Kokemus on osoittanut, että tämä on vain hienoa, vaikka vaikeaa ja epätavallista. Nyt kerron sinulle yksityiskohtaisesti.
Varoitan teitä: Tässä ovat vain viikon hiljaisuuden harjoituksen tulokset.
Olet ehkä kuullut buddhalaisesta käytännöstä nimeltä vipasana - hiljaisuuden meditaatio. Se on nyt melko suosittu, ja sinun ei tarvitse olla buddhalainen tehdäksesi sen. Tärkeintä on noudattaa erittäin tiukkaa askeettista elämäntapaa tietyn ajanjakson ajan, nousta aikaisin, syödä vain kasvisruokaa, mietiskellä useita tunteja päivässä ja suojautua kaikilta kosketuksilta ulkopuolisilta tiedoilta: älä kommunikoi ihmisten kanssa, älä käytä puhelinta ja Internetiä (ja jopa - Voi kauhu! - Sosiaaliset verkostot), älä lue kirjoja. Ainoat poikkeukset ovat uskonnollisen kirjallisuuden lukeminen (esimerkiksi kuinka mietiskellä oikein) ja puhuminen munkkien kanssa.
Thaimaassa matkustellessani löysin Wat Pa Tam Wua -metsäluostarin. Se hyväksyy kaikki, jotka haluavat käydä läpi meditaation hiljaisuudessa, mihin tahansa ajanjaksoon, jopa 1 päiväksi, jopa kuukaudeksi. Siellä oleva hallinto on suhteellisen vapaa - olet yksin vastuussa vipasanan periaatteiden noudattamisesta.
Minulla oli 6 päivää jäljellä. Seurauksena tunsin olevani uusi henkilö.
Jokainen päivä on suunniteltu varhain aamusta myöhään iltaan, suurimman osan ajasta viettää meditaatio ja yleinen vapaaehtoistyö - alueen siivoaminen, yleisen järjestyksen ylläpitäminen.
Kohokohdat: omahavainnot
Mainosvideo:
Pari ensimmäistä päivää oli melko helppoa. En ole kovin puhelias ihminen, enkä yleensä kärsi siitä, että olen jonkin aikaa jättänyt keskustelukumppanin tai kun menen jonnekin yksin. Mutta en ole ennen yrittänyt rajoittaa tietoisesti viestintääni ihmisten kanssa, jotka ovat paljon ympäri maailmaa, eri puolilta maailmaa, ja vaikka en puhukaan ollenkaan, älä heitä edes jokapäiväisiä lauseita, kuten”huomenta” ja “kiitos”.
Hyvin outo tunne. Aivot alkavat toimia eri tavalla. Kun et sano tai kysy mitään, ajattelu näyttää itsenäistyvän ja itsenäisenä. Huomaat, että tarvitset apua - annat tämän ohjeen. Ilman pyyntöjä tai ohjeita teet vain jotain. Analysoit itseäsi, mikä muu olisi hyödyllistä.
Samaan aikaan jotain hullua radioa, joka sisältää täysin satunnaisia ajatuksia ja muistoja, soi jatkuvasti päässäni. Joskus käy ilmi, että äitini ei suru. Varsinkin meditaation aikana. Kuulostaa tältä:
- Jalka on tunnoton.
- Aurinko paistaa. Voi, kylmä tuuli puhalsi. Kauniisti.
- Keskityn hengittämiseen. Sisäänhengitys uloshengitys.
- Kaipasin vanhempani!
- Vaikuttaa siltä, että hyttyset puree kättäni.
- Valkoisia ruusuja, valkoisia ruusuja, piikkejä …
- Sisäänhengitys uloshengitys.
- Voi, oletko unohtanut tämän luostarin nimen?
- Aamiainen oli herkullista. Mitä siellä sekoitettiin? Kurpitsa? Epäselvä…
- Keskity hengitykseesi! Sisäänhengitys uloshengitys …
Yleensä jonkinlainen iso huippunäyttö.
Joskus se muuttuu helvetiksi ja ajatusvirrat ovat uskomattoman väsyttäviä, alkavat raivota. Yrität hallita, pysäyttää heitä, ohjata ne rauhallisemmalle kanavalle - vaihtelevalla menestyksellä, mutta parin päivän kuluttua niiden intensiteetti ja paine häviää. Se helpottuu. Mielen selkeys ilmestyy, on helpompi keskittyä meditaatioprosessiin. Alat tuntea ja ymmärtää kehosi paremmin. Esimerkiksi tunsin, millä lihaksilla minulla on vahvimmat lohkot ja kiinnikkeet - ne ovat vaikeimmin rentoutuvia ja kiristävät itsensä automaattisesti monien vuosien tapana. Minun tapauksessani tämä on hartiat ja vatsa.
Noin neljäntenä tai viidentenä päivänä meditaatio tulee paljon syvemmäksi, et huomaa kuinka tunti kuluu, ja se näyttää jo riittämättömältä. Ja ensimmäisinä päivinä istut ja kärsi epämukavassa asennossa laskemalla minuutteja, kun viimeinkin halutun munkin ääni kuuluu, ilmoittaen lopun!
Viikon kestäneen hiljaisuuden harjoittamisen jälkeen lähdin luostarista ja tunsin uskomattomia muutoksia mystiikan partaalla.
Kaikki ympärillä on kuin luotu rauhoittamiseen.
Ensinnäkin, en edes tuntenut puhetta. Tätä kutiavaa halua jutella jonkun kanssa ei ollut, kuten alkuaikoina. Oli vahva tunne, että kaikki oli joka tapauksessa selvää, eikä tätä kaunista maailmaa ollut tarpeen ravistaa tarpeettomasti sanoin. Toiseksi mieli tuli hyvin selväksi. Päätöksiä tehdään helpommaksi, koska ymmärrät paremmin itsesi ja todelliset toiveesi.
Sinusta tulee lempeämpi ja hymyilevämpi. Pehmeämpi ihmisiin.
Ja mikä on mielenkiintoisinta on se, että katsot muita ihmisiä ja ymmärrät heitä paremmin, ymmärrät hienoimmin heidän tunteensa, ikään kuin luet heidän ajatuksiaan. Henkilön kasvoilmaisu, ryppyjä, laskosia, silmien kimaltelu tai sen puute tarjoavat valtavia tietoja, joita ei yleensä ole kaapattu niin selvästi.
Sielussa ja päässä - rauhallisuus ja selkeys. Turhamaisuus, ahdistus ja hermostuneisuus ovat poissa, hullu radio ei häiritse.
Mielestäni kaikkien on kokeiltava tätä käytäntöä vähintään kerran!
Sinun ei tarvitse käydä Thaimaassa sen takia, Venäjällä on nyt tarpeeksi keskuksia, jotka hyväksyvät kaikki ilmaiseksi. Luultavasti tämä on verrattavissa paastoon ortodoksiassa, vain lyhytaikaista ja vielä vakavampaa. Puhdistaa ja valaisee.