Pelko voidaan asettaa turvallisesti ensisijaiseksi epämiellyttävien tunteiden joukosta. Tämä tunne häiritsee yleensä elää mukavasti ja harmonisesti.
Tässä artikkelissa puhun siitä, kuinka vastata rakentavasti hänen signaaleihinsa ja myös mitä tehdä, jos pelkäät, kun siihen ei ole todellista syytä.
Pelolla on monia nimiä - ahdistusta, ahdistusta, jännitystä, jännitystä, hermostuneisuutta, mutta kaikki tämä on yksi tunne, joka eroaa vain sensaation akuuttiasteesta.
Tällä tunne on erittäin tärkeä oma tehtävänsä - ilmoittaa uhasta. Jos on olemassa uhka, syntyy pelko; jos vaaraa ei ole, ei ole pelkoa. Uhka voi olla sekä todellinen että kuvitteellinen, ja mitä suurempi ja lähempänä se on, sitä voimakkaampi pelko on. Tämä on pelon ainoa ja tärkeä rooli, josta selviämme.
Pelko on epämiellyttävä ja sitä tunnetaan sekä tunne- että kehotasolla. Sitä ei tarvitse testata pidempään kuin on tarpeen ja riittävä. Ja tähän tunteeseen on olemassa yksinkertainen ja rakentava reaktio.
- Arvioi uhka ja ymmärrä mahdollisesti, ettei vaaraa todella ole;
- Poista uhka itse;
- Suojele itseäsi.
Kun nämä toimet on suoritettu, pelko katoaa aina. Se on suorittanut tehtävänsä, ja sen jälkeen sitä ei enää tarvita.
Mutta kuinka voidaan selittää tosiasia, että ihmiset elävät usein jatkuvassa ahdistuksen tai jopa voimakkaan pelon tunteessa? Tässä on tarpeen erottaa rationaalinen ja irrationaalinen.
Kaikki tunteet ovat tärkeitä ja välttämättömiä, jos ne perustuvat ympäröivän todellisuuden todellisiin olosuhteisiin. Jos henkilö on vaarassa, hänen on pelättävä. Nykymaailmassa vaara on saanut erilaisen luonteen verrattuna viime vuosisatoihin. On epätodennäköistä, että se joutuu villin pedon tai ryöstöjoukon hyökkäyksen uhriin, mutta uhka on erottaminen, konkurssi, suhteiden katkeaminen, terveydentilan heikkeneminen ja muut 2000-luvun ongelmat.
Mainosvideo:
Jos tällainen uhka roikkuu ihmisen päällä, hän elää ahdistuksessa, kunnes se eliminoidaan. Tämä on rationaalista pelkoa. Se on täysin perusteltua ja kaikki mitä on tehtävä, on toteuttaa edellä mainitut toimet vaaran poistamiseksi ja pelko ohittaa. Nämä vaiheet eivät ole aina helppoja ja miellyttäviä, mutta ne on tehtävä, muuten pelko pysyy ja osoittaa edelleen vaaraa. Näin ihmisen psykologia toimii, ja se on ymmärrettävä ja käytettävä. Kirjoitin tästä postitse "How to Be Happy".
Mutta entä jos vaaraa ei ole? Entä jos henkilö kävelee kadulla ja tajuaa päätään, ettei mikään uhkaa häntä, kaikki on kunnossa, mutta keuhko kutistuu rinnassa, vartalo peittyy hikeellä ja polvet alkavat vapistua? Tämä on irrationaalinen pelko, joka ei perustu ympäröivään todellisuuteen. Ja tämä on yleinen ehto, johon monet ihmiset ovat kamppailleet epäonnistuneesti monien vuosien ajan joko yksin tai psykologien avulla.
Jos pelko on merkki vaarasta ja henkilö ymmärtää tietoisesti, ettei uhkaa ole, miksi pelko ei katoa? Se tunnetaan, koska uhka todella olemassa, mutta se ei ole tässä paikassa eikä tällä kertaa. Annan selittää mitä tarkoitan.
Tällainen irrationaalinen pelko on alitajunnan tasolla ja syntyy vastauksena ympäröivään todellisuuteen, mutta menneisyyden tapahtumiin. Nämä menneisyystapahtumat kantoivat tuolloin uhan, ja keho muistaa pelon vastauksena siihen. Nämä aistit nousevat automaattisesti alitajuntaan, kun ympäröivään todellisuuteen ilmestyy jotain, joka resonoi heidän kanssaan.
Näin ihmiset pelkäävät hissejä, metroa, lentokoneita, suljetuissa tiloissa - he reagoivat automaattisesti ja hallitsemattomasti menneisyyteen, eivät nyt tapahtuvaan.
Ihmisen psyyke on kuin renkaat puun leikkauksella.
Jokainen rengas on elämän vuosi, ja suurin ja uloin on henkilön nykyinen ikä. Yhdessä näistä piireistä rationaalinen pelko ilmestyi vastauksena uhkaan, joka muuttui heikoksi alitajuiseksi yhdistykseksi, joka yhdisti vaaroiksi havaitun pelon kanssa. Tämä yhdistys on tarttunut vuosien varrella jokaisen uuden "ympyrän" kanssa ja muuttunut irrationaaliseksi pelkoksi nykykaudella.
Siksi joka kerta, kun henkilö kokee jännitystä, kun hänellä ei näytä olevan todellista syytä, tämä on eri ikäisen ja erilaisen tapahtuman jännitys. Lisäksi joskus tapahtuu, että pelko, jonka ihminen kokee, ei ole hänen pelkoa ollenkaan.
On mahdollista sukeltaa omaan alitajuntaan ja löytää ensimmäinen tapahtuma, joka aiheutti pelon. Ja melkein aina käy ilmi, että pelko oli väärässä, ettei ollut mitään erityisen vaarallista ja kaikki päättyi hyvin. Lapsi voi pelätä pientä koiraa, joka näytti hänelle iso, tai menettää äitinsä ostoskeskuksessa - ja kolmenkymmenen vuoden kuluttua hän pelkäsi kaikkia koiria tai tungosta.
Oman tietoisuutesi resurssien avulla voit muuttaa asenteesi ensimmäiseen tapahtumaan. Ja asenteen muuttuessa tunteet muuttuvat. Tästä tilanteesta vaaran ja pelon tunteet lähtevät. Ja koska kaikki myöhemmät pidettiin tuossa tapahtumassa, pelko jättää kaikki tietoisuuden tasot ja ihminen vapautuu siitä ikuisesti.
Tietyn oman tietoisuutesi tietyssä toimintatavassa voit muokata havaintosi virheitä, jotka häiritsevät monta vuotta myöhemmin. Jokaisen ihmisen tietoisuus pystyy muuttamaan elämän ahdistukseksi tai vapauttamaan siitä ikuisesti. Ja jokaisella on mahdollisuus valita jälkimmäinen.
Alexander Valyunin