Amerikkalaiset tutkijat suorittivat tutkimuksen, joka osoitti tieteellisesti, että meditaatio auttaa ihmisiä pitämään tunteensa kurissa. On huomattu, että 20 minuuttia tätä käytäntöä päivässä riittää hyviin tuloksiin.
Koehenkilöt jaettiin useisiin ryhmiin. Ensimmäiset olivat niitä, jotka luonteenpiirteidensä vuoksi ovat erittäin rauhallisia ja hallitsevat tunteita ihmisiä. Toinen ryhmä koostui niistä, jotka meditoivat säännöllisesti, vaikka heidän persoonallisuuspiirteensä eivät ole keskittyneet. Ja kolmas ryhmä, ihmiset, jotka eivät voi kutsua itseään rauhalliseksi ja hallitsemaan tunteita, eivätkä he myöskään soveltaneet henkisen rentoutumisen käytäntöä.
Kaikille kolmelle osalle esitettiin samat kuvat ja videon katkelmat epämiellyttävällä sisällöllä, esimerkiksi auto-onnettomuuksissa kuolleiden ruumiit, vakavasti sairaiden potilaiden leikkausten tallenteet ja muut. Sen jälkeen ihmisiä pyydettiin yrittämään palata normaaliinsa mahdollisimman nopeasti, kun taas tutkijat seurasivat jatkuvasti aivojen toimintaa.
Kävi ilmi, että ensimmäisen ja toisen ryhmän tulokset olivat melkein samat. Tämän perusteella tutkijat ovat päättäneet, että meditaatio on hieno tapa oppia pitämään tunteesi kurissa. Samaan aikaan se ei vaadi paljon aikaa, tutkijat huomauttavat, 20 minuuttia päivässä riittää tällaiseen harjoitteluun.
Bogdan Svetlov