Tutkimus tutkijoilta, jotka ovat oppineet, miten aivot muuttuvat rukouksen aikana
Olemme jo kirjoittaneet amerikkalaisen neurofysiologin Andrew Newbergin työstä Thomas Jeffersonin yliopistosta ("Rukous ja meditaatio lisäävät" mielihormonien "pitoisuutta aivoissa").
Kokeessa, johon osallistui 14 katolista vapaaehtoista, Newberg havaitsi, että hengelliset käytännöt lisäsivät "onnehormonien" - dopamiinin ja serotoniinin - pitoisuutta aivoissa. Tämä selittää, miksi rukous ja meditaatio voivat tuottaa voimakkaita positiivisia tunteita. Mutta toimiiko tämä mekanismi ei-uskoville? Harjoittavatko psykologit samanlaisia tekniikoita? Ovatko ne tehokkaita? Päätimme kysyä tästä kuuluisalta psykologilta, sosiologisten tieteiden ehdokkaalta Anetta Orlovalta.
- Tutkijat ovat löytäneet aineellisen selityksen sille, miksi rukous tuo helpotusta uskoville. Mutta kaikki ihmiset eivät ole uskonnollisia. Onko ateisteilla järkevää omaksua tämä menetelmä: mennä eräänlaiseen transsiin saadakseen positiivisia tunteita?
- Jotta henkilö kokisi energian virran, hänen on päästävä tiettyyn aivorytmiin, kun hän lopettaa ajattelun paljon. Tämä koskee ehdottomasti kaikkia hengellisiä käytäntöjä, mukaan lukien rukous ja meditaatio.
Jos henkilö menee kirkkoon, hän katkaisee yhteyden muuhun maailmaan siellä. Hän lukee jotain itselleen, puhuu ajatuksensa ja tietoisuus alkaa levätä. Ja jos tämä kestää kauan, niin 15-20 minuutin kuluttua henkilö putoaa transistilaan. Tämä on rentoutumista, joka tapahtuu hereillä. Koemme tämän sisäisen järjestelmän ennen nukahtamista. Muuten, näinä hetkinä ihminen on kaikkein suotuisin ja hypnoterapeutit käyttävät heitä aina muuttamaan henkilön ohjelmaa. Samanaikaisesti hän tuntee noudattavansa oikeaa rituaalia, käyttäytymistään oikeutetuksi ja herättävän muiden hyväksynnän. Tällaisilla hetkillä on uskomaton rauhoittava vaikutus - ihmisestä tulee rauhallisempi, ahdistus katoaa.
- Kuinka ymmärtää, että olet saavuttanut transin?
- Lähes kaikki kokivat tämän tilan. Muista, kun ajat ajoissa ja jossain vaiheessa huomaat, että olet ohittanut käännöksen, mutta älä muista kuinka se oli. Tämä on sama jokapäiväinen transsi, joka tapahtuu, kun suoritamme automaattisia tapoja toimia ja sammutamme tajunnan. Tällä hetkellä lihakset rentoutuvat, hengitys rauhoittuu, pulssi normalisoituu ja henkilö kerää energiaa. Mutta tällä hetkellä hänellä on vähäinen reaktio ulkoisiin ärsykkeisiin, joten jos mietit usein ajon aikana, ole erittäin varovainen.
Mainosvideo:
- Uskonnollisen ihmisen on helpompaa - on olemassa rituaali, jota on testattu vuosisatojen ajan, tiettyjä rukoussanoja, jotka on lausuttava … Tai voit antaa yksinkertaisia suosituksia siitä, miten saavuttaa transsi henkilölle, joka ei käy kirkossa.
- Sinun täytyy harjoitella meditaatiota. Heitä ei kuormita ylimääräiset merkitykset. Muista muutama asia tätä tehdessäsi. Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä selvästi, miksi teet tämän? Ei visualisoida mitään tavoitteistasi (vaikka se todella auttaa). Tulet transistilaan niin, että tajuton, jolla on valtava, uskomaton voimavara, kykenee ruokkimaan sinua. Toiseksi meditaation vaikutusta parantaa oikea musiikki. Kaikki luonnollisiin ääniin liittyvä on täydellistä: linnunlaulu, surffausääni jne. Kolmanneksi voit vain muistaa paikan, jossa se oli hyvä: jotain, joka liittyy matkaan tai kirkkaaseen elämäntilanteeseen. Sinun täytyy jälleen kokea kehollasi, mitä tunsit sitten musiikin kanssa. Itse asiassa tämä on koettelemus perfektionisteille, jotka ovat tottuneet kiirehtimään ja teroittamaan lopputulosta. Heidän on vaikea keskittyä kehoonsa; he ovat aina ideoiden ja saavutusten maailmassa. Heille tärkein tehtävä on oppia pysähtymään. Neljänneksi, hyvä tapa meditoida on rentoutua miellyttävän musiikin kuuntelussa ja esittää kysymyksiä kehon osista saadaksesi selville, mitä he tuntevat. Tulet huomaamaan, että keho alkaa reagoida - näin ihmisen tietoisuus toimii.
Jaroslav KOROBATOV