Unelmointi on ainoa ihmissivilisaation "alue", jota ei voida kartoittaa. Ihmisillä on kulunut tuhansia vuosia ymmärtääkseen, miksi aivomme pystyvät luomaan outoja ja toismaailmallisia maisemia ja tilanteita unen aikana.
Nykyään tutkijat ovat selittäneet, mitä tapahtuu ruumiillemme, kun nukahdamme ja miksi tarvitsemme unta ollenkaan. Kuten käy ilmi, todellisuuden ja unimaailman surrealistisen kuvan välillä on useita outoja yhteyksiä.
Yksinäisten ihmisten unelmat ovat kirkkaampia ja rikkaampia
Kaikki ihmiset haaveilevat kuitenkin aivan eri tavoin. Tämän löysi vuonna 2001 neurotieteilijä Patrick McNamara tutkiessaan sosiaalisten suhteiden ja unelmien suhdetta.
Hänen tutkijaryhmänsä kutsui opiskelemaan 300 opiskelijaa, jotka jaettiin ryhmiin kiintymiskykynsä mukaan. He vastasivat ensin kysymyksiin, kuinka mukavasti he tuntevat olonsa suhteessa jonkun kanssa, tai ehkä he haluavat välttää suhdetta kokonaan? Siten kiintymystila arvioitiin "luotettavaksi" tai "epäluotettavaksi".
Opiskelijat, jotka kokivat epämukavuutta suhteissa ja pyrkivät sen vuoksi välttämään niitä kokonaan, kertoivat näevänsä enemmän unelmia joka ilta kuin ryhmä, jonka kiintymystila oli "luotettava". Lisäksi "epävarmojen" kiintymysten omaavalla ryhmällä oli enemmän painajaisia, ja heidän unelmansa olivat eloisampia kuin toisen ryhmän unelmat.
Koska aivojemme alue, jota kutsutaan anterioriseksi temporaalilohkoksi, on tärkeä kiinnittymisen tunteiden ja REM-unen kannalta, lisääntynyt unelma näyttää korvaavan kiinnittymisen.
Mainosvideo:
Videopelit herättävät selkeää unta
Mitä ovat Lucid Dreaming?
Selkeä unelma on kyky olla tietoinen siitä, että olet unessa. Heti kun onnistut ymmärtämään, että tämä on unelma, alat hallita sitä, mitä ympärillä tapahtuu, ja tehdä mitä haluat. Ei ole yllättävää, että jokainen meistä haluaa tämän nukkuessaan, mutta emme aina pääse selkeisiin uniin.
Tuhansia kirjoja on kirjoitettu, jotka opettavat kuinka saada selkeä unelma haluttaessa. Kuitenkin, kuten kävi ilmi, helpoin tapa oppia näkemään tällaisia unelmia on pelata säännöllisesti tietokonepelejä.
Jayne Gackenbach Grant McEwan -yliopistosta uskoo, että kyky hallita toimia pelattaessa virtuaalitodellisuudessa on sama kuin kyky hallita mitä unessa tapahtuu. Siksi pelaajien on helpompi oppia unelmoimaan selkeitä unia.
Jane huomasi myös, että pelaajat näkevät paljon vähemmän painajaisia, koska unessa he tuntevat olevansa uhattuna, he ryhtyvät välittömästi toimiin kääntääkseen sen pois itsestään, kuten peleissä, sen sijaan että yrittäisivät paeta.
Eläimet unelmoivat ja jopa muistavat ne
Pitkäaikainen kysymys miksi unelmoimme näyttää olevan vastattu … rottien ansiosta. Tutkija Matthew Wilson Massachusettsin teknillisestä instituutista havaitsi, että kun rotille opetettiin juoksemaan pyöreällä polulla, niiden aivotoiminta alkoi ilmetä erityisellä tavalla. Tämä nauhoitettiin skannerilla.
Wilson skannasi myöhemmin rottien aivot nukkuessaan ja huomasi, että lähes puolella eläimistä oli sama aivotoiminnan malli, kun he olivat REM-unessa, mikä sopi malliin samalla kun liikkui pyörässä. Tämä tarkoittaa, että rotat jatkoivat juoksemista unessa.
Tutkijat ovat ehdottaneet, että rotan aivot tallentavat tietoa, toistamalla sitä uudestaan unessa ja samalla nopeudella kuin todellisuudessa. Wilson on vakuuttunut siitä, että yksi unelmien päätehtävistä on muistojen muistaminen. Siksi muistamme paremmin tiedot, jotka saamme juuri ennen nukkumaanmenoa.
Amnesiakilla on unelmia
Jos unelmat auttavat pitämään muistot elossa, entä jos sinulla on muistinmenetys? Osoittautuu, että muistinsa menettäneillä on hyvin outoja unelmia. Muistia on useita tyyppejä, ja amnesiakit eivät voi muistaa tiettyjä tapahtumia, erityisiä tosiseikkoja tai päivämääriä. On mielenkiintoista, että unessa jotkut asiat voivat palata niihin, esimerkiksi jotkut taidot, mutta tosielämässä he eivät muista näitä asioita lainkaan.
Kokeiden aikana amnesiaa sairastaville kerrottiin pelistä "Tetris", mutta he eivät muistaneet ollenkaan mitä tämä peli oli. Keskellä yötä heidät herätettiin ja pyydettiin kertomaan, mitä he olivat nähneet unelmissaan. Kolme viidestä tutkittavasta vastasi nähneensä "putoavia, kaatuvia lohkoja".
Tavallinen ihminen unessa, jopa omituisimmillaan, näkee unessa lähinnä hänelle tuttuja esineitä. Amnesiaa sairastava henkilö voi nähdä esineitä, jotka ovat hänelle hyvin outoja, mutta hän ei muista, missä hän näki ne todellisuudessa.
Outot unet ovat vain muistien selvittämisen tehtävä
Amnesian tutkimus on mahdollistanut tohtori Robert Stickgoldin keksimään uuden hypoteesin unista. Hän yritti vastata kysymykseen, miksi meillä on outoja unia. Stickgold paljasti, että muistinmenetyspotilaat säilyttävät kuvan tapahtumasta alitajuntaan, vaikka he eivät voi tietoisesti vetää sitä muistin syvyydestä. Jostain syystä aivot toistavat tämän kuvan unen aikana.
Miksi meillä on outoja unia?
Hänen teoriansa mukaan outot unet ovat aivojen yritys lajitella erilaisia signaaleja yhteyksien etsimiseksi. Esimerkiksi haaveilet, että olet ravintolassa 5. luokan jalkapallovalmentajan kanssa, tuolit, joilla istut, on valmistettu hyytelöstä ja koirasi on tarjoilijasi.
Aivosi vievät tiedoston koiran muistista ja vertaa sitä siihen, mitä muistat lukiovalmentajasi nähdäksesi, kuinka nämä kaksi liittyvät toisiinsa. Toisin sanoen tohtori Stickgoldin mukaan aivosi "etsivät ristisidoksia". Joskus nämä yhteydet vastaavat todellisuutta, toisinaan eivät.
Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että omituisimmat unelmat liittyvät lisääntyneeseen aktiivisuuteen oikeassa amygdalassa, alueella, joka liittyy myös muistin muodostumiseen. Nämä tutkimukset tukevat ajatusta, että mitä muukalaisemmat unelmat ovat, sitä vaikeampaa aivoilla on löytää yhteyksiä erilaisten muistojen välillä.
Ovatko profeetalliset unet vain sattumaa?
Tulevaisuuden näkeminen unessa
1960-luvulla New Yorkin Maimonides Medical Center suoritti sarjan epätavallisia kokeita. Yksi kokeista sisälsi kyvyn ennustaa tulevaisuutta. Osallistujat jaettiin kahteen ryhmään: yksi ryhmä oli hereillä ja keskittyi tiettyyn kuvaan. Toinen ryhmä nukkui tuolloin.
Tutkijat herättivät nukkuvat osallistujat heidän ollessaan REM-unessa ja pyysivät heitä kertomaan, mitä he näkivät unessa. Oudoin on, että suurin osa toisen ryhmän osallistujista kuvasi ensimmäisen ryhmän näkemiä kuvia.
Toinen esimerkki on myös 1960-luvulta. Koulurakennus Aberfanin kylässä, Etelä-Walesissa, Isossa-Britanniassa, vaurioitui hiilikaivoksen romahduksen voimakkaiden sateiden jälkeen. Yli sata ihmistä, joista suurin osa on lapsia, kuoli. Psykiatri John Barker matkusti Aberfaniin ja kysyi sen asukkailta, oliko joku haaveillut tapahtumasta ennen sen tapahtumista. 30 kylän asukasta kertoi unelmoivansa katastrofista. Tällaisia esimerkkejä on luultavasti miljoonia, ja näit tulevaisuuden unessa.
Mitä ovat profeetalliset unet?
Jotkut tutkijat väittävät, että tällaiset ennusteet ovat vain sattumia. Eri tekijät yhdistyvät yhdessä, ja on mahdollista, että jollekin nämä tekijät unessa sopivat yhteen todellisuudessa tapahtuvan kanssa.
Tämä on yksi niistä asioista, joita ei voida todistaa, joten useimmat meistä uskovat silti jotain yliluonnollista eikä banaalista sattumaa. Kuka tietää, ehkä joskus opimme ennustamaan tulevaisuutta unelmien avulla?
Muistamme vain elävät unet
On käynyt ilmi, että emme voi unelmoida paitsi REM-unen aikana, myös missä tahansa viidestä vaiheesta, vaikka REM-unen aikana unelmat ovat elävämpiä. Joka ilta voimme nähdä useita kymmeniä unia, mutta emme muista suurinta osaa niistä.
Emme muista unia pääasiassa siksi, että ne ovat tarpeeksi tylsiä. Henkilö muistaa todennäköisemmin elävän ja outon unen kuin jotain rutiinia. Suurin osa unelmista liittyy päivittäisiin aktiviteetteihin, joita teit edellisenä päivänä, esimerkiksi saatat usein unelmoida silitystä tai sähköpostin tarkistamista.
Kuten rottien muistoissa, jotka toistivat toimintaansa unessa, aivomme yrittävät toistaa meille tapahtuneen muistien lujittamiseksi ja oppimiseksi.
Mutta hullimmat ja kauheimmat unet muistetaan samalla tavalla kuin elämän outot ja kauheat tapahtumat. Esimerkiksi nähdä alaston henkilöiden joukossa on outoa, että muistat pitkään. Et muista satoja ihmisiä ympärilläsi, mutta muista varmasti alastoman henkilön kasvot pitkään.
Kuinka muistaa unet?
Jotkut väittävät, että heillä ei ole unelmia, vaikka itse asiassa he eivät yksinkertaisesti muista niitä. Joskus haaveilet jotain erittäin mielenkiintoista, jonka haluat muistaa ja kertoa rakkaillesi, mutta uni katoaa hyvin nopeasti heräämisen jälkeen.
Muistamaan unelmasi psykologit neuvovat heti heräämisen jälkeen yrittämään olemaan avaamatta silmiäsi ja liikkumatta hetken ajan, vierittämällä henkisesti päähäsi mitä haaveit yön aikana. Sinun täytyy kouluttaa joka päivä.
Elävien ja positiivisten unien näkemiseksi heitä kehotetaan myös asettamaan oikea päivittäinen rutiini, nukkumaan tarpeeksi, älä muista kaikkia päivän ongelmia ennen nukkumaanmenoa, mutta jätä ratkaisunsa aamuun.
Voit muuttaa unia hajuilla
On tunnettua, että ulkoiset ärsykkeet, kuten valo, hajut tai hälytyksen ääni, voivat häiritä unta, mutta useat tekijät vaikuttavat yleensä unen laatuun, mikä tekee miellyttävästä unesta painajaisen ja päinvastoin. Esimerkiksi hajuilla voi olla syvä vaikutus juuri siihen, mistä unelmasi on.
Haisee unessa
Tutkimuksen aikana tutkijat antoivat osanottajien nukahtaa, ja sitten erilaisia kemikaaleja, jotka haistivat mätäneiltä munilta, ruusuilta tai ilman tuoksua, syötettiin nenän kautta. Sitten he herättivät osanottajat ja kysyivät, mitä he tarkalleen näkivät unessa.
Mätänneiden munien hajuista kertovat, että unessa he tunsivat voiman ja mielialan voimakkaan heikkenemisen, vaikka he eivät muistaneet hajuja. Esimerkiksi yksi henkilö sanoi haaveillen kauniista kiinalaisesta naisesta, mutta yhtäkkiä nainen tuntui yhtäkkiä hyvin epämiellyttävältä, vaikka hän ei huomannut mitään erityisiä syitä tähän. Unen tuntemukset muuttuivat dramaattisesti miellyttävistä epämiellyttäviksi.
Painajaiset ovat haitallisia mielialallesi
Ahdistus? Masennus? Hermostuneisuus? Olet saattanut nähdä painajaisia. Ainakin tämän johti tutkijaryhmä, joka pyysi 147 opiskelijaa täyttämään kyselylomakkeen joka aamu kahden viikon ajan seuraamaan kuinka usein heillä on painajaisia. Kahden viikon kuluttua tutkijat tekivät erityisiä testejä ihmisten psykologisen tilan arvioimiseksi.
Tutkijat ovat löytäneet vahvan yhteyden ihmisen painajaisten määrän ja hänen mielialaansa päivän aikana. Mitä enemmän painajaisia ihmisillä oli, sitä huonompi heidän mielentila arvioitiin. On vaikea sanoa, oliko masennus aiheuttanut painajaisia vai oliko henkilöllä paha mieliala painajaisten jälkeen, mutta yksi asia on selvää, että todellisella mielentilalla ja unelmien luonteella on vahva suhde.
Unet ja skitsofrenia
Jotkut uskovat, että unelmat ovat hyvin samanlaisia kuin skitsofreenikoiden kokemat harhailutilat - molemmat liittyvät tiettyyn aivojen alueeseen. Toisin sanoen skitsofrenioiden aivot eivät yksinkertaisesti vaihda unesta todellisuuteen päivän aikana. Toisin sanoen, kun nukumme joka ilta, putoamme skitsofrenian tilaan. He keksivät jopa erityisen termin tämän tilan kuvaamiseksi - "yöhulluutemme".
Lähes jokainen voi nähdä harhaisia unia, mutta skitsofreenikko näkee tällaiset "unet" todellisuudessa, kun he ovat valvetilassa. Hänen aivoissaan on sekoitus epämääräisiä muistoja, jotka syntyvät paitsi unissa, myös todellisuudessa.