Erilaisissa esoteerisissä opetuksissa - jooga, qigong, tai chi, erilaiset meditaatiot - kiinnitetään suurta huomiota hengityskäytäntöihin. Uskotaan, että Prana - kosminen energia - tulee meihin kaiken, mitä kehomme pääsee: auringon, ruoan, tunteiden, tiedon ja tietysti ilman kanssa.
Hengityskäytännöt sisältyvät monenlaisiin opetuksiin. Emme suosittele heti, että siirryt yksin hengitysharjoitteluun, varsinkin jos haluat vain aloittaa niiden oppimisen. Tosiasia, että hengityskäytännöt kantavat kehoon melko voimakkaan kuormituksen. Ja tästä kuormasta voi olla hyötyä vain, jos se suoritetaan oikein. Mahdolliset poikkeamat hengityskäytäntöjen oikeasta toteuttamisesta johtavat vakaviin kielteisiin seurauksiin kehossa.
Hengityskäytännöt perustuvat syvään hengitykseen hitaalla ja harvinaisella hengityksellä ja uloshengityksellä. Yleensä eurooppalaisilla on taipumus hengittää matalaa. Ja matala hengitys sekä liian syvä ja nopea hengitys eivät myöskään ole hyödyllisiä kehomme kannalta. Veressä pitäisi olla tarpeeksi happea - ei liian vähän, mutta ei myöskään liikaa. Sitten kehomme soluilla ja järjestelmillä on tarpeeksi "ravinnemateriaalia", jota ilman he eivät voi elää.
Osa hengityskäytännöistä perustuu hengityksen hidastamiseen ja pitämiseen. Jotkut opetukset väittävät, että voit”hidastaa sykettä” sekä hengityksen ja uloshengityksen taajuutta elinajan pidentämiseksi. Tätä ei luonnollisestikaan voida saavuttaa itsenäisesti tahdon pyrkimyksillä. Pitkäaikaiset meditatiiviset käytännöt johtavat koko organismin ja sen toiminnan periaatteiden globaaliin uudelleenjärjestelyyn. Siksi on niin tärkeää tehdä tämä vain kokeneen valmentajan ja opettajan ohjauksessa.
Uskotaan, että yhdessä hengityksen kanssa saamme energiaa avaruudesta. Kosminen energia on ehtymätön lähde, josta voimme syödä joka päivä elämäämme ja teoriassa ei koskaan kyllästy, ennen kaikkea fyysisesti. Itäisten käytäntöjen kannalta oikea hengitys antaa sinun käyttää tätä kosmista energialähdettä mahdollisimman tehokkaasti.
Taistelulajeissa hengitysharjoituksia käytetään keskittämään oma energia ja vapauttamaan se tehokkaasti. Siksi taistelijat tekevät harjoituksen aikana melko voimakkaita uloshengityksiä ja jopa huutaa - niin, että tehtyyn työhön sijoitettu energia sammuu uloshengityksen mukana.
Esoteerisen hengityksen teoria on myös siirtynyt nykyaikaisiin käytäntöihin. Esimerkiksi Pilates tai Calanetics, jotka ilmestyivät suhteellisen hiljattain ja ottivat vastaan monia itäisiä opetuksia ja käytäntöjä, sisältävät myös selkeän ja kurinalaisen työn hengityksen suhteen.
Joten, esoteeriset hengityskäytännöt antavat sinun saada enemmän energiaa kehollesi, kyllästyä vähemmän ja, kuten kaikki itäiset käytännöt, parantaa hengellisesti. Koska nämä käytännöt vaikuttavat voimakkaasti ja monimutkaisesti kaikkiin kehon rakenteisiin, näitä harjoituksia tulisi suorittaa vain kokeneen opettajan ja mentorin ohjauksessa, jolla on asianmukainen koulutus.
Mainosvideo:
Kirjoittaja: Svetlana Belova