Olemme kaikki huomanneet useita kertoja, että mitä vanhempia saamme, sitä nopeampi aika lentää: meillä ei ole edes aikaa oikeasti elää sitä. Olen samaa mieltä siitä, että on vaikea uskoa, että vuosi 2017 on melkein puoli jäljessä! Muistan isoisäni kertovan minulle, että aika lentää nopeammin vuosien varrella. Sitten ymmärsin hänen olevan oikeassa, vaikka en ottanut hänen sanojaan vakavasti. Nyt minulla ei ole aikaa katsoa taaksepäin, koska päivät ja jopa viikot kulkevat ohi. Emme huomanneet, kuinka äärettömän pitkä kesämme, joka silloin näytti meille olevan ikuisuus, jätti meidät lapsuuden mukana.
On olemassa useita teorioita, jotka selittävät miksi aikamme alkaa kulua nopeammin ikääntyessämme. Heistä realistisin väittää, että kyse on kaikista uusista kokemuksista ja tunneista. Lapsuudessa ja murrosikäissä kohtaamme jatkuvasti jotain uutta: ensimmäinen koulupäivä, ensimmäinen ulkomaanmatka, ensimmäinen suudelma ja ensimmäinen rakkaus - kaikki nämä ovat elämämme ainutlaatuisia hetkiä. Aika ei kuitenkaan hidasta uutta itsessään, vaan huomio, johon kiinnitämme jokaista ensimmäistä kokemusta. Muistamme nämä hetket, sukellamme niihin ilman jälkiä ja muistamme ne paljon paremmin kuin rutiinitoimet.
Sama asia tapahtuu lomalla. Saapuessaan uuteen paikkaan (useimmiten hotelliin) olemme yllättyneitä:”vain kaksi päivää on kulunut, mutta näyttää siltä, että neljä”. Kuitenkin, kun totumme uuteen paikkaan ja elämäntapaan, meillä ei ole edes aikaa ymmärtää lomaamme loppua.
Vuonna 2009 neuropsykologi David Egelman kutsui aikaa "joustavaksi ilmiöksi". Hänen mukaan ajan nopeus riippuu osallistumisesta siihen, mitä teemme. Mitä enemmän keskitymme hetkeyn, sitä pidempi se kestää, koska huomaa paljon yksityiskohtaisemmin. Tämä on erityisen havaittavissa, kun henkilöllä on onnettomuus. Ihmiset, jotka ovat olleet tällaisissa tilanteissa, sanovat, että minuutit, joita he odottavat apua, näyttävät heille olevan ikuisuus.”Muistan, kuinka monta vuotta sitten minulla oli onnettomuus. Tämä oli ensimmäinen tällainen kokemukseni. Muistan, kuinka joka minuutti veti, kunnes ambulanssi saapui."
No, jos huomaamme, että aika on alkanut lentää liian nopeasti, voimmeko jollakin tavalla vaikuttaa nopeuteen? Saatavilla olevien tietojen perusteella paras, mitä voimme tehdä, on tietoisesti elää joka hetki menettämättä kykyä huomata hyvää. Sinun tulisi sisällyttää kaikki aistisi niin paljon kuin mahdollista ja keskittyä positiivisiin hetkiin, jotka ympäröivät meitä tällä hetkellä. Esimerkiksi matkalla töihin huomaa kukkiva puu, ja jos sinulla ei ole kiirettä, viettää 30 sekuntia pysähtyä ja haistaa sen kukkia.
Toinen hieno tapa harjoittaa tietoista hetken tietoisuuttasi ei ole yksinkertaisesti häiritä mitään syömisen aikana: maistaa jokainen purema ja pureskella ruokaa perusteellisesti. Muistan, että päätin osallistua buddhalaiseen seminaariin aiheesta. Seminaarin alussa guru luovutti yleisölle suuren ruusun rusinoita, käskeen kaikkia ottamaan yhden. Sitten hän pyysi meitä pureskelemaan sitä 20 kertaa ennen nielemistä. En sano, että se oli minulle helppoa, mutta minulle tuli selväksi, kuinka paljon olemme tottuneet kiirehtimään ja kuinka paljon voimme todella hidastaa, jos haluamme.
Voit hidastaa aikaa yksinkertaisesti menemällä luontoon: kuuntele lintuja, tarkkaile aaltoja (jos asut meren rannalla) tai vain harkitse ympäröivän ympäristön pohtimista. Tämä toiminta ei vain rauhoita täydellisesti, vaan myös maagisesti hidastaa ajan kulumista.
Parantaaksesi vaikutusta voit jakaa tunteesi ja ajatuksesi muiden kanssa. Toimi kattavaksi: keskity hetkeen, huomioi pienimmät ja miellyttävät yksityiskohdat ja kerro ystävillesi pienistä löytöistäsi. Jos et ole kovin seurallinen, voit aloittaa päiväkirjan tai blogin pitämisen ja valokuvaamisen, koska mikä tahansa kehys voi olla kaunis. Muistiinpanojen kirjoittamisessa on muutamia vinkkejä:
Mainosvideo:
- kirjoita mielenkiintoisista asioista, joita sinulle on tapahtunut viime vuoden aikana;
- kirjoita siitä, kuka rakkaitsi saivat lapsia ja kuka päinvastoin jätti tämän maailman;
- kirjoita saavutuksista, joista olet ylpeä;
- kirjoita kiitoskirjeitä henkilölle, joka teki jotain hyvää sinulle (tai jollekin muulle);
- kirjoita uusista harrastuksistasi;
- kirjoita kaikista positiivisista muutoksista ja muutoksista elämässäsi.
Anna Kiseleva