Onko poistot paha vai hyvä?
Devalvoituminen on yksi psyyken puolustusmekanismeista, jossa vähennämme (tai jopa kiistämme) tärkeyden meille todella tärkeälle. Kaikki voidaan devalvoida: ihmiset, tunteet, saavutukset. Se on keino, joka auttaa meitä säilyttämään itsemme ja välttämään kosketusta sietämättömiin tunteisiin.
Tämän mekanismin logiikka on seuraava: Anna minun menettää jotain tärkeää, anna minun loukata toista, mutta pelasta itseni tuholta. Ja teemme sen - teemme uhrauksia vain itsetuntomme säilyttämiseksi, emmekä kokea kipua.
Haluan mutten voi
Devalvoimme usein mitä haluamme, mutta emme voi saada. Kettu kuuluisassa sateessa devalvoi viinirypäleet sanoen, että se on vihreää. No, hän ei kestänyt rypäleiden, joihin hän todella halusi saada, pääsyä. Tunnustaminen siitä, että et pysty saamaan tarvitsemasi, on tuskaa lyödä itsesi itsetuntoon. Joten valitettavan pyrstöeläimen piti vähentää viinirypäleiden merkitystä.
Kuva: pzromashka, PressFoto.ru
Samoin poistot vaikuttavat kateuteen: ihminen haluaa esimerkiksi taloudellista menestystä naapurina, mutta tuntee, ettei tällainen onnellisuus loista häntä. Ehkä ei ole tarpeeksi koulutusta, tahtoa, itseluottamusta - mutta et koskaan tiedä mitä. Mutta tämän myöntäminen on tuskallista, kiusallista ja epämiellyttävää. Kukaan ei halua allekirjoittaa omaa epäonnistumistaan. Mitä tehdä? Arvioida tuon naapurin menestystä. Sanotaan esimerkiksi, että hän varasti kaiken. Tai että hän sai kaiken tämän kauniista silmistä ja upeista yhteyksistä. Ainakin hänellä oli vain onnekas - oikeaan aikaan hän oli oikeassa paikassa.
Mainosvideo:
Tunteiden devalvaatio
Kukaan ei opettanut meitä käsittelemään negatiivisia tunteita. Emme tiedä, miten kokea omaa kipua ja kuinka auttaa kipua kokevaa. Toisaalta pystymme täydellisesti "vaimentamaan" ei-toivotut tunteet (sekä omamme että muiden) devalvaation avulla.
Negatiiviset tunteet johtavat itsetuhoon. Kuva: gromovataya, PressFoto.ru
Usein jätämme huomiotta muiden ihmisten surun, koska pelkäämme hukkua siihen. Tai vielä pahempaa - joutua kosketuksiin omiensa kanssa (joka on myös devalvoitunut ja joka on varastoitu jonnekin sisälle, emme vain tiedä. Mutta meistä tuntuu, että jos se murtautuu läpi, se peittää sen). Sitten voimme helposti sanoa masentuneelle: "No, mitä sinä olet huolissasi, tämä on kaikki hölynpölyä! Katsotaanpa paremmin elokuvaa."
Siellä on jopa niin erityinen termi - "voittaa". Tämä sana tarkoittaa tilannetta, jossa uhrille annetaan myötätunnon ja tuen sijaan osa syytöksistä, kuten "se on hänen oma vikansa". Usein raiskauksen ja muiden kauhistuttavien tilanteiden uhrit saavat tällaisen reaktion muilta. Vaikuttaa siltä, että villi villi! No, mikä normaali ihminen "lopettaa" uhrin syytöksillä?
Ja henkilökohtainen psykologia ja ankara todellisuus sanovat, että hyvin monet. Loppujen lopuksi, jos et aliarvioi uhrin tunteita, sinun on liityttävä niihin ja saat toissijaisen trauman (eli otat osan hänen kipustaan ja pelostaan). Lisäksi: sinun on myönnettävä, että sellainen painajainen voi tapahtua kaikille, että ei ole sataprosenttisia tapoja suojata itseäsi. Ja joutuminen kosketuksiin omien kauhean avuttomuuden tunteiden kanssa on meille jokaiselle vaikeaa.
Itsesi devalvaatio
Ihmiset, joilla on heikko itsetunto, taipumus masokismiin ja uhrautumiseen, aliarvostavat usein itseään, arvoaan ja menestystään.
Työntekijät, joille ei makseta palkkaa, eivät usko heidän arvoonsa, joten he pelkäävät, että muut ihmiset korvaavat heidät helposti. Kuva: pzaxe, PressFoto.ru
Esimerkiksi työntekijöille ei ehkä makseta palkkoja, mutta he jatkavat kuitenkin jatkossakin töissä pelkäävät sanaa (mitä voimme sanoa lakosta). He eivät usko arvoonsa, joten he pelkäävät, että muut ihmiset korvaavat heidät helposti.
Tuhoisissa parisuhteissa olevat naiset, jotka sietävät miesten epäkohteliaisuutta, pettämistä ja vastuuttomuutta, aliarvostavat itseään ja kokemuksiaan. He vähentävät tuskansa merkitystä esimerkiksi sellaisilla uskomuksilla: "No, he vielä muuttuvat", "ei juo, ei lyö - ja se on hyvä". Nämä ajatukset auttavat säilyttämään paitsi suhteita myös heidän itsetuntoaan (loppujen lopuksi käy ilmi, että se ei ole "siedän ja olen masokisti", mutta "kaikki sietävät, ja tämä on normaalia. Olen normaali"), mutta ne aiheuttavat myös psykologisia ongelmia.
Ihmiset, jotka eivät puhu halustaan, eivät ilmaise tyytymättömyyttään - nämä ovat myös persoonia, jotka ovat alttiita itsensä devalvaatiolle. He kokevat, että muiden ihmisten mielipiteet ja tunteet ovat paljon tärkeämpiä kuin heidän omansa. He eivät ilmaise tarpeitaan, koska pelkäävät loukata toista. Mutta sellaisille ihmisille loukkaantuminen tarkoittaa pahaksi ihmiseksi tulemista, ja tämä on sietämätöntä.
Muiden devalvaatio
On joitain, jotka vähentävät muiden ihmisten merkitystä, tunteita, ajatuksia ja saavutuksia voidakseen näyttää menestyneemmiltä tällä taustalla. Muiden devalvointi on eräänlainen psykologinen hyväksikäyttö, tapa lisätä itsetuntoasi nöyryyttämällä toista ihmistä.
"Vannotut ystävät", jotka eivät voi pidättäytyä syövyttävistä kommenteista. Kuva: majesticca, PressFoto.ru
Nämä ovat "vannottuja ystäviä", jotka eivät voi pidättäytyä syövyttävistä kommenteista. Nämä ovat äitejä, jotka aliarvostavat lastensa menestyksen välinpitämättömillä nyökkäyksillä ja kysymyksillä: "Miksi tuot vain yhden A: n tänään!" Nämä aviomiehet sanovat: "Illallinen on herkullinen, mutta minulla olisi voinut olla aikaa puhdistaa." Ja vaimot huomautuksin: "Ja tämä on kaikki mitä olet ansainnut koko kuukauden ajan!" (motivaatiotaso 80).
Manipulaattorit käyttävät usein devalvointia. Voit esimerkiksi tehdä ihmisestä helposti riippuvaisen itsestään, jos vakuutat hänen olevan väärässä, vino-vino eikä kukaan muu tarvitse.
On ihmisiä, joille poistot ovat ainoa tapa kommunikoida. He eivät tiedä toisin. Mikä muistuttaa hyvin sitä Harry Potterin pakettia, joka loukkaa kaikkia sen lukijoita.
Jos ymmärrät, että vieressäsi on sellainen "pakettimies" (älä unohda "jäähtyä", muuten riidan tai kaunan kuumuudessa voidaan "kenenkään mielestä syyttää" kääntymisestä), niin toinen asia on ajatella: etkö ole masokisti tunti, koska jatkat kommunikointia hänen kanssaan? Todennäköisesti se on. Varsinkin jos haluat nimetä monia syitä "miksi ei". Se ei ole pelottavaa tai pahaa, se tarkoittaa vain sitä, että kommunikointi tällaisen henkilön kanssa antaa sinulle jotain erittäin tärkeää
Toinen puoli
Voi tuntua, että poistomenetelmä on jotain kauheaa ja haitallista. Mutta luonto on paljon viisaampi kuin me, eikä se luo mitään "ehdottomasti huonoa" tai "ehdottomasti hyvää".
Tykkää pukeutua on vaikea heittää pois - se antaa arvokkaan unelman (että laihdut ja sovitat siihen uudelleen). Kuva: antikainen, PressFoto.ru
Esimerkiksi erottaminen jostakin merkittävästä on mahdotonta ilman devalvaatiota. Et heitä pois elämästäsi mitä todella pidät, mikä voi silti olla hyödyllistä? Ei tietenkään. Esimerkiksi on erittäin vaikea heittää pukeutuminen, joka todella pidät (vaikka et käytä sitä) tai antaa arvokkaan unelman (että voit olla kaunis, että elämässäsi on pallo, että laihdut ja sovitat siihen uudelleen).
Mutta mikä on menettänyt merkityksensä, voimme jo päästää irti. Ja jos aliarvostat saman mekon - esimerkiksi vakuutat itsesi siitä, että se ei ole enää muodikasta, että se vie vain tilaa, mutta siinä ei ole mitään järkeä, se on jo mahdollista heittää pois.
Devalvaatio tekee saman työn, kun eroaa läheistensä kanssa. Emme voi "päästää irti" kumppania, jota pidämme erittäin tarpeellisena ja hyvänä. Ja ennen kuin vähennämme hänen merkitystään omissa silmissämme, emme anna hänen mennä (erossa vanhemmista - sama tarina). Sattuu, että tämä on ainoa tapa elää ilman jumiin menemistä. Varsinkin jos erottamisen kipu on sietämätöntä. Voimme sanoa, että poistot ovat eräänlainen "kipulääke". Jos tunnemme itsemme liian huonoksi, hyväksymme sen, jotta meillä olisi voimaa elää edelleen. Mutta et voi elää pillereistä koko ajan. Krooninen anestesia on elämän puuttuminen, aistien halvaus.
Arvostamme paitsi meitä myös meitä. Ja sitten koemme kovaa kipua ja ärsytystä, varsinkin kun läheiset ihmiset tekevät sen. Mutta me molemmat tiedämme: jos mekanismi on toiminut, se tarkoittaa, että henkilö pelastaa itsensä jostakin kauheasta, uhkaavasta ja tuhoisasta. Hän suojelee jotain, mikä on hänelle erittäin tärkeää.