Luultavasti maapallolla ei ole sellaista henkilöä, jolla ei olisi koskaan ollut painajaisia yöllä. Jokainen voi ylpeillä siitä, että kauheat unet kiusasivat häntä paitsi lapsuudessa, myös aikuisuudessa. Jotkut ovat niin järkyttyneitä näistä unista, että jopa herätessään he ovat väsyneitä unessa näkemistään. Kuinka painajaiset syntyvät? Mikä rooli heillä on elämässämme? Pitääkö minun taistella heitä vastaan? Ja miksi painajaisilla unessa on todellinen psykoterapeuttinen vaikutus?
Mitkä voivat olla syitä kauhistuttavien unien ilmaantumiseen?
Sanon heti, että emme tulkitse unia ja tulkitsemme niitä jotenkin. Mikään tällä ei ole merkitystä. Päätavoitteemme on ymmärtää, että unelmat, olivatpa ne kuinka kauheita tahansa, ovat vain aivojemme tuote. Kuten ajatukset, uskomukset, muistot jne.
Painajaisten syyt, kuten tiedät, ovat peräisin psykologisesta ja psykofysiologisesta tilastamme. Esimerkiksi, jos olet usein stressin alla, tukahduta tunteet, pelot ja muut kokemukset ja odota sitten rohkeasti painajaisten esiintymistä unissasi. Heistä tulee varmasti yökaverisi.
Tämä tosiasia on yleisesti tunnustettu, ja psykologit ovat tutkineet sitä pitkään
Toinen syy kauheiden unien esiintymiseen voi olla trauma, joka tapahtui joskus lapsuudessa. Usein väkivallasta, onnettomuudesta, vihamielisyydestä selviytyneille on todellinen painajaissarja häiritseviä ja pelottavia unia. On tärkeää muistaa, että kaikkein tuskallisin tilanne voidaan työntää tajuttomaksi ja elää siellä monta vuotta. Tämä on eräänlainen psykologinen puolustus kehomme. Siksi unessa näemme jotain, joka "istuu" tajuttomassa ja jotenkin ilmoittaa läsnäolonsa.
Mainosvideo:
Mitä sinun pitäisi tehdä, jos sinulla on painajaisia?
Kuulemaasi vastaus voi yllättää sinut. Itse asiassa sinun ei tarvitse tehdä mitään tarkoituksella. Tärkeintä on vain kiinnittää huomiota sisäiseen tilaan jokapäiväisessä elämässä. Jos olet usein stressaantunut, väsynyt ja usein kulutat alkoholia, painajaiset johtuvat aivojen biokemian epätasapainosta.
Tärkeää tässä on yksinkertaisesti ymmärtää, että painajaiset ovat eräänlainen merkki siitä, että sinun pitäisi levätä ja harkita uudelleen suhtautumistasi stressiä aiheuttaviin asioihin.
Muista, että huonot unet eivät voi vahingoittaa sinua. Päinvastoin, heidän avullaan tietoisuus vapautuu (muokataan) siitä, mikä kerran on huolestuttanut sinua tai sinulle on tapahtunut vakava traumaattinen tapahtuma.
Yksinkertaisesti sanottuna unen kautta tämä kipu tulee sinusta ja häiritsee sinua vähemmän kun olet hereillä. Sinä, ikään kuin, päästä eroon tarpeettomasta "roskista" kauheiden unelmien kautta.
Mutta miksi painajaiset eivät siis usein häviä, vaan muuttuvat hienostuneemmiksi ja kauheammiksi?
Se riippuu ensinnäkin suhtautumistasi heihin. Jos yrität taistella heitä vastaan ja samastua näkemiisi, niin tekemällä niin et anna unelmien kertoa tarinasi ja pitää niistä kiinni.
Siksi, jos annat vain näiden unelmien olla, odota sitten heidän kertomansa tarinan loppua, huomaat, että painajaisia ei enää näy unissasi.
Tärkeintä tässä on ymmärtäminen, että unelmat ovat vain tarinoita, jotka ovat aina peräisin menneisyydestä suurella fantasialla.
Anna heidän olla. Älä yritä päästä eroon niistä. Älä tulkitse niitä. Ota vain huomioon, että unelmia, kuten elämässäsi tapahtumia, ei edes tapahdu sinulle. Ne tapahtuvat sinulle. Näytät siltä katsovan elokuvaa, johon osallistut. Ja kun elokuva päättyy, painajainen vain katoaa.
Kohtele unelmiasi rakkaudella. Hyväksy heidät ilman vastustusta ja sitten pahimmasta unelmasta tulee jännittävä seikkailu sinulle.