Aivot kärsivät, kun sinulla oli huono aamiainen (tai sinulla ei ollut aikaa ollenkaan), kun ajat autossa ja puhut samalla puhelimessa, poltat, juodat ja olette jatkuvasti stressitilanteissa.
Professori ja kokenut lääkäri on ollut Bagdasar-Arsenin hätäsairaalan johtaja Romaniassa 10 vuotta.
Neurokirurgi on suorittanut lähes 23 000 aivoleikkausta. Hänen pienin potilaansa oli vain kahden päivän ikäinen.
Hän tietää paremmin kuin kukaan siitä, että aivot sairastuvat juuri meidän itsemme takia. Ja harvat ihmiset osaavat suojata ja vahvistaa sitä
Ensimmäiset vaiheet terveiden aivojen saavuttamiseksi ovat hyvin yksinkertaisia ja kaikkien saatavilla. Tätä varten nousta aikaisin, tee ainakin perusharjoittelu, juo kaksi lasillista vettä huoneenlämmössä
Mainosvideo:
Unen aikana aivot eivät nukku, se työskentelee kovasti tukeakseen sisäelimiä. Mutta hän tekee jotain muuta tärkeää
Jos henkilö nukahtaa vaikeassa kysymyksessä päähänsä ja ei osaa ratkaista sitä, seuraavana aamuna hänellä on vastaus.
Aivot eivät pidä rasvasta, tupakasta ja alkoholista, mutta tykkää tummasta suklaasta
Savukkeilla on samat negatiiviset vaikutukset aivoihin kuin sydämessä.
Pidä aamiainen rauhallinen ja hiljainen. Älä syö aamiaista kiireessä tai tien päällä.
Aamulla tarvitset energiaa ja hivenaineita auttaaksesi kehoasi suorittamaan toimintansa tehokkaasti koko päivän. Se on erittäin tärkeää! - korostaa Vlad Siurea.
Aivot eivät pidä rasvasta ja lihasta
Neurokirurgit sanovat myös, että jos syöt jo lihaa, älä ärsytä sitä - osta terveellisempi.
Aivot eivät pidä rasvasta, eivät suolasta. Kerran tai kahdesti vuodessa loma on mahdollista. Mutta sinun ei tarvitse päästä sellaisesta ruoasta pois”, lääkäri sanoo.
Entä makeiset? Kaikista niistä ei ole hyötyä, varsinkin jos niissä on paljon sokeria
Aivojen paras ystävä on hymy
Lääkäri sanoo, että aivojen paras ystävä on tavallinen hymy, joka on kaikkien ihmisten saatavilla. Siksi on erittäin tärkeää voida päästä eroon surusta, monotoniasta ajoissa ja voida nauttia pienistä asioista.
Muisti on koulutettava
Unohtavuus ilmenee paitsi aikuisina, myös melko nuorena. Alzheimerin estämiseksi sinun on käytettävä muistiasi.
Mene nukkumaan klo 22.00, sammuta televisio ja tietokone tunti tai jopa kaksi ennen nukkumaanmenoa. Lue kirja sen sijaan. Hän asettaa sinut hyvään lepoon."
Hyvän unen tulisi kestää vähintään kuusi tuntia. Se puhdistaa roskat aivoista.
Liike on tärkeää myös aivoille. Jos muutamme, olemme olemassa. Kolme tärkeää asiaa: puhe, kirjoittaminen, liike. Monet ovat unohtaneet, mikä on musiikki ja kuinka siitä nauttia, ja mikä pahempaa, he eivät halua tanssia. Tanssin on osoitettu estävän Alzheimerin taudin varhaista kehittymistä.
Jos noudatat näitä vinkkejä, tunnet uskomattomia muutoksia!