Tutkijat ovat nimenneet kolme juomaa, joiden systemaattinen käyttö voi pidentää elämää ja päästä eroon kroonisista ja kohtalokkaista sairauksista, mikä parantaa ihmisen elämän laatua. Mitä tarvitset juodaksesi tullaksesi terveeksi pitkämaksaiseksi?
Ruokavalio on välttämätön elämän pidentämiseksi ja terveyden pitämiseksi tulevina vuosina. Osoittautuu, että on olemassa juomia, jotka voivat lisätä ihmisen mahdollisuuksia pitkäikäisyyteen.
Elämänodotteen määrää suurelta osin ihmisten päivätottumukset. Erityisesti terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion noudattaminen voi suojata kuolemaan johtavilta komplikaatioilta, kuten esimerkiksi sydänsairauksilta.
Joten, kolme juomaa, jotka pidentävät elämää:
Maito
Käytettävissä olevan tieteellisen näytön perusteella maidon juominen voi vähentää hengenvaarallisten sairauksien riskiä. Readingin, Cardiffin ja Bristolin yliopistojen tekemän tutkimuksen mukaan maidon juominen voi vähentää kuoleman todennäköisyyttä sellaisissa sairauksissa kuten sepelvaltimo- ja sydänsairauksissa ja aivohalvauksessa 15-20%.
Tutkimuksessa analysoitiin 324 tieteellisen tutkimuksen julkaisemia tietoja maidonkulutuksesta ja sen yhteyksistä sepelvaltimo-, aivohalvaukseen ja diabetekseen. Tiedot maidonkulutuksen ja syövän välisestä yhteydestä perustuivat World Cancer Research Foundation -säätiön tuoreimpaan raporttiin. Tuloksia verrattiin sitten näiden sairauksien nykyiseen kuolleisuuteen.
Mainosvideo:
Kommentoidessaan havaintoja Readingin yliopiston professori Ian Givens sanoi:”Vaikka luun kasvu ja terveys ovat tärkeitä keholle, maidon kulutuksen vaikutukset krooniseen sairauteen ovat kriittisen tärkeitä terveyden ylläpitämiselle ja elinajan pidentämiselle. Tutkimuksessamme arvioitiin, tuottaako suurempi maidon saanti terveyshyötyjä pitkäikäisyyden kannalta. Olemme varmoja, että se antaa."
Luonnollinen appelsiinimehu
Appelsiinimehun juominen on erittäin hyödyllistä terveydelle, koska se suojaa tappavia sairauksia, kuten sydänsairauksia, syöpää ja diabetesta.
Sen terveyshyödyt johtuvat osittain siitä, että appelsiinimehu sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka suojaavat kehon soluja vapaiilta radikaaleilta (tupakansavulle ja säteilylle altistuessaan muodostuneet molekyylit, jotka voivat vaikuttaa sydänsairauksiin, syöpään ja niin edelleen).
Kahdeksan viikon tutkimuksessa oli selvää, että juominen 750 ml appelsiinimehua päivässä lisäsi merkittävästi antioksidanttien määrää kehossa.
kahvi
Kahvinjuominen myötävaikuttaa pitkäikäisyyteen, Annals of Internal Medicine -lehdessä julkaistun suuren tutkimuksen tekijöiden mukaan.
Tutkimus, johon osallistui yli 215 000 ihmistä, osoitti, että kahvinjuominen voi vähentää sydänsairauksien, syövän, aivohalvauksen, diabeteksen, hengityselinsairauksien ja munuaissairauksien kuoleman riskiä. Afrikkalaisissa amerikkalaisissa, japanilaisissa amerikkalaisissa ja latinalaisamerikoissa tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet hyviä tuloksia.
Ihmiset, jotka joivat kupin kahvia päivässä, olivat 12 prosenttia vähemmän todennäköisesti kuolla kuin ne, jotka eivät kuolleet. Tämä suhde oli vahvempi niille, jotka joivat kaksi tai kolme kupillista juomaa päivässä - kuoleman riski väheni 18%.
Tutkijoiden mukaan kahvi sisältää paljon antioksidantteja ja fenoliyhdisteitä, joilla on tärkeä merkitys syövän ehkäisyssä.