Tänään haluan kertoa teille yhden salaisuuden, jonka vain psykoterapeutit ja heidän asiakkaansa tietävät, jotka ovat menossa onnistuneesti löytämään itsensä uuteen asemaan - onnellisen, harmonisen persoonallisuuden tilaan, jossa kaikki, suunnitellusta riippumatta, kaikki osoittautuu halutulla tavalla. …
Sanoin, että tämä salaisuus tunnetaan niille, jotka kommunikoivat psykoterapeutien kanssa tai lukevat parhaiden kirjoittamia kirjoja … Vaikka ei … Jotkut psykoterapeutien asiakkaat eivät ymmärrä tätä salaisuutta riippumatta siitä kuinka monta istuntoa he käyvät läpi, riippumatta siitä kuinka monta kirjaa he lukevat. ei väliä kuinka kerrot heille siitä eri sanoin. Joten heidän aika selvittää se itse ei ole vielä tullut. Loppujen lopuksi tämä on ainoa tapa ymmärtää tärkeimpiä asioita - joudut saavuttamaan kaiken todella tärkeän itse.
Tämä "psykoterapian pääsalaisuus", josta kerron teille, kuulostaa paradoksilta ja on siksi hämmentävä. Mutta totuimmat totuudet - ne kuulostavat aina tai melkein aina täsmälleen paradoksilta.
Muistakaamme ensin, mikä paradoksi on.
Paradoksi (muinaiskreikkalaisesta - "odottamaton" tai "outo") on oikea ratkaisu tai tosiasiassa tapahtuva tilanne, jolla ei ole loogista selitystä ja järkevää huolimatta siitä, että ne ovat totta ja todellisia.
Paradoksiinia kutsutaan useimmiten lausunnoksi, joka on eri mieltä yleisesti hyväksytyn mielipiteen kanssa ja näyttää ensin (pinnalliselta) silmällä kohtuuttomalta hölynpölyltä.
Paradoksaalisin (ja totta) lausuntojen kuuluisin kirjailija oli kuuluisa englantilainen kirjailija - Oscar Wilde. Häntä kutsuttiin jopa - prinssi Paradox …
Tässä on joitain hänen paradoksaalisista aforismeistaan. Uppoudu tämän ainutlaatuisen tyylilajin kauneuteen ymmärtääksesi täysin psykoterapian pääparadoksin, pääruuan, jota en kiirehdi palvelemaan.
Mainosvideo:
Oscar Wilde sanoi:
"En ole tarpeeksi nuori tietääkseni kaiken";
"Minulla on vaatimaton maku: aivan paras riittää minulle";
"Naisilla on hämmästyttävän terävät silmät: he näkevät kaiken paitsi kaikkein ilmeisimmän";
"Ollaksesi luonnollista tämä on, tiedät … ryhti";
"Vain pinnallinen henkilö arvioi ihmisiä ei ulkonäön perusteella";
"Uskon mitä tahansa niin kauan kuin se on täysin uskomatonta."
Joten tässä se on - psykoterapian pääparadoksi:
Itsesi hyväksyminen on muutoksen alku.
Voit muotoilla sen uudelleen näin (melko Wilden tapa):
"Haluttomuus muuttaa itseäsi on alku positiivisille muutoksille itsessäsi"
Tämän paradoksin muodossa pukeutuneen totuuden tarkoitus on, että niin kauan kuin haluat muuttaa, koska et pidä itsestäsi, muutat etkä aloita, ei ole aikaa.
Et aio muuttua tarkalleen, koska ajatukset, että”olen jotenkin erilainen” ovat kaikki samoja vanhoja ajatuksia, vanhat - väärä ajattelu, tyhjentävät aivot ja vievät voimaa.
Ihminen, joka ei pidä itsestään, viettää kaiken energiansa, kaiken terveytensä ja voimavaransa siihen, mitä psykologit kutsuvat termiin "psykologisten puolustusten rakentaminen".
Nämä ovat tyypillisiä psykologisia puolustusmekanismeja, joita rakentavat ihmiset, jotka ovat tyytymättömiä itseensä ja kärsivät siksi syyllisyyskompleksista tai yksinkertaisesti matalasta itsetuntoa. Tällainen henkilö:
Hän perustelee jatkuvasti itseään, taistelee, viettää voimansa, valehtelee;
Hän piilottaa "kasvot" muilta, piilottaen todelliset luonteenpiirteet ja tottumukset, mikä on erittäin hankala ja vaikea;
Tai päinvastoin, hän viettää kaikki voimansa ja maineensa viimeiset jäännökset entistä enemmän ulkonäköön, "pahojen" ominaisuuksiensa liioitteluun, ärsyttääkseen niitä, jotka eivät koskaan hyväksyneet häntä vihalla ja epätoivolla. Tehtyäänsä jotain "väärin", hän yrittää nyt "kasvaa" todelliseksi hirviöksi kostaakseen varmasti niitä, jotka nauhoittivat hänet hirviöksi etukäteen;
Hän kompensoi "puutteet" harjoittamalla jonkinlaista kolmannen osapuolen "hyvää" toimintaa, erittäin myrskyistä ja uuvuttavaa eikä ole lainkaan mielenkiintoista hänelle, jos kaivaa syvällisesti - hän tekee "väärän" uran, tuhoaa hänen terveytensä banaalisimmassa työholismissa, rakentaa "ihanteellisen perheen", jota hän ei tarvitse, kestänyt vuosia rakastamattoman puolison vieressä.
Hän imee ympärillään olevat, uhraa itsensä muukalaisille tai sukulaisille, jotka jo tukahduttavat hänen "avustaan", jotta he eivät huomaa hänen "puutteita" tai kohtelevat heitä yhtä surkeasti;
Hän sallii itsensä luennoida ja työntää itsensä - niille, jotka näkivät tyytymättömyytensä kautta itsensä ja hyödyntävät syyllisyyttään.
Tunnistatko itsesi tai jonkun tuntemasi ainakin yhdessä näistä muotokuvioista?
Ennen kuin sinulla on kuva tyypillisten ihmisten tyypillisestä elämästä. Nyt ymmärrät täydellisesti tämän paradoksin merkityksen:
"Itsensä hyväksyminen on muutoksen alku."
Loppujen lopuksi positiiviset muutokset vaativat meiltä paitsi fyysistä voimaa, energiaa, rahaa ja aikaa. Tärkein asia, jota he vaativat, on kevyt ja upea hengellisyys, jonka avulla meidän on lähdettävä uuteen (ja varmasti ei helppoon) polkuun itsellemme. He vaativat kasvoillemme optimismia ja iloa. Ja mistä saa kaikki edellä mainitut henkilölle, joka ei hyväksy itseään sellaisena kuin se on?
Itsensä hylkääminen on toivomus kuolemasta (tosin alitajuntaan). Ja kuinka voit yhdistää samanaikaisesti kaksi vastakkaisesti suunnattua toivetta: halu itsellesi kuoleman ja toive itsellesi uudessa tilassa?
Todellinen elämä esimerkki tämän psykoterapian paradoksin toiminnasta.
Olet todennäköisesti kuullut, että ylipainoiset ihmiset eivät osta itselleen paljon muodikkaita ja kauniita vaatteita, koska "he menettävät painoaan, ja silloin he ostavat muodikkaita ja kauniita vaatteita itselleen".
Ja olet todennäköisesti kuullut, että perustelemalla tällä tavalla he tekevät suuren virheen. Koska niin rasvat ihmiset eivät koskaan laihduta.
Näin tämä paradoksi toimii elämässä!
Rasvaiset ihmiset alkavat nopeasti laihtua ja vähentää tilavuutta, ovat yleensä haluamansa muodossa vasta, kun he alkavat rakastaa pukeutua itseään sellaisena kuin ne ovat nyt.
Ei pukeutua haalareihin ja rumaan tietämättä, vaan keksiä yksinomainen vaatekaappi juuri nykyiselle painollesi …
Miksi tämä tapahtuu? Psykoterapeutit ja psykiatrit - he tietävät, mutta he ovat hiljaa, nauravat hiljaa viiksiksi …
Kirjoittaja: Elena Nazarenko