Kuusi tuhatta koululaista Isossa-Britanniassa osallistuu meditaatiokokeiluun ensi vuonna. 76 koulun 11-14-vuotiaat oppivat joogaa, meditaatiota ja muita keskittymistekniikoita. Ja tutkijat seuraavat, kuinka lasten psykologinen tila muuttuu.
Meditaation kannattajat sanovat, että sillä on suuri positiivinen vaikutus opiskelijoiden psyykeen. Jotkut koulut käyttävät jo vastaavia tekniikoita.
”Yleensä, kun menen koulusta tai lounaan jälkeen, tunnen olevani liikaa innostunut ja liikaa energiaa, mutta nyt käytän 7/11 tekniikkaa. Toisin sanoen hengität sisään lukumäärää 7 ja hengität ulos lukumäärää 11. Tämä auttaa rauhoittumaan ja veri alkaa kiertää paremmin koko kehossa. Tämä tekniikka auttaa minua rauhoittumaan, jotta voin selviytyä opinnoistani”, koulupoika Harun Hussein kertoi kokemuksestaan.
Teini-ikäiset ovat erityisen alttiita stressille, sanovat tutkijat. 50% mielenterveyshäiriöistä alkaa ennen 15-vuotiaita ja 75% ennen 24-vuotiaita.
Oxfordin yliopiston kliininen psykologi William Kuiken sanoi:”Oletimme, että meditaation harjoittaminen kouluissa olisi hyödyllistä nuorille. Jos tämä hypoteesi vahvistuu seitsemän vuoden kuluttua, voimme väittää, että pystymme muuttamaan nuoren miehen psykologista tilaa, jolla oli aiemmin taipumus masennukseen."
Maantiedeopettaja Paula Kearney uskoo, että meditaatio ei ole kaikille. Hän on jo opettanut tämän tekniikan joillekin opiskelijoille.
”Mielestäni ei kannata esitellä keskittymiskäytäntöä kaikille opiskelijoille. Tämä toimii joillekin ihmisille, mutta ei toisille. Mutta on todella tärkeää, että nuoret ja aikuiset tietävät, mikä se on ja miten siitä voi olla hyötyä heille”, hän sanoi.
Mainosvideo:
Tutkijat tutkivat myös meditaation vaikutuksia läsnäoloon, akateemiseen suorituskykyyn ja lasten sosiaalisiin suhteisiin.