Epäonnistumisen pelko on ollut tiedossa jo kauan, mutta nykymaailmassa se ottaa epidemian luonteen. Yhdessä tai toisessa asteessa miljoonat ihmiset ovat "tartunnan saaneet" siitä riippumatta iästä, asemasta ja aineellisesta vauraudesta. Kerro rehellisesti, jos sinulla on ajoittain ajatuksia siitä, että et tule toimeen tärkeän projektin kanssa, et pysty sopeutumaan uuteen joukkueeseen, hallitsemaan tietokoneohjelmaa jne.?
VAIN positiivinen
On hyvä, jos tällaiset pelot esiintyvät vain satunnaisesti, mutta jos ne käyvät säännöllisesti henkilöllä, se tarkoittaa, että "epäonnistunut" pelko on jo ottanut henkilön haltuunsa ja se ei vain häiritse menestyksen saavuttamista, vaan tekee elämästä myös käytännössä sietämätöntä.
Samaan aikaan tästä vitsauksesta ei ole vaikea päästä eroon, ja ensimmäinen askel on työskennellä itsetunnon kanssa. Otetaan muutamia yksinkertaisia sääntöjä käyttöön.
Yritä joka päivä löytää itsestäsi jotain hyvää, positiivista ominaisuutta, joka erottaa sinut muista. Kyse ei ole ainutlaatuisista kyvyistä, kuten sujuvuus sadoilla kielillä. Riittää, kun etsit taitoja tai luonteenpiirteitä, jotka eivät ole niin yleisiä ympäristössäsi. Ja älä yritä arvioida niitä heti käytännön käytön kannalta, vaan kerro tosiasiat. Joten voitko ristipistoilla? Voitko pyöräillä 10 km ilman väsymystä? Pystytkö antamaan anteeksi? Hieno. Olet vain ihme!
Edelleen. Päästä eroon itseäsi koskevista huonoista ajatuksista millään tavalla. Etkö osaa ajaa autoa? Ovatko tarkat tieteet vaikeita sinulle? Pyöritätkö pitkään ennen kuin aloitat liikeyrityksen?
Ei pelottavaa. Ensinnäkin, kaikki voidaan muuttaa - olisi halu. Ja toiseksi, kukaan ei ole täydellinen.
Mainosvideo:
Päästä eroon tapa kritisoida tekojasi (samoin kuin ulkonäköä, kykyjäsi jne.): Tällä tavalla kiinnität ongelmia, joista haluat päästä eroon.
Viljele positiivista asennetta itseäsi ja maailmaa kohtaan. Nauti elämästä monista vaikeuksista huolimatta. Aurinkoinen aamu, rento keskustelu ystävän kanssa, kuppi kahvia, kissan nurmikko - kaikki tämä ja paljon muuta ovat melko hyviä syitä onnellisuudelle.
TULEVAISEN ONNON Aamu
Haluan tarjota sinulle käytännössä ongelmattoman toiminnan algoritmin, jonka avulla voit päästä eroon "epäonnistuneesta" pelosta.
Aamun tulisi alkaa kiitollisuudella Jumalalle, Cosmosille, korkeammille voimille siitä, että toinen päivä alkaa, joka voi avata sinulle uusia mahdollisuuksia, antaa sinulle mielenkiintoisia kokouksia ja eläviä vaikutelmia. Eikö mitään tällaista ole tapahtunut sinulle pitkään? Tämä tarkoittaa, että niin tapahtuu varmasti, koska nyt olet avoin ja valmis vastaanottamaan kohtalon lahjoja.
DIALOGI JÄTTEEN
Mennään nyt peiliin. Mitä huomasit hänestä ensin? Houkutteleva nainen (vai mielenkiintoinen, menestyvä mies)? Erinomainen! Tämän avulla onnittelen teitä. Mutta entä jos silmä putosi toiseen ryppyyn, jota ei ollut eilen siellä? Rauhoitu, tämä ei ole ollenkaan murhenäytelmä. Korvaa kielteiset ajatukset sarjoista “Minä vanhenen”, “Menen liikkeeseen”, “Nuori kulkee” positiivisilla asenteilla: “Olen viisaampi”, “Kasvaan” jne. Tietysti nykyään monet naiset mieluummin kasvaa ilman ryppyjä. No, tässä tapauksessa harkitse minkä tahansa pilkun syytä huolehtia itsestäsi: moderni kosmetologia tekee ihmeitä, tiedäthän!
Ja vielä muutama sana iästä. Riippumatta siitä kuinka vanha olet, sano usein lauseet: "Olen parhaassa!", "Minulla on upea ikä!", "Joka päivä parannan!"
On ihmisiä, jotka ovat periaatteessa tyytymättömiä ulkonäkönsä - lapsuudesta tai nuoruudesta lähtien. Tällaisissa tilanteissa seuraavat asenteet auttavat: “Olen ainutlaatuinen henkilö, jolla on ainutlaatuinen ulkonäkö”, “Pidän siitä, miltä näytän, muutun houkuttelevammaksi joka päivä!”, “Valitsin itse ulkonäköni ja täysin onnellinen (onnellinen) valintani kanssa!"
Menestymisen nuoli ja magneetti onnea varten
Jos epäonnistuminen ohittaa päivän aikana (ja tämä tapahtuu jopa kohtalo-minionien kanssa, älä epäröi!), On tärkeää ymmärtää, että tämä on vain jakso, joka ei mitenkään määrittele elämääsi. Ja siksi, sinulla ei yksinkertaisesti ole oikeutta menettää toivoa! Muista John Chrysostomin sanat: "Jokaisen pudotuksen jälkeen nousee ylös ja jatkaa, tulee taivaaseen!"
Ja älä koskaan unohda: häviäjän muuttaminen onnenarvoksi on mahdotonta vapauttamatta pelkoa tulevaisuudesta. Yksinkertainen meditaatio auttaa sinua selviytymään tästä tehtävästä. Kerralla tai kahdesti päivässä, laittamalla kaikki syrjään, istukaa takaisin suosikkituoliin, sulje silmäsi, rentoudu ja visualisoi päämääräsi tavoitteena. Tahdonvoimasta tulee nuoli. Keskity haluasi, tarkista, kuuluuko se todella vain sinulle ja etteivätkö yhteiskunta, sukulaiset, tuttavat sitä pakota. Oletko vakuuttunut? Sen jälkeen muotoile se selkeästi ja lyhyesti (ääneen tai henkisesti), maksimoi aikomuksesi - ja vapauta se nuolen tavoin havaitsemalla, että se osuu härän silmään!
Toinen hyödyllinen ja yksinkertainen tekniikka on kuvitella itsesi onnekkaksi magneettiksi. Jälleen kerran sinun on rentouduttava, ymmärrettävä, mitä juuri haluat, ja kuvitella, että sinua ympäröi voimakas magneettikenttä, joka houkuttelee haluamasi tapahtumat, asiat, menestys, rakkaus, hyvinvointi sinulle.
Kirkkaampi kuin sateenkaari
Ehdotan käyttää toista tehokasta koulutusta, jonka avulla voit vakiinnuttaa menestyksen ja neutraloida ominaisuudet ja uskomukset, jotka estävät polun onneaan.
Istu taas, rentoudu, vapauta itsesi vieraista ajatuksista, viritä positiiviseen - ja kuvittele edessäsi sateenkaaren puolivälisellä taivaalla, jolla on kirjoitus: "Olen onnekas!"
Kiinnitä huomiota käsinkirjoitukseen, jossa lause kirjoitetaan, kirjeiden ääriviivojen selvyyteen ja lujuuteen. Jos kirjoitus on haalistunut, himmeä, "tyhjennä" se heti ja kirjoita uudestaan isoilla, tilavilla, kauniilla kirjaimilla: "I AM LUCKY (-A)!"
Pidä tämä kirjoitus sisäisellä katseellasi, kerää vahvuutesi ja yritä lausua haluamaasi kaava mahdollisimman ääneen ja selvästi. Ihannetapauksessa, jos onnistut haistamaan onnen tuoksun harjoituksen aikana. Tietysti sen pitäisi olla miellyttävä ja herättää iloisia assosiaatioita, onnellisia muistoja.
Piirrä nyt henkisesti kuva onnesta. Tunne, että sinä ja onnesi olette erottamattomia. Tietoisuuden tästä tosiasiasta tulee tunkeutua jokaiseen kehon soluun, täyttää koko tietoisuutesi.
Tämä harjoitus on tehokkain, jos teet sen joka päivä vähintään 3–5 minuuttia istuntoa kohti.
TÄYTÄNTÖÖNPANO PIENIIN VIKUJILLE
Ja tietysti, älä unohda ylläpitää jatkuvasti käsitystä omasta menestyksestäsi. Ja kiitä tätä kiitosta näennäisesti merkityksettömistä saavutuksista. Voit esimerkiksi vaihtaa menestyksekkäästi rahaa pankissa tai ostaa laadukkaan tuotteen edulliseen hintaan tai yksinkertaisesti veloittaa. Missä ikinä olettekin pienen voiton hetken, kerro henkisesti itsellesi, kuinka suuri olet tai jopa julista, että ansaitset palkinnon. Älä missään tapauksessa älä pelkää olla moitteetonta: saavutuksistasi ei tarvitse trimmata koko aluetta, tärkeintä on välittää idea alitajuntaan.
No, muista illalla, kerran sängyssä, muista kaikki hyvät asiat, jotka tapahtuivat päivän aikana, ja ohjelmoi henkisesti itsellesi onnea, joka sinua odottaa huomenna. Rauhallisen unen vuoksi kuvittele, että makaat kukka niityllä, juuri leikatun ruohon kentällä, huojuaan meren aalloilla ja niin edelleen (positiiviset kuvat ovat aina henkilökohtaisia). Nukkuminen, hymyile itsellesi ja uusi, onnellinen ja menestyvä päivä.
Jevgeny TARASOV, psykologisten tieteiden kandidaatti, korkeimman luokan psykoterapeutti
