Meditaatio on tehokkaampaa kuin vain terveellisen ruokavalion noudattaminen, uusi tutkimus viittaa. Kahdeksankymmentä ihmistä liittyi tutkimukseen Pohjois-Carolinan osavaltion yliopistossa.
Tulokset osoittivat, että meditaatioryhmä menetti keskimäärin 4,2 kiloa - seitsemän kertaa toisen ryhmän keskimääräinen painonlasku.
Tutkijoiden mukaan tämä on hämmästyttävä osoitus meditaation voimasta, kun kansakunta taistelee liikalihavuuden kanssa. Ylipaino ja liikalihavuus lisää kroonisten sairauksien, kuten verenpainetaudin, tyypin 2 diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien, riskiä.
Viime vuosina tietoinen syöminen - keskittyminen siihen, mitä näet ja tunnet tällä hetkellä - on esitetty mahdollisena painonhallintastrategiana.
Tutkimuksen päätavoitteena oli tutkia Eat Smart, Move More, Weigh Less (ESMMWL) -nimisen ohjelman tehokkuutta ruokailutottumusten tietoisuuden lisäämisessä. Tutkijat halusivat myös tutkia tietoisen syömisen ja laihtumisen välistä suhdetta.
ESMMWL: n ovat kehittäneet Pohjois-Carolinan osavaltion yliopiston ja Pohjois-Carolinan terveysministeriön tutkijat. Ohjelma perustuu ajatukseen sellaisen rakenteen luomisesta, joka auttaa osallistujia muuttamaan käyttäytymistä, joka sai heidät painostamaan tai estämään laihtumista.
Yai Evgeniya