Tien löytäminen, paikkasi selvittäminen elämässäsi - ihmiselle kaikki tämä tarkoittaa, että hänelle tulee itsensä.
Vissarion Grigorievich Belinsky.
Näyttää siltä, että yleisin kysymys, jota jatkuvasti kysymme itseltämme, on: voinko kutsua itseäni onnelliseksi henkilöksi? Olen iloinen? Tämä kysymys kummittelee meitä joka päivä elämän läpi. Näyttää siltä, että kysymys on perustavanlaatuinen ymmärrystä siitä, mitä tarkoittaa olla ihminen.
Psykologia kuitenkin sanoo, että tämä kysymys estää meitä löytämästä merkitystä elämässä. Onnellisuuteen perustuvassa tutkimuksessa vain neljännes tutkituista ilmoitti olevansa onnellinen. Loput pitävät itseään onnettomina.
Aikakaudella, jolloin meitä jatkuvasti kannustetaan arvioimaan asemaamme maailmassa ja siksi, kuinka me suhtautumme siihen, onnellisuuden etsiminen ei ole vain työlästä, vaan myös lannistavaa. Itsereflektiosta tulee pakotettu osa kulttuuriamme, joka saa meidät arvioimaan muuten moitteettomat työpaikkamme, henkilökohtaiset suhteemme, koteemme ja elämäämme. Ja tulokset eivät ole usein kovin houkuttelevia.
Jos haluat löytää merkityksen elämästä, sinun on lopetettava etsiminen onnellisuudesta. Tässä artikkelissa olemme keränneet 3 pääpilaria elämän merkityksen löytämisestä. He vaativat hedelmättömän onnellisuuden lopettamista ja keskittyvät näihin perusperiaatteisiin.
Mainosvideo:
Ongelmana on löytää onnellisuus
Kuten käytäntö osoittaa ja psykologisten testien tilastot vahvistavat, aktiivinen onnellisuuden etsiminen johtaa vain onnettomuuden tunteeseen.
Yksi psykologinen projektitutkimus oli otsikko “Voiko onnellisuus tehdä ihmisistä onnettomia? Onnellisuuden arvioinnin paradoksaaliset seuraukset”. Tämän sateenvarjon alla on tehty kaksi tutkimusta:
Tutkimuksessa 1 naispuoliset osallistujat, jotka halusivat kokea onnellisuuden tunteita, ilmoittivat alhaisemmat onnellisuustasot ilman elämästressiä.
Toisessa tutkimuksessa eri ryhmän osallistujat, jotka myös etsivät onnellisuutta, reagoivat vähemmän myönteisesti onnelliseen tunnetilanteeseen. Heidän onnellisuuteensa vaikutti odotus onnellisuudesta. Tutkijat päätyivät seuraavaan päätelmään:
Tässä on avain:
Onnellisuuden etsiminen johtaa pettymykseen, kun kokemukset eivät vastaa odotuksia. Siksi, vaikka elämäsi muuttuukin parempaan suuntaan, onnen etsiminen edistää toivottomuuden ja yksinäisyyden tunnetta.
Ratkaisu ongelmaan
Kuten yksi psykologi väittää, ratkaisu ei ole etsiä onnea, vaan suoraan elämässä. Ihmiset, jotka tekevät tämän, osoittautuvat positiivisemmiksi elämässä, saaden paremman asenteen kaikkeen mitä tekevät - viihteestä työhön. Sinun täytyy vain elää ja yrittää nauttia kaikesta, mitä tapahtuu ympärilläsi. Toisin sanoen sinun on etsittävä positiivista kaikesta, joka ympäröi meitä.
Samaan aikaan positiivisten asioiden löytäminen voi olla niin pelottavaa kuin onnellisuuden löytäminen, tutkijoiden mukaan näiden kahden välillä on merkittäviä eroja. Joten, kuten aiemmin mainittiin, sinun täytyy luopua onnellisuudesta ja löytää elämälle merkitys. Tietoisuus elämän tarkoituksesta laskee kolmeen päävaiheeseen. Tarkastellaan niitä alla.
Pilari 1: Hallitse elämäsi havaintoasi
Onnellisuuden löytämisessä ongelma on, että melko usein emme löydä sitä. Istumme alas ja pohdimme. Tämä ajatteluprosessi luo odotuksen onnellisuudesta. Sitten ymmärrämme, että emme ole niin onnellinen kuin haluaisimme, ja peräämme, kun voimme.
Merkityksen etsiminen elämässä luo erilaisen kokemuksen. Se pakottaa katsomaan elämäsi nykytilanteen ulkopuolelle ja yhdistämään olemassaolon suuren kuvan. Yhteyden tunteminen helpottaa ylä- ja alamäkiä. Sinusta tulee vähemmän herkkä kohtalon iskuille onnenhetkien välillä. Tuntuen hieman irrallaan (mikä on täysin luonnollista), et enää tunne samoja epätoivoa, joka sinulla voi olla aiemmin.
Tavan löytäminen elämän merkitykselle keskittymättä siihen, oletko tällä hetkellä onnellinen, antaa sinulle mahdollisuuden löytää ratkaisu, joka ei ole aikarajoitettu. Sen sijaan katsot tuntemasi yli, tietäen täysin, että se, mitä nyt koet, ei määrittele koko olemassaoloasi.
Pilari 2: Ympäröi itsesi rakkaudella
Suurimmat rakkauden kokemukset koskevat toimintaamme, ei tunteitamme. Kun rakastat ympärilläsi olevia ihmisiä, tunteet syntyvät luonnollisesti ajan myötä. Rakkaus on kuin onnellisuus. Rakkauden etsiminen on usein haitallista itse kokemukselle.
Voit käyttää näitä ideoita löytääksesi merkityksen elämässäsi kehittämällä aktiivisesti hyviä suhteita elämässäsi. Voit ympäröidä itsesi ihmisillä, jotka ovat samanhenkisiä ihmisiä.
Katsotte, olemme usein yksinäisiä ja onneton, koska olemassaolomme maailmankaikkeudessa ei vaikuta yleiseen etuun. Voimme kuitenkin luoda sosiaalisia soluja, joihin kuuluu valitsemamme ihmiset. Esimerkiksi perheen kanssa. Tai ystävien kanssa. Toisin sanoen, rakkaansa kanssa. Ympäröimällä ihmisiä, jotka rakastavat sinua vilpittömästi, voit ymmärtää, että olemasi ei ole tyhjä ääni, vaan se on täynnä ympärilläsi olevia ihmisiä.
Pilari 3: Aseta tavoite
Psykologi Justin Brown on kirjoittanut fantastisen artikkelin siitä, kuinka löytää tarkoitus elämään. Tarkoituksen paljastaminen auttaa sinua selittämään elämäsi merkityksen. Brown selittää, että perinteinen lähestymistapa kohdistuu kaikki väärin. Tavoitteen oletetaan olevan jotain, johon tulevaisuudessa pyritään.
Itse asiassa tavoitteesi on jo olemassa, ja se perustuu arvoihisi ja miten kommunikoit ympärilläsi olevien ihmisten kanssa. Brown on koonnut 8 kysymystä auttaaksesi sinua löytämään tavoitteesi elämässäsi.
Nämä kysymykset keskittyvät sen tarkoitukseen ja merkitykseen, mikä on tulevaisuudessa ja mistä jo haaveilet nyt. Useimmat ihmiset odottavat tavoitteen ilmestyvän elämäänsä. Mutta sinulla on se jo! On vain tärkeää oppia tunnistamaan se.
Voit löytää tarkoituksensa työssä, koska toiminnallasi voit osaltaan edistää yhteiskunnan kehitystä. Toisaalta etsimällä muita kanavia, jotka voivat auttaa itsemme vakuuttamisessa ja psykologisessa tyytyväisyydessä, autamme meitä löytämään oikean suunnan elämään.
Tavoitteena on löytää merkitys asioille, jotka eivät ole sidoksissa lopputulokseen. Työ voi päättyä. Suhteet voivat kadota. Raha voi kadota. Se, mitä jäljelle jää, kun kaikki muu hajoaa, on tarkoitustunne, eikä kukaan voi ottaa sitä pois sinulta.