Vaikka ikääntyminen on luonnollinen prosessi kaikkien elävien organismien keskuudessa, monet ihmiset pelkäävät sen epävarmuutta. Yleinen väärinkäsitys vanhuudesta tietysti vain lisää huolta. Tässä on viisi myyttiä, joihin sinun pitäisi lakata uskomasta:
1. Vanhemmat ihmiset eivät ole kiinnostuneita seksistä
Viimeisimmän terveellisiä ikääntymistä koskevan kansallisen kyselyn (NPHA) mukaan useimmat 65–80-vuotiaita amerikkalaisia uskovat, että sukupuoli on tärkeä heidän elämässään. Lähes kaksi kolmasosaa vastaajista ilmoitti kiinnostuneensa seksistä.
Elinten toimintahäiriöt voivat ilmetä ikään liittyvistä terveysongelmista tai huumeiden käytöstä, mikä tietenkin vähentää seksuaalisen toiminnan tiheyttä, mutta tästä huolimatta on myös joitain tekijöitä, jotka voivat jopa lisätä seksuaalista tyytyväisyyttä vanhuudessa.
2. Geenit päättävät kaiken
"Kuinka elät elämääsi, mitä syöt, ja mikä tärkeintä, miten luulet olevan enemmän vaikutuksia kuin geenit", sanoo tohtori Christopher Kalapai.”Geenisi voivat muuttua ruokavalion, liikunnan, meditaation ja kemikaalialtistuksen perusteella. Geneettinen koodisi on tehty sinulle."
Mainosvideo:
Esimerkiksi, vaikka henkilöllä olisi geneettinen taipumus Alzheimerin tautiin, hänen ei tulisi jättää huomioimatta muokattavia riskitekijöitä, kuten fyysistä aktiivisuutta, henkistä passiivisuutta, tupakointia, liikalihavuutta jne., Jotka voivat tehdä valtavia eroja pitkällä aikavälillä.
3. Ikääntyessään aivot lakkaavat tuottamasta uusia soluja
Äskettäinen tutkimus osoitti, että ihmisen aivoissa muodostuu uusia soluja ainakin 70 vuoden ikään asti. Tutkijat löysivät myös samanlaisia hippokampuksen määriä kaikissa ikäryhmissä, jotka vastaavat tunneista ja kognitiivisesta ajattelusta.
Tutkijoiden mukaan syy joidenkin ihmisten aivojen toiminnan vähentymiseen ikääntyessään johtuu vähentyneestä verenvirtauksesta. Mielenterveys ja fyysinen toiminta ovat epäilemättä tärkeitä kognitiivisen heikkenemisriskin vähentämiseksi.
4. Iäkkäät ihmiset eivät saa pelata urheilua
Fyysistä aktiivisuutta suositellaan kaiken ikäisille. Seniorit vaativat myös säännöllistä liikuntaa riittävän stressin ja varotoimenpiteiden avulla. Kaikki nämä voivat auttaa vähentämään putoamisriskiä, estämään luiden ja lihasten menetyksiä, parantamaan sairauksien, kuten diabeteksen, oireita ja paljon muuta.
"On olemassa myytti, että vanhoiksi vanheneminen tarkoittaa rappeutumista", sanoo tohtori Chkhanda Dutta, Kansallisen ikääntymisinstituutin kliinisen gerontologian osaston päällikkö. "Se ei ole totta. Jotkut 70-, 80- ja 90-luvun ihmiset juoksevat edelleen maratoneja.”
5. Ihmiset väistämättä muuttuvat surullisiksi tai masentuneiksi ikääntyessään
Tohtori Robert Rockyn mukaan vanhuuden masennus johtuu usein menetyksestä.
"He menettävät rakkaansa tai ystävänsä, menettävät työpaikkansa, eläkkeelle jäävät, heidän fyysinen voimansa heikkenee ja he eivät voi tehdä niin monia asioita kuin ennen."
Hän lisäsi kuitenkin, että tämä ei ole normi ikääntymiselle, koska vanhemmat ihmiset eivät ole todennäköisesti masentuneempia kuin nuoremmat.