Muisti, kyky toistaa aikaisempaa kokemusta, on yksi hermoston pääominaisuuksista, joka ilmaistaan kykynä tallentaa tietoa ulkomaailman tapahtumista ja kehon reaktioista pitkään ja viedä se toistuvasti tietoisuuden ja käyttäytymisen alueelle.
Muistaaksesi uudet tiedot hyvin, sinun on opittava ennen nukkumaanmenoa
Hyvän muistin takaamiseksi sinun täytyy tietysti nukkua tarpeeksi. Tästä syystä on myytti, että on parasta opettaa juuri ennen nukkumaanmenoa. Mutta itse asiassa kaikki on totta päinvastoin. Paras aika tietojen muistamiseen on aamu. Yritä muistaa kaikki tiedot illalla voi vain pahentaa muistin tehokkuutta, koska "päivä-" ja "ilta" -informaatio sekoittuu. Ja aivojen neurohormonaalinen tausta on suotuisa muistamiseen vain aamuyöllä. Tällä hetkellä havaitaan korkein kyky muistaa uusia sanoja, päivämääriä jne., Henkilö keskittyy paremmin.
Voit oppia unissasi
Suuri määrä opetustekniikoita lupaa nopean unen oppimisen tuhlaamatta paljon aikaa. Itse asiassa on mahdollista opettaa joitain taitoja unessa unien avulla sekä "nukkumista edeltävässä" tilassa ja ennen heräämistä. Valitettavasti on käytännössä mahdotonta siirtää tätä prosessia "teolliseen" mittakaavaan. Unessa opitun tiedon määrä ei ole hallittavissa. Lisäksi tällä menetelmällä häiriöt normaalissa nukkumistavassa ovat mahdollisia. Klassisella menetelmällä saatu normaali tiedon järjestys unessa on luonnollinen prosessi. Tämän prosessin häiritseminen unen oppimisen avulla voi johtaa pitkäaikaisiin kielteisiin seurauksiin ja terveydelle.
On olemassa monia erilaisia tekniikoita, jotka lupaavat tehokkaan ja nopean muistamisen unen aikana. Teoreettisesti on mahdollista saada tietoa unelmien avulla, samoin kuin tilassa ennen nukahtamista ja ennen heräämistä, jonkin verran tietoa on mahdollista. Valitettavasti tällä tavalla tallennettujen tietojen määrää on mahdotonta hallita. Tällä menetelmällä kaikki muu voi häiritä normaalia unihäiriötä. Tämä johtuu siitä, että unessa aivomme järjestävät päivällä oppimansa tiedot, ja kaikki häiriöt tähän prosessiin (yritykset oppia unen aikana) voivat johtaa pitkäaikaisiin kielteisiin seurauksiin.
Mainosvideo:
Paras tapa muistaa on toimia
Kaikki käyttivät tätä menetelmää lapsena tehdessään kalligrafiaa. Tietenkin tämä menetelmä on varsin tehokas muistin laadun kannalta, mutta ei vähempää vaativa resursseille (materiaali, aika jne.). Olet esimerkiksi ostanut uuden pesukoneen. Et opiskele itsenäisesti kaikenlaisia toimintoja ja painikkeiden määrityksiä, tilayhdistelmiä. Todennäköisesti luet ohjeet ja avaat ne uudestaan ja uudestaan tarpeen mukaan. Joten elämässä: sitä ei ole ollenkaan tarpeen käyttää itsenäiseen käytännön harjoitteluun. Mutta joillakin alueilla toiminnan muistamisen periaate on todella välttämätön - urheileminen, soittaminen soittimilla, tanssi jne.
Iäkkäillä ihmisillä muisti heikkenee
Kyllä, ikääntyminen vaikuttaa myös aivoihin, mikä saa meidät menettämään terveitä neuroneja. Monet yli 80-vuotiaat ihmiset kärsivät Alzheimerin taudista. Mutta jostain syystä kaikki eivät ymmärrä, että muistia on jatkuvasti koulutettava nuoruudesta lähtien. Ja sitten iän myötä ei käytännössä ole merkkejä heikkenemisestä.
Jos joku muistaa nopeasti, hänellä on hyvä muisti
Se, että muistat nopeasti tarvittavat tiedot, ei tarkoita vahvaa muistia. Palautusnopeus liittyy sellaiseen muistiparametriin kuin palautettavuus, mutta aika, jonka aikana muistiin tallennetut tosiseikat tallennetaan, riippuu muistin vakaudesta. Ja nämä kaksi määrää eivät liity millään tavalla. Vaikka muistaisimme nopeasti, emme voi kehittää muistin vakautta. Tällainen väärinkäsitys on olemassa, ehkä johtuu siitä, että harjoittelun aikana muistetaan myöhemmin helpommin muistettava tieto paremmin ja pidempään.
Kun tieto on opittu hyvin, sitä ei koskaan unohdeta
Tämä on yksi yleisimmistä väärinkäsityksistä muistista. Itse asiassa pitkäaikaismuistimme voi tallentaa tietoja hyvin pitkään, jopa vuosikymmenien ajan. Tietenkin voimme olettaa, että useimmille ihmisille tiedon varastointiaikaa puolen vuosisadan ajan voidaan pitää ikuisena, mutta fysiologian näkökulmasta kaikki tiedot yleensä unohdetaan ajan myötä, jopa pitkäaikaisessa muistissa.
Muistimme on "dimensioton"
Tämä väärinkäsitys syntyy todennäköisesti lukiossa. Tutkijoiden tutkimuksen mukaan ihmisen aivojen määrä on edelleen rajallinen. Vaikka se on mahdollista, yksi miljoonasta voi muistaa koko Encyclopedia Britannican. Lisäksi huomattavan määrän tietojen pitkäaikainen muistaminen vaatii valtavan määrän operaatioita ihmisen aivoissa. Ja tilastojen mukaan suurin osa ihmisistä muistaa vain noin 100 tuhatta tosiasiaa koko elämänsä ajan. Ja on pidettävä mielessä, että liikaa tietojen muistaminen lisää Alzheimerin taudin riskiä.
Muistitikku on ainutlaatuinen ja tehokas tapa muistaa
Tämä on osittain totta. Muistimenetelmien avulla on todella helpompaa muistaa enemmän tietoa lyhyemmässä ajassa. Mutta ei voida ajatella, että tieto riittää yksinkertaisesti esittämään miellyttävimmässä muodossa muistitiedon avulla, ja se muistetaan automaattisesti ikuisesti. Tällaisten menetelmien avulla voit vähentää toistojen määrää muistettaessa, mutta ne eivät pysty saamaan sinut muistamaan heti suuria määriä tietoa.
Ihminen ei unohda mitään
On olemassa erilaisia koulutusohjelmia (esimerkiksi vieras kieli), jotka perustuvat toteamukseen, että kaikki, mitä ihminen on koskaan oppinut, pysyy hänen muistissaan ikuisesti - sinun on vain löydettävä nämä tiedot. Mutta itse asiassa voit unohtaa kaikki tiedot ja jopa oman nimesi. Tietysti todennäköisyys, että tämä tapahtuu, on vähäinen, mutta se on silti olemassa.
Muisti annetaan meille syntymästä lähtien, eikä sitä voida muuttaa
Jotkut ymmärtävät kaiken lennossa, mutta on ihmisiä, jotka tarvitsevat huomattavan paljon aikaa muistamiseen. Siksi on uskomuksia siitä, että kaikki riippuu perinnöllisyydestä, vanhemmista ja muista tekijöistä. Jopa jotkut kuuluisat psykologit, kuten William James, jakoivat tämän mielipiteen. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että muistia voidaan ja pitäisi kehittää jatkuvalla harjoittelulla. Pätevämmät opiskelijat pääsääntöisesti yksinkertaisesti osaavat muuntaa saadut tiedot yksinkertaisimmaksi muistettavaksi muodoksi. Älykkäät ihmiset analysoivat tietoa nopeasti ja järjestävät sen niin, että muistaa sen nopeasti ja mahdollisuuksien mukaan pitkään. Kuka tahansa voi oppia tämän. Pätevämmät kuitenkin tekevät sen alitajuisesti. Suoritettuaan viikon mnemonikan kurssin suurin osa opiskelijoista parantaa muistitaitojaan. Heidän aivoissaan ei tapahdu mitään dramaattisia muutoksia, he vain oppivat käsittelemään tietoa ammattitaidolla. Toisto on oppimisen äiti.
Ajattelematon toistaminen voi vaikuttaa kielteisesti muistiprosessiin. Kyllä, ja aiemmin opitut tiedot saattavat kärsiä tästä.
Toisto voi olla tehokasta tietyin väliajoin ja pitkiä taukoja välillä. Ja kaikki on puhtaasti yksilöllistä.
Muistia voidaan parantaa pillereillä
Tällä hetkellä ei ole tabletteja, jotka parantavat muistia. Kaikki sellaisiksi katsotut lääkkeet vain parantavat yleistä terveyttä. Ne sisältävät pieniä annoksia sokeria, kofeiinia jne. Sinun ei kuitenkaan pitäisi luottaa niihin.