Kuinka kortisolitaso muuttuu päivän aikana unettomuudesta kärsivillä ihmisillä.
Somnologi Mihail Poluektov selittää, miksi unettomuudessa ihmisillä on kohonnut”stressihormonin” pitoisuus.
Mikä se on
Yllä oleva kaavio näyttää kortisolihormonin erityksen päivittäiset muutokset unettomuudessa (punainen viiva) ja terveillä (sininen) ihmisillä. Kortisoli on hormoni, joka säätelee hiilihydraattien metaboliaa kehossa ja osallistuu stressivasteen kehittämiseen. Seuraava kaavio näyttää vastaavat ACTH (kortikoliberiini) tasot. Se on hormoni, joka merkitsee lisämunuaiset rauhoittaen kortisolia. Kuten näemme, näille hormonille on tunnusomaista vuorokausipäiväinen erittymisrytmi, niiden käyrät ovat käytännössä samat.
Terveiden ihmisten kortisolitasot ovat minimaaliset illalla, kun hermosto on maksimissaan. Yöllä kortisolitasot alkavat vähitellen nousta, ja kortisolin erityksen erityinen huippu on varhain aamulla. Tämä on luonnollinen prosessi, mikä tarkoittaa, että aivot valmistautuvat heräämään voidakseen aktivoida kaikki elimet ajoissa.
Mainosvideo:
Unettomuudessa ihmisillä kortisolia ei tuoteta oikein. Jos terveellä henkilöllä kortisolin eritys iltatunneilla, klo 19–20, saavuttaa minimiinsa, unettomuudessa kärsivän ihmisen kortisolitaso alkaa nousta tällä hetkellä, mikä osoittautuu korkeammaksi illalla ja yöllä kuin on tarpeen. Kortisolia on myös enemmän aamulla kuin tarvitaan.
Miksi tämä on mielenkiintoista tieteelle?
Nämä tiedot vahvistavat, että unettomuudella kärsivillä potilailla on jatkuvasti lisääntynyt hypotalamuksen, aivolisäkkeen ja lisämunuaisen akselin aktiivisuus - "stressijärjestelmä", joka varmistaa kortisolin tuotannon. Siksi unettomuus ei ole vain yöunen ongelma. Tämä on hermoston jatkuvan kiihtymisen tila, joka erityisesti johtaa vaikeuksiin nukahtua.
Kortisolin erityksen aamuhuippu voi johtaa varhaisiin aamun herätyksiin vaikeaa nukahtaa myöhemmin. Vaikka ihmisen on vaikea nukahtaa illalla johtuen siitä, että kortisolia on enemmän kuin pitäisi, ennemmin tai myöhemmin unen paine voittaa aivojen aktivoivien järjestelmien toiminnan ja henkilö nukahtaa. Muutaman tunnin kuluttua unen paine laskee, ja ihminen herää eikä voi enää nukkua, koska aamulla kortisolitaso on jälleen liian korkea.
Tähän huippuun liittyy myös lisääntynyt sydän- ja verisuonisairauksia, joita esiintyy yöunen lopussa ja päivän alkupuolella. Esimerkiksi angina pectoriksen jaksot, aivohalvaukset, sydänkohtaukset ovat selvästi huipussaan kello 6.00–12.00. Kohonnut kortisolitaso lisää veren hyytymistä ja tämä voi johtaa verisuonitromboosiin.
Miksi tietää tämän?
Kortisolia kutsutaan stressihormoniksi. Mutta tämä kaavio ei liity suoraan stressiin. Se osoittaa, että unettomuudessa ihmisillä on lisääntynyt hermoston ärtyvyys. Ja riippumatta siitä, ovatko unihäiriöt ihmiset stressin alla vai ei, stressijärjestelmän - hypotalamuksen, aivolisäkkeen ja lisämunuaisen akseli - aktiivisuus kasvaa jatkuvasti.
Mutta on selvää, että stressin alla hermoston herkkyys lisääntyy vielä enemmän. Siksi stressi voi olla lisätekijä unihäiriöissä.