Unet vievät meidät surrealistiseen maailmaan, missä logiikka ja järki eivät hallitse. Mutta tekevätkö kaikki tämän yömatkan unelmamaahan? Useimmat ihmiset muistavat noin yhden tai kaksi unelmaa viikossa, ja jotkut sanovat, etteivät unelmoi ollenkaan. Vuoden 2015 tutkimuksessa todettiin, että pieni osa väestöstä - noin yksi 250: stä ihmisestä - kertoi, että he eivät ole muistaneet yhtäkään unta koko elämässään. Mutta mikä erottaa ihmiset, jotka eivät muista unelmansa, niistä, jotka tekevät? Voivatko aivot lopettaa unelmien luomisen ja miten aivot toimivat niissä, jotka eivät koskaan haaveile? Selvitetään se.
Miksi me haavelemme?
Vuoden 2015 tutkimuksen kirjoittaja, Kalifornian yliopiston unen ja unen tutkimukseen erikoistunut neurotieteilijä Rafael Wallat uskoo, että unet ovat "yksi viimeisimmistä rajoista ymmärryksessämme ihmismielestä". Ja unelmamuistien tutkiminen - mitkä aivojen osat ovat mukana - voi auttaa tutkijoita purkamaan joitain mielen mysteereistä. Wallatin ja muiden alan kenttätyö on paljastanut useita mielenkiintoisia yksityiskohtia, jotka näyttävät erottavan unelmansa niistä, jotka eivät. Mutta ensin meidän pitäisi todennäköisesti selventää, että melkein kaikilla on unelmia. Itse asiassa unet voivat auttaa ongelmien ratkaisemisessa, muistin parantamisessa ja tunnehallinnassa.
Todennäköisesti luovat ihmiset muistavat todennäköisemmin unelmansa.
Samanaikaisesti asiantuntijat huomauttavat, että unelmien unohtaminen on aivojen terveyden ja toiminnan kannalta ehdottoman normaalia. Tyypillisesti unelmamuistot haalistuvat nopeasti. Kun heräämme, muistomme on erityisen herkkä. Herätyskellon terävä ääni on joskus tarpeeksi häiritsemään meitä, estäen unelmien ohikiitäviä muistoja tallentamasta pitkäaikaiseen muistiin. Jotkut ihmiset muistavat unelmaansa tuntemattomista syistä paremmin kuin toiset. Vaikka tiedeellä on vielä pitkä matka tiellä unelmamuistin ymmärtämisessä, näyttää siltä, että aivojen, yksilöllisten ominaisuuksien ja itsensä kanssa liittyvien näkökohtien erot vaikuttavat näihin prosesseihin.
Persoonallisuustyyppi vaikuttaa kykyyn muistaa unet
Mainosvideo:
Vuonna 2017 American Psychological Associationin (ARA) lehdessä julkaistiin tutkimus, jonka mukaan henkilöihin liittyy joitain persoonallisuuseroja niiden välillä, jotka haaveilevat unista. Työ perustuu persoonallisuuden testausmenetelmiin, kuten Big Five -konsepti. Testaus on välttämätöntä ymmärtääksesi, mitkä persoonallisuuspiirteet vaikuttavat unen muistamiseen.
Ajatuksena on, että tietyt elämän osa-alueet voivat vaikuttaa unelmien tiettyihin näkökohtiin. Ja persoonallisuustyyppi todennäköisesti vaikuttaa ihmisen asenteeseen unelmaan yleensä. Ne, jotka ajattelevat loogisesti ja analyyttisesti, kiinnittävät vähemmän todennäköisesti huomiota uniin. Siksi tutkijoiden mukaan yksilölliset erot unelmien ja unelmien välillä voivat liittyä myös aivojen toiminnan eroihin. Ja siksi aivojen toiminta voi vaikuttaa ihmisen kykyyn muistaa unet.
Unista vastaava aivoalue on myös mukana, kun ajattelemme itseämme tai muita menneisyydessä tai tulevaisuudessa. Rafael Vallatin mukaan unelma, tämä alue on yhtä aktiivinen kuin heräämishetkellä säännöllisesti unelmoivissa. Ehkä tästä syystä jotkut ihmiset muistavat unelmansa paremmin kuin toiset. Se voi kuitenkin myös tehdä tällaisista ihmisistä alttiimpia fantasialennoille yleensä. Toisen vuoden 2017 tutkimuksen tulosten mukaan unista unelmoivien aivot reagoivat paremmin ääniin unen aikana, mikä osoittaa eroja ns. Temporoparietal -leipän - aivojen tietojenkäsittelykeskuksen - toiminnassa. Siksi ei ole yllättävää, että tällaiset ihmiset heräävät todennäköisemmin yöllä ja heillä on pidempi hereilläoloaika, kuten Wallatin toinen tutkimus vahvistaa.
Ja silti useimmille ihmisille suurin osa unien muistoista johtuu yksilöllisistä ominaisuuksista - jotkut ovat meidän hallinnassamme ja toiset eivät. Tutkijat tietävät myös, että keskimäärin naiset muistavat unelmansa todennäköisemmin kuin miehet. Muuten, voit keskustella Telegram-keskustelun osallistujien kanssa, muistatko unelmasi ja miksi.
Unenlaatu on tärkein syy, miksi muistamme unelmamme
Hyvä yöunet ovat hyödyllisiä paitsi terveydellesi myös unelmamuistojesi säilyttämisessä. Ihmisillä, jotka ovat "unettomia", on taipumus nukkua huonosti. Tutkijoiden mielestä hyvä uni auttaa meitä muistamaan unelmat paremmin.
Alkoholia ja marihuanaa käyttävillä ihmisillä on taipumus myös unohtaa unelmansa, Wallat sanoi, koska alkoholi ja THC vaikuttavat negatiivisesti REM-uneen. Ja silti Saksan mielenterveyden keskusinstituutin tutkija Michael Schroedl, joka on tutkinut monia erilaisia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa unien muistiin, uskoo, että paras tapa muistaa unelmasi on pitää unelmapäiväkirja heti herätyksen jälkeen. Jos et kuitenkaan ole varma unelmasi, on yksi tehokas tapa tarkistaa se. Sinun on asetettava hälytys jokaiselle tunnille yöllä. Joka kerta kun heräät, kysy itseltäsi nukkuessasi ja kirjoita sitten se muistiin. Todennäköisesti löydät itsesi haaveilemasta jostakin ainakin puoli yötä.
Lyubov Sokovikova