Uni on välttämätön, tärkeä ja hyödyllinen, mutta miksi meidän pitäisi nukkua kolmasosa elämästämme? Kysymys on avoin. Öisin tapahtuu luultavasti paljon, josta et edes tiedä, koska uni on aika vartalolle mielenkiintoinen aika. Tässä on seitsemän asiaa, jotka voit tehdä unessasi edes tietämättä sitä.
1. Rytmihäiriösi toimivat edelleen
Voit nukkua, mutta hypotalamus ei voi. Se seuraa samaa elinkaarta osana vuorokausipäiväistä (päivittäistä) rytmihäiriötäsi. Se on hän, joka saa sinut väsymään tuottamalla melatoniinia ja lähettämällä sinut nukkumaan. Se on hän, joka tuottaa aamulla PER-nimisen proteiinin, joka herättää vähitellen sinut, joskus jopa ennen kuin hälytys sammuu.
2. Keskustelu unessa
Unenvälitteiset keskustelut tai epävarmuustekijät voivat vaihdella satunnaisista äänistä täydellisiin ja täydellisiin lauseisiin. Noin 5% aikuisista puhuu unessa, ja tämä voi tapahtua missä tahansa unen vaiheessa. Tämä on yleisempää miehillä ja lapsilla, ja sen voi aiheuttaa kuume, unettomuus, stressi, ahdistus tai masennus. Älä huoli, ei ole todisteita siitä, että ihmiset antaisivat kaikki kauheat salaisuutensa unessaan.
Mainosvideo:
3. Hampaiden hionta
Useimmat ihmiset tekevät tämän - ainakin joskus. Tätä tapaa kutsutaan bruksismiksi, ja sen voivat laukaista emotionaaliset tai psykologiset olosuhteet, kuten stressi tai ahdistus. Usein se johtuu myös väärinkäytöstä tai uniapneasta. Ihmiset eivät yleensä ymmärrä tätä, ennen kuin joku muu kertoo heille tai heidän hammaslääkärinsä huomaa merkkejä hampaan kulumisesta.
4. välipalat
Kaikki kalorit lasketaan, jopa ne, jotka syöt nukkumisen aikana. Jotkut ihmiset kykenevät tähän, ja tämä on yksi unihävelön muunnelmista. Joten, nukkuva ihminen menee keittiöön ja imee itseensä mitä haluaa - pääasiassa mitä ei sallita tai mitä hän tahallisesti kieltää itsensä. Aivomme kykenevät hyvin omituisiin peleihin, eikö niin?
5. Aivotyö
Luulet lepääväsi, mutta aivosi tekevät joka ilta vakavia kotitehtäviä. Nukkumisen aikana se poistaa joitain muistoja, muotoilee ja järjestää toiset. Aivot puhdistavat itsensä myös "fyysisesti" aivo-selkäydinnesteellä, joka huuhtelee toivomattomia proteiineja, jotka voivat toimia toksiinina.
6. Halvaus
Lihaksesi jäätyvät hetkeksi joka ilta. Nopeiden silmien liikkeen (REM) vaiheen aikana aivot “skannaavat” unelmasi ja lihaksesi ovat melkein halvaantuneet suojaamaan sinua reagoimasta näihin uniin (esimerkiksi voit huutaa tai heilauttaa käsiäsi tulevan vaaran torjumiseksi). Voit jopa herätä yhtäkkiä tämän vaiheen loppua kohti ja tuntea tunnetta. Älä pelkää, tämä tila katoaa melkein heti.
7. Painonpudotus
Sinä itse nukut nopeasti, mutta osoittautuu, että kehosi jatkaa kovaa työtä. Joka ilta menetät noin 400 grammaa - tämä neste, joka tulee ulos hengitykseltään vesihöyryn muodossa. Voit myös laihtua, kun enemmän hiiliatomeja poistuu jokaisesta uloshengityksestä. Ja luultavasti tämä on paras uutinen toiminnoista unessa!