä todellista kuvaa maailmasta, mikä puolestaan johtaa itsensä pettämiseen ja seurauksena terveyden menettämiseen. Yksinkertaisesti siksi, että tällainen henkilö unohtaa tarpeen torjua negatiivisia tekijöitä toiminnalla (joskus vaikeaa ja epämiellyttävää) eikä vain "positiivista ajattelua".
MITTA MITTA … MITTA
Joten jopa lyhyen ajan läpi terveiden elämäntapojen kiihkeiden kannattajien tärkeimpien "pyhien lehmien" läpi, tulemme väistämättä yksinkertaiseen loogiseen johtopäätökseen. Terveellinen elämäntapa on upea ja epäilemättä hyödyllinen. Mutta! Vain jos käsittelet sitä viisaasti etkä mene liian pitkälle pyrkiessäsi parantamaan terveyttä hinnalla millä hyvänsä. Ja tietenkin, on suositeltavaa suorittaa kaikki kokeet tällä alalla vasta lääkärin kanssa käydyn neuvottelun jälkeen. Varsinkin ne, jotka liittyvät kehon epätavallisiin tai raskaisiin kuormiin: lääketieteellinen paasto, eksoottiset ruokavaliot, fyysinen toiminta, uinti jääaukossa jne. Itse asiassa ei mitään alkuperäistä ja uutta - ihmiskunnan suuret ajattelijat eivät koskaan kyllästy toistamaan suhteellisuudentunnetta välttämättömänä ihmisen laaduna, edistäen terveyden ja pitkäikäisyyden säilymistä. Tästä huolimatta,mitta on myös suhteellinen käsite, eikä sitä pidä ymmärtää tarkoitukselliseksi itsen rajoittamiseksi kaikessa. Mainoksista voi tulla tylsä ja synkkä poraus, josta harvat ihmiset ovat kiinnostuneita. Rakkauden ja onnellisuuden kaltaiset asiat eivät tiedä mittaa (tai tuskin tiedä). Todellakin, kuinka voit rajoittaa itseäsi rakkaudessa läheisiin, ystäviin tai työhön? Ja yleensä on todennäköistä, että joskus on syytä vaihtaa pieni terveys ilosta ja onnellisuudesta saavutetusta tavoitteesta (tämä koskee pääasiassa urheilua). Tämä on kuitenkin hieman erilainen keskustelu. Olkoon niin, pysykäämme järkevästi ajattelevina ihmisinä ja tietysti olemme terveitä!Kuinka voit rajoittaa itseäsi rakkaudessa läheisiin, ystäviin tai työhön? Ja yleensä, on todennäköisesti syytä joskus vaihtaa pieni terveys ilosta ja onnellisuudesta saavutetusta tavoitteesta (tämä koskee pääasiassa urheilua). Tämä on kuitenkin hieman erilainen keskustelu. Olkoon niin, pysykäämme järkevästi ajattelevina ihmisinä ja tietysti olemme terveitä!Kuinka voit rajoittaa itseäsi rakkaudessa läheisiin, ystäviin tai työhön? Ja yleensä on todennäköistä, että joskus on syytä vaihtaa pieni terveys ilosta ja onnellisuudesta saavutetusta tavoitteesta (tämä koskee pääasiassa urheilua). Tämä on kuitenkin hieman erilainen keskustelu. Olkoon niin, pysykäämme järkevästi ajattelevina ihmisinä ja tietysti olemme terveitä!
Akim Bukhtatov