Joka päivä uutisissa kerrotaan yhä useammista väkivaltaisuustapauksista ympäri maailmaa. Tilastojen mukaan väärinkäytöksiä tai murhia on yhä enemmän. Lisäksi jokapäiväisessä elämässä jokaisen on joskus todistettava huutamista tai vihaa.
Käyttäytymistä, joka vahingoittaa ihmistä jatkuvasti, pidettiin filosofisessa ja moraalisessa mielessä pahana. Siitä huolimatta historia tietää monia esimerkkejä paitsi yksittäisten hallitsijoiden, myös kokonaisen kansakunnan aggressiivisesta ja julmasta käyttäytymisestä.
Mutta miksi ihmiset ovat niin innokkaita aiheuttamaan kärsimystä muille? Miksi konflikteja esiintyy niin usein huutojen ja hallitsemattoman suuttumuksen kanssa? Miksi itsemurhat päättävät ottaa henkensä jopa vastoin itsensä säilyttämisen lakia? Näihin kysymyksiin ei ole tarkkaa vastausta. Siksi aggressio-ongelmaa tarkastellaan eri näkökulmista - fysiologia, uskonto, filosofia ja monet muut tieteet.
Kaikki aikanamme olemassa olevat teoriat yrittävät selittää eri tavoin aggressiivisen käyttäytymisen syntymisen syitä, tarkoitusta ja mekanismeja. Jotkut tutkijat pitävät aggressiota vaistona, vetovoimana, synnynnäisenä voimana, kun taas toiset päinvastoin ovat vakuuttuneita siitä, että halu vahingoittaa muita on vain rentoutumisen tarve (turhautuminen). Toinen osa tutkijoista väittää, että aggressio on tietyntyyppinen sosiaalinen oppiminen, joka tapahtuu aikaisemman kokemuksen tai jäljitelmien seurauksena.
On tavallista kutsua aggressiota henkilön tahalliseksi tuhoisaksi käyttäytymiseksi, joka aiheuttaa psykologista epämukavuutta tai fyysistä haittaa muille ihmisille.
Aggressio liittyy usein useimpiin negatiivisiin tunteisiin, erityisesti vihaan, vihaan. Todellisuudessa aggressio voi tapahtua paitsi voimakkaassa emotionaalisessa kiihottumisessa myös täydellisellä rauhallisuudella. Tällainen käyttäytyminen voi joissakin tapauksissa liittyä negatiivisiin asenteisiin ja tiettyihin motiiveihin, mukaan lukien tahallinen halu vahingoittaa ja loukata sekä rodulliset ennakkoluulot. Lisäksi aggressio on joskus motivoimatonta.
Useimmat tutkijat korostavat, että aggressio kohdistuu aina tiettyyn aiheeseen. Yksinkertaisesti sanottuna seinän lävistäminen tai astioiden murskaaminen vihassa ei ole aggressiivista käyttäytymistä, vaan pikemminkin ilmeikkyyttä. Mutta älä unohda, että ajan myötä tällaiset tunteiden puhkeamiset voivat kohdistua eläviin olentoihin.
Viha ja muut negatiiviset tunteet syntyvät useimmiten erilaisten tyytymättömyyksien seurauksena. Esimerkiksi pieni tyytymättömyys jonkun tai jonkin suhteen kehittyy vähitellen ensin vihaksi ja sitten vihaksi. Ongelma ei johdu tyhjästä, se kypsyy vähitellen. Sekä ärtyneisyys että viha lisääntyvät ajan myötä vain, jos ongelman ratkaisemiseksi ei ryhdytä toimiin. Mitään ongelmaa ei voida ratkaista kannattavasti, jos esiintyy aggressiota.
Mainosvideo:
Ärtyneisyys voi liittyä rakastamattomaan työhön. Tämä on aivan normaalia, koska joka päivä ihmisen on tehtävä ilman innostusta mitä hän ei pidä. Tällöin moraalista tyytymättömyyttä ei voida peittää edes aineellisella kannustuksella, olipa se kuinka suuri tahansa. On kaksi tapaa ratkaista tämä ongelma: joko löytää toinen haluamasi työ tai ainakaan ärsyttää sinua, tai yrittää löytää etuja tehtävästä työstäsi.
Vihaa syntyy myös, kun kollegat tekevät jotain parempaa. Negatiivisten tunteiden poistamiseksi sinun on tarkistettava aikataulusi, jaettava kuorma tasaisesti, suunniteltava rationaalisesti tärkeysasteen mukaan. Sitten kaikki onnistuu, mikä puolestaan aiheuttaa tyydytyksen vaikutuksen, ja ärtyisyys ja viha siirtyvät itsestään.
Paljon samaa voidaan sanoa suhteista muihin ja perheeseen. Ärtyneisyyden ja aggressiivisuuden voittamiseksi sinun on harkittava asentoasi uudelleen, kieltäydyttävä kommunikoimasta negatiivisia tunteita aiheuttavien ihmisten kanssa ja kommunikoimaan enemmän niiden kanssa, jotka haluavat tai haluavat jäljitellä.
Melko usein ahdistuksen ja aggressiivisuuden syy on suhteet vanhuksiin. Yleensä ikäerosta tulee väärinkäsitysten syy. Tässä tapauksessa sinun on ymmärrettävä, että vanhemmat ihmiset ovat paljon vaikeampia, he ovat herkempiä. Et voi käyttäytyä heidän kanssaan tahdikkaasti, röyhkeästi. On parempi olla vain hiljaa kuin alkaa riidellä. Vanhimpien neuvojen kuunteleminen hiljaa, ilman hyökkäyksiä ja vaatimuksia, ei tarkoita lainkaan, että sinun on muutettava mieltäsi. Ärsyttävyys tällaisissa tapauksissa ei auta millään tavalla ratkaisemaan väärinkäsityksiä.
Lisäksi aggressioiden pääsyyt voivat olla erilaisten psykotrooppisten aineiden väärinkäyttö, mikä aiheuttaa heikkouden tai täydellisen hallinnan puutteen itsestään ja tilanteesta, halun tyydyttää yksinomaan omat tarpeensa.
Toinen tärkeä syy aggressiivisuuden syntymiseen liittyy lapsuuden henkisiin traumoihin ja vanhempainvioihin. Vanhempien väärät teot voivat aiheuttaa aggressiivisuutta lapsuudessa. Lisäksi aggressiivisuuden kehittymistä helpottaa intohimo elokuviin, tietokonepeleihin ja televisio-ohjelmiin, joissa esiintyy väkivaltaa.
Henkilökohtaisen elämän ongelmat, sosiaaliset ja kotimaiset vaikeudet, häiriöt sekä hermojännityksen kertyminen ja yksinkertainen riittävän lepoajan puute voivat aiheuttaa aggressiota.
Aggressiivisuuden ilmentymät voivat olla hyvin erilaisia. Tämä on sekä fyysistä aggressiota, jonka tarkoituksena on aiheuttaa ruumiillista vahinkoa, että sanallista, joka ilmenee sanoin. Tämä on epäsuoraa ja suoraa aggressiota, joka ilmenee huhujen ja juorujen leviämisessä. Aggressio voi olla suunnattu, kun on olemassa tietty tavoite, tai epäjärjestyksessä, kun kaikki tielle pääsevä, aktiivinen ja passiivinen, samoin kuin itseohjautuva (auto-aggression) ja instrumentaalinen (käytetään keinona tavoitteiden saavuttamiseksi) kärsii.
Aggressio tuo aina kärsimystä, ei vain sille, jolle se on suunnattu, vaan hyvin usein sille, jolta se tulee. On kuitenkin täysin mahdollista selviytyä siitä. On mahdollista vähentää aggressiivisuuden tasoa ilmaisemalla suuttumus hyväksyttävissä muodoissa. Toisin sanoen ihminen ei voi hallita itse tapaa ilmaista vihaa, vaikka tunteella itsellään on oikeus olemassaoloon. On tärkeää muistaa, että aggressiivisuuden pidättäminen on haitallisempaa kuin sen päästäminen irti. Siksi sinun on yritettävä muotoilla vaatimuksesi ja ilmaista ne kohteliaasti. Sinun ei pitäisi kertoa vastustajalle kaikkea, mitä on kertynyt, vaikka todella haluaisitkin ja siihen on hyvä syy. Sinun pitäisi yrittää keskustella vain siitä, mikä on huolestuttavaa tällä hetkellä. Loppujen lopuksi tapahtuu usein, että ihminen saa paitsi itsestään myös hallituksen, maan ja jopa koko maailman tilanteen.
Aggressiotilassa sinun on yritettävä olla kaivamatta liian syvälle, koska joskus fantasia johtaa sellaiseen syy-suhteiden viidakkoon, josta sinun on sitten päästävä yli vuoden ajaksi. Ohimennut, joka vahingossa työnsi, ei tehnyt sitä tarkoituksella, hänellä oli vain kiire, kylmyyttä osoittanut aviomies ei lakannut rakastamasta, vaan vain väsynyt. Sinun on opittava lopettamaan perustelut yksinkertaisilla johtopäätöksillä, varsinkin kun ne ovat usein oikeita.
Siinä tapauksessa, että ongelma toistuu jatkuvasti eikä vihanpurkauksia voida hallita, on parempi etsiä apua perheeltäsi, puhua tunteistasi ja kokemuksistasi ja olla varma, että he ottavat ne huomioon. Voit yrittää (kokeiluna) myötätuntoa vastustajasi kanssa. Loppujen lopuksi on aivan loogista, että joku ärsyttävä asia voi aiheuttaa ahdistusta toiselle. Hyvin usein ihmiset riitelevät vain siksi, että he ovat samalla tunnekentällä, mutta itse asiassa syy on täysin merkityksetön, eikä tällainen reaktio ole sen arvoinen.
On opittava unohtamaan. Negatiiviset skenaariot lakkaavat vetämästä kokemusten syvyyteen vain sillä ehdolla, että ihminen ei muista, kuinka häntä loukattiin puoli tuntia sitten tai eilen.
Kunnes intohimot laantuvat, voit harrastaa urheilua. Tämä ei vain anna sinun päästää höyryä, vaan auttaa myös saavuttamaan kauniin kuvan ja parantamaan fyysistä hyvinvointiasi. Liikunta edistää mielialaa lisäävien ja energisempien hormonien vapautumista.
Epäilemättä negatiiviset tunteet häiritsevät suuresti elämää. Kateus, suuttumus, jatkuva stressi - kaikella tällä on erittäin kielteinen vaikutus terveyteen ja elinajanodotteeseen. Samanaikaisesti päivittäisellä tasolla esiintyvät vähäiset ärtyneisyydet ovat täysin normaalia ihmisen reaktiota tiettyihin elämänhetkiin.
Ei niin kauan sitten, samanlainen ongelma esiintyi yksinomaan perheen ja läheisten keskuudessa. Mutta viime vuosikymmenien aikana tilanne on muuttunut dramaattisesti. Ihmiset osallistuvat yhä enemmän julkiseen elämään, maailma muuttuu liikaa ja nopeasti, eikä ihminen voi yksinkertaisesti pysyä välinpitämättömänä paitsi sukulaisten tai naapureiden huonoon käyttäytymiseen, myös taloudellisiin ja ympäristöongelmiin, kuumiin konflikteihin maailmanlaajuisesti. Sellaisissa olosuhteissa aggressiivisuudesta ja vihasta tulee kiinteä osa elämää, jos et opi erottamaan tärkeää ei-välttämättömästä ajoissa. Henkilö, joka syö kaikki ajatuksensa vaikeuksiin ja ongelmiin, itse ei huomaa, kuinka hänestä tulee karja, hermostunut kollega tai riitelevä sukulainen, vaikka hän on viime aikoina tuominnut tällaisen käyttäytymisen.
Ihmiset ovat yleensä väärässä. Voit tehdä virheen heti alussa, antautuen uskomukselle, että koska maailma on niin dynaaminen, levoton ja epätäydellinen, on mahdotonta selviytyä siitä, joten on mahdollista ja välttämätöntä elää näin. On ihmisiä, jotka ovat täysin varmoja siitä, että negatiivisia ominaisuuksia, kuten aggressiivisuutta, röyhkeyttä, ylimielisyyttä, ärtyneisyyttä ja vihaa, on kehitettävä itsessäsi, muuten on yksinkertaisesti mahdotonta selviytyä moraalisesti olemassa olevasta maailmasta. Mutta uloskäynti on vain aivan eri suuntaan - yksinomaan rauhassa!