Kehon kello muuttaa terveyttä, mutta se voidaan korjata. Ymmärtäminen, miten aika hallitsee elämää, antaa sinulle mahdollisuuden toimia tehokkaasti.
Kehon kello liittyy edelleen useimpiin terveydentilaan, mielialaan ja suorituskykyyn. Biopankin brittiläisten asiantuntijoiden äskettäin tekemässä brittiläisessä tutkimuksessa, johon osallistui yli 90 000 ihmistä, tarkasteltiin äskettäin, kuinka biologisen kellon häiriö vaikuttaa ihmisen psykologiaan ja fysiologiaan sekä käänteiseen korrelaatioon.
Brittiläisessä tutkimuksessa käytettiin matkapuhelinten kiihtyvyysmittareita havaitsemaan, mitä tapahtuu, kun ihminen häiritsee ihmisen normaalia amplitudia (päivällä hereillä ja yöllä nukkumista).
Kävi ilmi, että jopa suhteellisen pieni muutos päiväaktiviteetissa yön yli liittyy vakavaan masennukseen, kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön, mielialan epävakauteen, yksinäisyyden tunteisiin, heikentyneeseen terveydentilaan ja kognitiivisten prosessien heikkenemiseen.
Kuten muissakin Biopankkitutkimuksissa, kirjoittajat ottivat huomioon tiedot, kuten sosioekonomisen tilan, sukupuolen, alkoholin, painoindeksin. Biorytmien häiriöt aiheuttavat mielenterveys- ja fysiologisia sairauksia, ts. Terveydentilan heikkenemistä, mikä puolestaan vaikuttaa biologiseen kelloon.
Kun sisäinen aika häiriintyy, monet asiat kehossa eivät mene niin kuin pitäisi. Keskeytyneet kellot pahentavat useimpia terveysongelmia, ja tämä aiheuttaa biologisen kellon uudelleen. Yksi ongelma pahentaa toista. Ja tilanteen korjaamiseksi meidän on nukkuttava yöllä ja pysyttävä hereillä päivällä - niin kovaa kuin se onkin.
On rohkaisevaa, että tehokas hoito on biologisen kellon normalisointi yksinkertaisen päivittäisen rutiinin säätämisen avulla. Se on yksinkertaista. Säädät biorytmejä (nuku yöllä, ei päivällä), tämä normalisoi terveyttäsi, mikä puolestaan vaikuttaa myönteisesti biologiseen kelloosi.
Feelinger Tatiana
Mainosvideo: