"Vahvistukset saavat aivot käynnistymään ja jalat menevät." - Näin vastaan, jos joku pyytää selittämään lyhyesti, miksi vakuutuksia tarvitaan ja mitä he tekevät.
Yksityiskohtaisemmin vakuutus on myöntävä lyhyt lause, jolla voit ohjelmoida alitajuntaan mielen suorittaaksesi ja saavuttaaksesi haluamasi.
Tämä lause, joka toistuu joka päivä, sisältää "alku" kehossa ja - jalat seuraavat polkua tavoitteen toteutumiseen. Tällä tiellä onnellisella sattumalla auttajat tapaavat, ja seurauksena myös unelma toteutuu. Vaikuttaa siltä, ettei ole mitään monimutkaista: otat lauseen, joka symboloi tavoitettasi, ja toista se päivä päivältä. Mutta sitä ei ollut siellä. Tällaisten ohjelmalauseiden laatimiseen on olemassa tiettyjä sääntöjä ja temppuja.
Kuinka vahvistaa vakuutuksesi oikein?
Mitä yksilöllisempi ja yksilöllisempi vakuutus on, sitä helpompi on”prosessoida” ja suorittaa se. Ota jokin tavoitteistasi (ei kirjasta, ei toiselta henkilöltä jne.). Mitä haluat? Kuinka näet tuloksen? Tämä tulos on tavoitteesi. Haluan esimerkiksi julkaista kirjan runoistani. Tuloksena on kirja. Vahvistus “Esitän runokirjani marraskuussa 2018”. Toisin sanoen vakuutus vastaa tiettyä tavoitetta (kirja) ja muodostetaan suoraan tätä tavoitetta varten (kirjan julkaiseminen ja esittäminen).
Parametrien määrittäminen tavoitteen saavuttamiseksi. Millä parametreillä sinulle erityisesti selviää, että tavoite on saavutettu? "Ansaitsen paljon rahaa" tai "Ansaitsen tarpeeksi rahaa" voidaan toistaa loputtomasti, mutta käsite "paljon", "tarpeeksi" on liian epämääräinen. Joillekin se on paljon 100 dollaria, ja joille miljoona ei riitä. Tarkemmat lauseet toimivat paljon paremmin. Esimerkiksi”Annan 2000 dollaria kuukaudessa” on tarkempi.
Ensinnäkin on määrä, joka tyydyttää tarpeet, ja toiseksi, on olemassa selkeästi määritelty ajanjakso, jonka kuluessa henkilö saa rahansa, ja kolmanneksi erityisten lauseiden avulla on mahdollista ymmärtää selvästi, onko tulos saavutettu vai ei. Se ei tietenkään tarkoita, että yleiset lauseet eivät toimi. Juuri kun sanot "Ansaitsen tarpeeksi", on vaikea ymmärtää, milloin tavoite saavutetaan, milloin "tarpeeksi" tulee. Yleistetyissä lauseissa on liikaa tekijöitä, ja kunnes nämä tekijät saadaan kunnossa, se voi viedä paljon aikaa. Ja mikä vielä pahempaa - ihminen voi vain pettyä vain. Lisää itsellesi positiivisen asenteen sijasta joukko negatiivisia.
Mainosvideo:
Minulla on yksi esimerkki omasta elämästäni, kun lause oli epämääräinen, ei konkretisoitu. Se oli vuonna 2011. Minut kutsuttiin mestarikurssiin Oriflameen. Luonnollisesti he puhuivat kosmetiikan nautinnoista ja suurista tuloista. Mutta mikä kiinnitti minut, oli mahdollisuus mennä Venetsian palloon Sveitsissä. Tulin kotiin. Hän otti arkin ja kirjoitti siihen isoilla kirjaimilla "Minä menen Venetsian palloon". Vahvistus toimi. Mutta … Koska sitä ei ollut laadittu oikein, en mennyt palloon Sveitsissä. Kuusi kuukautta myöhemmin muutin toiseen kaupunkiin ja unohdin pallon täysin. Ja vuotta myöhemmin löysin itseni Venetsian ballista, mutta Dnepristä. Tärkein asia, jonka sain palloista: kävelin punaisella matolla valokuva- ja videokameroiden kokoukseen.
Lyhyys. Lyhyet lauseet tunkeutuvat alitajuntaan nopeammin. Lisäksi he ovat helpompi muistaa. Korvalle miellyttävä vakuutus herättää enemmän positiivisia tunteita, mikä auttaa aivoja osallistumaan nopeammin tavoitteen saavuttamiseen. Jos vakuutus aiheuttaa hylkäämisen, sillä ei todennäköisesti ole positiivista vaikutusta.
Lauseen tulisi alkaa itsestäsi: "Minä …", "Minä …", "Minä.." (eli ensimmäisessä henkilössä). Vahvistukset voivat koskea vain henkilöä itseäsi, sinä henkilökohtaisesti, mutta ei ympäristöösi. Kenelläkään ei ole oikeutta päättää toisen henkilön puolesta. Ja tällainen vakuutus ei todennäköisesti toimi. Esimerkiksi”Mieheni rakastaa minua” on väärin muodostettu vakuutus. Se on totta - "Mieheni rakastaa minua", "Olen mukava mieheni kanssa" jne.
Tässä ja nyt. Luodessasi vakuutusta, käytä vain nykyistä jännitettä. Kun pyydämme jotain tulevaisuudessa (tai menneisyydessä), aivot ottavat sen kirjaimellisesti. Aikaisemmin se tarkoittaa, että se on jo ohitettu eikä henkilö näytä tarvitsevan sitä. Tulevaisuudessa ei ole selvää, milloin tämä tulevaisuus tulee, koska aivot vain odottavat. "Voin laulaa hyvin" - "Laulan hyvin" (nyt ja täällä) sijasta. Tai "Löysin hyvän työpaikan" sijaan - "Työskentelen opettajana Moskovan valtionyliopistossa" (täällä ja nyt).
"Ei", "haluaisin", "voin", "aion". Lauseissa vältetään sanat "voin", "minä teen" ja hiukkaset "ei", "haluaisin". Ensinnäkin vakuutus voi olla vain positiivinen. Esimerkiksi "en tupakoi" - "Inhoan tupakointia" sijasta. Toiseksi, kuten jo tiedämme, vakuutuksen on oltava tarkka, ja”haluaisi” tuoda esiin epäselvyyttä, aivot alkavat hämmentyä ja yleensä hylkää annetun lauseen. Siksi sen sijaan, että "haluaisin asua Pariisissa" - "asun Pariisissa". Kolmanneksi,”voin” ei tarkoita, että teen sen, mutta”minä teen” puhuu yleensä tulevaisuudesta, jota ei tiedetä tulevan. Siksi sanon "voin ostaa auton" - "minulla on punainen Audi S8", "ajellen moottoripyörää" - "minä ajaa Yamaha Viragoa".
Resurssi. Vahvistus toimii hyvin, kun se kantaa resurssin muutokseen. Miksi ansaitsisit 2000 dollaria kuukaudessa? Miksi rakastaa aviomiestäsi? Miksi laulaa hyvin? Miksi tarvitset autoa tai moottoripyörää sinulle? Mitä se antaa? Mitä saat? Jos vakuutuksesi täyttää sinut voimalla, antaa sinulle luotettavuuden, turvallisuuden, rauhallisuuden tunteen, nostaa alennettuja käsiäsi sanomalla, tunnet harmoniaa, tukea elämässäsi, olet täynnä iloa jne., Niin tämä on juuri vakuutus, joka on “ihanteesi.
Tunteita. Sanojen "helppo", "iloisesti", "nautinnolla", "mukava" käyttäminen formulaatioissa antaa sinun tuntea positiivisia tunteita, jotka voivat täyttää sinut innostuneena ja innostaa.
Kuinka käyttää vakuutuksia oikein?
Sano vakuutus säännöllisesti: aamulla heräämisen jälkeen ja illalla ennen nukkumaanmenoa. Teen esimerkiksi tämän kylpyhuoneessa. Se on mahdollista peilin edessä, katsot silmiin. Aluksi tunnet sisäisen vastarinnan, kun tietoisuus havaitsee, että sanat eivät ole totta. Tämä on normaali kehon reaktio. Sinun on vain vastustettava ja jatkettava.
Muista puhua ääneen, jotta kuulet itsesi.
Toista useita kertoja (ranskalainen psykologi Emile Couet suosittelee 20 kertaa).
Tunteita. Toisin kuin klassisessa itsehypnoosin käytännössä, jossa sinun on puhuttava keskittymisellä, ilman tarpeettomia tunteita, jotta sanat putoavat mekaanisesti alitajuntaan, vakuutusta ei tarvitse vain vahvistaa tunneilla (kirjoitin tästä yllä), vaan sen tulisi myös aiheuttaa voimakkaita tunteita ääntämisen yhteydessä, sitten vakuutus. toimii monta kertaa nopeammin. Loppujen lopuksi, kun "poltat" tavoitteesi kanssa, et ole välinpitämätön siihen, tarvitset sitä, aivot "ajattelevat" olevan jotain elintärkeää - ja "johtaa" meidät halujemme saavuttamiseen. Eli mitä voimakkaammat ja kirkkaammat tunteet, sitä helpommin ja nopeammin vakuutus tunkeutuu alitajuntaan. Minulle tunteet ovat motivaatiota. Vahvistus pakottaa sinut tuntemaan olosi hyväksi, kun sanot sen. Jos sinusta tuntuu epämukavalta, jatka tekstin käsittelyä, kunnes tunnet, että se on sinun.
Ilman "kaikkia kerralla". Jotta ei muodostu sotkua päähän, on parempi sanoa sama vakuutus. Paras vaikutus saavutetaan keskittymällä yhteen asiaan. Mitä enemmän kohteita, sitä enemmän hajaantumista ja sen seurauksena, sitä vähemmän tulosta. Tee ensin yksi vakuutus (vähintään kuukausi), sitten toinen jne. Voit treenata noin 4–12 vakuutusta vuodessa. On parasta toistaa lause 2–3 kuukautta.
Ei viiniä. On syytä sanoa sama lause, kiinni yhdessä tämän vakuutuksen versiossa. Ei se, että tänään yksi lause, huomenna toinen, mutta samalla merkityksellä. Ei viiniä päässä ja puheessa.
Hengestä pois ja ilman uskoa. Jos olet huonolla tuulella tai et usko vakuutusten voimaan, on parasta jättää vakuutus hetkeksi sivuun ja työskennellä protestoinnin syiden kanssa. Ilman positiivista emotionaalista vahvistusta vakuutukset joko eivät toimi lainkaan, koska tunteesi ovat vastakohtana sanomallesi, tai ne voivat johtaa päinvastaiseen.
Voit laulaa vakuutuksen (keksiä oman kappaleesi tai laittaa sanoja tunnetulle sävelmälle), voit keskittyä henkisesti siihen, voit kirjoittaa sen monta kertaa. Tämä on tärkeimmän lisäksi: ääntäminen ääneen ääneen aamulla ja illalla. Vakuutukset voidaan myös suunnitella kauniisti ja ripustaa näkyvään kohtaan, esimerkiksi peiliin, seinälle, tehdä näytönsäästäjä puhelimeen, tietokoneeseen jne.
Kiitos maailmankaikkeudelle, joka auttoi sinua toteuttamaan unelmasi.
Löydätkö vakuutuksia jokapäiväisessä elämässä? Voit tietysti. Aivan ensimmäinen on jatkuvasti vierivät ajatukset päässämme. Joka päivä kohtaamme myös joukko mainoslauseita, joiden kanssa on joskus vaikea pysyä ajan tasalla. Kuulemme usein joitain sanontoja tai merkkejä jne. Heidän valtava haittapuoli on, että suurin osa heistä on meille pakotettua kielteistä tai itsekästä, ulkopuolista.
Mitkä ovat vakuutukset? Mikä on niiden vaikutus? Mitä järkeä? Kuinka se toimii? Vahvistukset ovat todella elämää muuttavia, koska ne poistavat vanhat negatiiviset ajatusmuodot ja korvaavat ne positiivisilla. Tämä tapahtuu, koska toistuvasti toistettu lause tunkeutuu alitajuntaan ja luo sinne uuden positiivisen asenteen. Näin ollen tämä myötävaikuttaa muutokseen ihmisen ajattelussa ja sen seurauksena - ja elämässä yleensä. Vahvistukset tarjoavat mahdollisuuden saavuttaa merkittäviä tuloksia työskennellessäsi itsesi suhteen.
Ennen vakuutuksen luomista, ole mahdollisimman yksityiskohtainen tuloksesta, jonka haluat saavuttaa. Muista, että kehitysdynamiikkaa sisältävät lauseet toimivat parhaiten.
Irina Ozhekhovskaya, psykologi