Hengittämällä tuttu ihmisen haju, nukaamme paremmin ja olemme uneliaisempia aamulla.
Romanttisen kumppanin tuoksulla on positiivinen vaikutus unen laatuun - vaikka kyseinen kumppani ei nukkuisi vieressäsi. Tämän johtopäätöksen ovat tehneet British Columbian yliopiston psykologit. Tätä käsittelevä artikkeli julkaistaan psykologisen tieteen painos.
"Tutkimuksemme tarjoaa uusia todisteita siitä, että nukkuminen [romanttisen] pariskunnan tuoksun hengittämisen kanssa parantaa merkittävästi unen laatua", kertoi tutkimuksen pääkirjailija Marlise Hoffer. "Näimme vaikutuksen, joka on verrattavissa melatoniinin (lääke, joka säätelee vuorokausirytmiä. - toim. Huomautus) suun kautta tapahtuvaan antamiseen."
Tutkijat suorittivat kokeilun, jossa 155 ihmistä nukkui käyttämällä T-paitoja tyynyliinoina. Jotkut koehenkilöt saivat puhtaita T-paitoja tai muukalaisen käyttämiä vaatteita. Loput kokeilun osanottajat nukkuivat t-paitoissa, joita heidän kumppaninsa käytti jonkin aikaa. Tätä varten koehenkilöiden "toiselle puolikkaalle" annettiin puhtaat T-paidat, joita heidän oli käytettävä 24 tuntia.
Kuitenkin suositeltiin pidättäytymään deodoranttien ja hajusteiden vartalotuotteiden käytöstä, liikunnasta, tupakoinnista ja ruokailusta, jotka voivat vaikuttaa kehon hajuun. Kun koehenkilöiden kumppanit palauttivat T-paidat kokeilijoille, vaatteita säilytettiin jäätymislämpötiloissa aromin säilyttämiseksi.
Jokaiselle kokeilun osanottajalle annettiin kaksi T-paitaa, sanomatta, kuka niitä käytti tarkalleen vai käyttivätkö he niitä ollenkaan. Koehenkilöt nukkuivat kaksi yötä peräkkäin, ensin yhdellä ja sitten toisella T-paidalla. Unen laatu määritettiin aktivaattoreilla (puettavat anturit, jotka tallentavat ihmisen liikkeet). Lisäksi herätyksen jälkeen koehenkilöt vastasivat kysymyksiin omasta terveydestään ja tunneistaan. Kokeen lopussa osallistujien piti arvata kuuluisiko jokin makuupussista heidän kumppanilleen.
Koehenkilöt kertoivat olleensa virkistyneempiä yön yli, kun uskoivat haistavansa kumppaninsa tuoksua. Siitä huolimatta unen tarkkailutiedot osoittivat, että tutkimuksen osallistujat nukkuivat paremmin (vähemmän heittämistä, kääntämistä ja sekoittamista unen aikana), kun he haisivat tuttua ihmisen tuoksua.
Kokeen laatijoiden mukaan pitkäaikaisen romanttisen kumppanin fyysiseen läsnäoloon yöunen aikana liittyy positiivisia terveysvaikutuksia, kuten turvallisuuden tunne, rauhallisuus ja rentoutuminen, ja se mahdollistaa syvemmän unen. Kumppanin yksinkertaisella tuoksulla voi olla samanlainen vaikutus. Tutkijat rekrytoivat nyt osallistujia uuteen kokeiluun nähdäkseen, voivatko vanhempien haju parantaa lapsen unen laatua.
Mainosvideo:
Kirjoittaja: Polina Gershberg
