Nobel-palkinnon saanut biologi Elizabeth Blackburn mainitsi viisi helppoa tapaa hidastaa ikääntymistä. Hän jakoi neuvoja Business Insiderille.
Asiantuntija perustui tieteelliseen työhön ikääntymisen teoriasta johtuen kromosomien telomeeristen alueiden lyhenemisestä.
Ensinnäkin, Blackburn suosittelee stressiä. Tutkimuksessaan hän tutki autismin ja muiden kroonisten sairauksien lapsia kasvattavien äitien käyttäytymistä. Hän havaitsi, että telomeerit lyhenivät huomattavasti hitaammin stressinkestävämmillä naisilla.
Toiseksi tutkija neuvoo meditoimaan. Hänen mukaansa ihmiset, jotka meditoivat 12 minuuttia päivässä kahden kuukauden ajan, pystyivät hidastamaan telomeerien muutosta.
Blackburn pitää myös tärkeänä kommunikoida enemmän naapureiden kanssa, mennä naimisiin ja saada ystävä elämään. Lisäksi asiantuntija suosittelee rahan ansaitsemista. Hänen tutkimuksensa mukaan korkeamman tulotason ihmisillä on yleensä pidempiä telomeerejä.
Elizabeth Ellen Blackburn on yhdysvaltalainen sytogeneettinen tutkija ja fysiologian tai lääketieteen Nobelin vuoden 2009 palkinnon voittaja yhdessä Carol Graderin ja Jack Shostakin kanssa kromosomien suojausmekanismien löytämisestä telomeereillä ja telomeraasientsyymillä.