Kerran Internetissä törmäsin lauseeseen: "Psykoterapeutti on yhteys todellisuuteen." Kyllä, kyllä, se on. Olemme sellaisia. Ja sitten, tiedätte, potilaat istuvat vuosia illuusioissaan, ripustavat projektioita toisiinsa, idealisoivat kaiken: itsestään maailman rakenteeseen. Sitten he pettyvät, syrjäyttävät traumaattisen kokemuksen kilogrammoilla, menevät kieltämiseen, kuten vastaajat kieltäytyvät. Olemme puolesta realismia, aitoutta ja kaikenlaista riittävyyttä. Ja kuka ei ole?
Potilaat itse valittavat:”Katsoin maailmaa ruusunvärisillä laseilla: Halusin opiskella ulkomailla, hankkia MBA-tutkimuksen, mennä naimisiin rakkaan ja vilpittömän miehen kanssa rakkaudesta, viettää häämatkaani Pariisissa, ja mikä on tulosta? Vuokrataan asunto Mytishchissä, epäily alkoholismista alkuvaiheessa ja naimisissa kalju rakastaja vuokrattavana. Mihin olen hyvä? Miksi elää näin?"
Ja tällainen potilas syöksyi pitkäaikaiseen masennukseen. Hän ei halua herätä aamulla, viikonloppuisin hän ei halua poistua talosta. Ei maalaa, ei taita sohvaa. Syö vain siruja oluen kanssa. Ei tapaa ketään. Et ole katsonut opetussuunnitelmaa tai etsimässä halpoja lippuja Pariisiin. Heiluttaen itseään halveksittavaan vihamieliseen työhön. Ja hän sanoo seuraavassa neuvottelussa psykoterapeutille:”Ei ole mahdollisuutta. Mikään ei riipu minusta. Yritin, ja tein niin ja niin, mutta ilmeisesti … Ei kohtalo. Ja mitä kauemmin hän elää näin, sitä enemmän se ei ole kohtalo.
Amerikkalainen psykologi Martin Seligman kutsui tätä ei masennusta, vaan oppinut avuttomuudeksi. Tarkemmin sanottuna hän uskoi, että masennuksen ja oppimisen avuttomuuden mekanismi on sama. Seligman suoritti sarjan kuuluisia kokeiluja, joissa aluksi koirilla ei ollut mitään mahdollisuutta välttää sähköiskuja, mutta sitten kun mahdollisuudet ilmestyivät - kotelot avattiin ja oli mahdollista paeta - eläimet eivät yrittäneet paeta, vaan makasivat lattialle ja vinguttivat. Se oli sama ihmisten kanssa, vain he eivät ollut järkyttyneitä, mutta tarjosivat ratkaista jonkin aikaa selvästi ratkaisemattomat ongelmat sanomalla:”No, mitä sinä olet? Se on niin helppo! Sen jälkeen koehenkilöt eivät pystyneet selviytymään edes yksinkertaisimmasta ongelmasta.
Toisessa kokeessa, johon Seligman myös osallistui, kahta ryhmää (toinen koostui terveistä ihmisistä, toinen masennuksesta kärsivistä potilaista) pyydettiin suorittamaan sarja yksinkertaisia tehtäviä. Yhtenä edellytyksenä: kokeilijat voivat salaa puuttua osallistujien auttamiseen tai estämiseen. Ja kokeen päättymisen jälkeen niiden oli arvioitava, missä määrin he hallitsivat prosessia, ja missä määrin mikään ei riippunut heistä (niin sanotusti kohtalo). Oletetaan, että terveet ihmiset arvioivat kykynsä riittävästi, kun taas masennukset aliarvioivat heidät. Tulos hämmästytti tutkijoita: potilaat arvioivat vaikutusvaltaansa ja kykynsä erittäin tarkasti, kun taas terveet ihmiset yliarvioivat merkittävästi oman panoksensa menestykseen. Martin Seligman epäili jopa, että kohtalainen masennus on eräänlainen psyyken evoluutiosopeutus, jonka avulla pystyt havaitsemaan todellisuuden objektiivisemmin ja vapauttaa sinut "ruusunvärisistä laseista".
Mutta on yksi ongelma. Masennus estää illuusioiden ohella aktiivisen käyttäytymisen, vähentää toimintakykyä ja tällainen realisti makaa sohvalla raittialla ja täysin turhalla näkemyksellä tilanteesta, kun taas itsetunto, jolla on korkea itsetunto, ostaa lippuja Pariisiin promootiota varten ja tutustua tulevaisuuden puolikkaisiinsa suoraan lentokoneella. Psykofysiologi, lääketieteiden tohtori Vadim Rotenberg kirjoittaa tästä: "Kyvyttömyys havaita objektiivisesti objektiivisesti todellisuutta, optimistinen näkemys asioista ja itsestäsi, yliarvioitu idea omasta kyvystä ja kyky hallita tilannetta - nämä piirteet ovat luontaisia terveelle ihmiselle, koska ne sallivat hänen taistella kovemmin ja haastaa maailma aktiivisemmin huolimatta vankasta, taatusta mahdollisuudesta voittaa."
Lukija huomauttaa perustellusti: entä pettymys epäonnistumisen tapauksessa? Ja jos epäonnistumisia on useita ja heidän ikeensä alla ihminen sairastuu oppineeseen avuttomuuteen, ts. Anteeksi, masennukseen? Joskus se tapahtuu. Sekä Seligman että Rothenberg kirjoittavat, että turhautumisen vastustuskyky on kaikilla erilainen riippuen itsetuntuksesta ja tulkinnan tyyliä. Mutta väittäen enemmän, henkilö saa ainakin jotain. Kuten sanonta kuuluu: "En saa kiinni, joten pidän lämpimänä." Ja teeskentelemättä mitään - todennäköisesti masennus.
PS Älä heitä ruusuvärisiä lasejasi ollenkaan. Joskus ne ovat hyödyllisiä.
Mainosvideo: