Joskus olemme epätoivoisia. Se voi johtua voimakkaasta surusta, ja se voi olla myös puolustava reaktio pettymystä tai sydämensärkyä vastaan. Tätä ei ole helppo käsitellä. Tässä on joitain syvällisiä ajatuksia Hänen Pyhyydestään 14. dalai-lamasta auttaa rauhoittamaan mielesi ja sydämesi vaikeina aikoina.
Voit aina kysyä apua
Dalai Lama sanoo ilon kirjassa: Suurissa kaupungeissa asuvat ihmiset ovat erittäin kiireisiä. Vaikka he näkevät toisiaan säännöllisesti ja ovat ehkä tunteneet toisensa useita vuosia, tämä ei ole totta ihmisen läheisyyttä. Ja kun ongelmia esiintyy, ihmiset tuntevat olevansa hyvin yksinäisiä, koska kukaan ei tarvitse pyytää apua ja tukea. Mutta me kaikki kuulumme samaan ihmiskuntaan. Ei ole vieraita. On syytä nähdä toisiamme, tutkia minkä tahansa ihmisen kasvoja, ja ymmärrämme, että olemme edessä veli tai sisko. Ei ole väliä, tunnemmeko toisemme vai et, voit aina hymyillä ja sanoa "Hei".
Kun menetät rakkaasi, tiedä: et ole yksin kärsimyksissasi
Dalai-lama muistutti kuuluisaa buddhalaista vertausta naisesta, jonka lapsi kuoli. Lohduttomana surustaan, hän kantoi häntä ympäri maailmaa ja kehotti ihmisiä parantamaan häntä. Joten hän tuli Buddhan luo ja alkoi pyytää häntä apua. Buddha vastasi, että hän auttaisi, jos nainen toisi sinappinsiemeniä juoman valmistamiseksi. Nainen oli iloinen, mutta sitten Buddha lisäsi, että jyvät olisi otettava talosta, jossa kukaan ei ole koskaan kuollut. Nainen kävi kaikkien talojen ympäri etsien sinappinsiemeniä, jotka auttaisivat hänen poikaansa, mutta huomasi, että kunkin asukkaat olivat selvinneet vanhemman, puolison tai lapsen kuolemasta. Nähdessään, että hän ei ollut yksin kärsimyksessään, hän löysi voimaa haudata vauva metsään ja lievittää suruaan.
Mainosvideo:
Kuolema on osa elämää
Kuolemaan ajatellessaan monet kokevat voimakasta pelkoa. On myönnettävä, että kuolema on osa elämää. Siellä on alku ja loppu. Ja heti kun olemme yhtä mieltä siitä, että tämä on normaalia ja ennemmin tai myöhemmin kuolema tulee, asenne siihen muuttuu välittömästi. Jotkut ovat hämmentyneet, kun heiltä kysytään ikää, tai teeskentelevät olevansa nuorempia kuin he todella ovat. On typerää pettää itseäsi. Meidän on oltava realistisia.
Ajattele vaikeuksia ja kärsimyksiä syyna arvostaa iloa
"Jopa tragedia on täynnä mahdollisuuksia." Tämän tiibetiläisen sananlaskun tarkoitus on, että onnellisuuden todellinen luonne voidaan havaita vain tuskallisten kokemusten valossa. Vain terävä vastakohta tuskallisiin kokemuksiin opettaa meitä arvostamaan ilohetkiä. Tämä voidaan nähdä koko sukupolven esimerkistä, jonka piti kestää suuria vaikeuksia. Kun afrikkalaiset ihmiset löysivät vapauden, ihmisten sydämet täyttyivät suuresta ilosta. Mutta seuraava sukupolvi, syntynyt apartheidista vapaassa maassa, ei tiedä todellista vapauden iloa. Siksi he valittavat elämästä paljon useammin.
Älä ajattele liikaa itsestäsi
- Henkilö, jolla on hyvä sydän, on aina täysin rento. Jos elät pelossa ja pidät itseäsi erityisenä, erilaisena kuin muut, sinusta tulee automaattisesti emotionaalisesti irrallaan muista. Näin luodaan perusta vieraantumiselle ja yksinäisyydelle. Siksi en koskaan pidä itseäni erityisenä - edes silloin, kun puhun suuren joukon ihmisten edessä. Tapaamalla ihmisiä korostan aina, että olemme kaikki samoja. Tuhat ihmistä on kuin yksi. Kymmenentuhatta, satatuhatta - henkisesti, henkisesti ja fyysisesti, kaikki on järjestetty samoin. Jos luulet niin, kaikki esteet katoavat. Ja mieleni on täysin rauhallinen ja rento. Jos keskityn itseäni liian suureksi pitäen itseäni valituksi, se aiheuttaa ahdistusta ja aion hermostua.
Kehittämällä anteliaisuutta ja kykyä myötätuntoisuuteen luomme ympärillemme positiivisemman ja ystävällisemmän ilmapiirin, alamme nähdä ystäviä kaikkialla. Jos meitä täyttää pelko ja epäluottamus, ihmiset pitävät etäisyyden meistä. Heillä on myös halu olla varovaisia, epäilyttäviä ja epäluottavia. Ja sen jälkeen tulee yksinäisyys.
Iloitse muiden onnea
On olemassa vanha vertaus Buddhan ajoista. Eräänä päivänä kuningas kutsui hänet ja munkit illalliselle.
Matkalla palatsiin Buddha tapasi kerhoa, joka kiitti kuningasta. Hän kuvasi hymyillen palatsin kauneutta. Kuninkaalliset palvelijat tarjoilivat aterian monilla kursseilla, ja nyt oli aika ruuan aloitusrituaalille. Buddha sanoi rukouksen, joka oli omistettu ansioille, toisin sanoen hyvälle karmalle, ruokatarjonnasta. Mutta sen sijaan, että tapaa kiittää omistajaa - kuninkaata, joka kohteli Buddhaa ja munkkeja runsalla illallisella - hän vietti rukouksen ulkopuolella seisovalle kerjäläiselle. Yksi hämmästyneimmistä vanhimmista munkkeista kysyi Buddhalta, miksi hän teki tämän. Buddha vastasi, että kuningas on täynnä ylpeyttä ja ylpeilee lahjoistaan, ja kerjäläinen, jolla ei ole mitään, ilahdutti kuninkaan onnea. Tästä syystä hänen ansioidensa on korkeampi.
Myötätunnon tulisi olla elämäsi liikkeellepaneva voima
- Siellä oli munkki nimeltä Loponla. Kiinan armeija vangitsi hänet ja kidutti häntä. Hän vietti kahdeksantoista vuotta vankilassa. Vapautuksensa jälkeen hän tuli luokseni Intiassa ja viime vuosina hän asui talossani, Namgyalin luostarissa. Hän kertoi
minulle, että pelkäsin koko tämän ajan vain yhtä asiaa. Luulin, että hän puhuu jonkinlaisesta hänen elämäänsä uhkaavasta vaarasta, julmasta kidutuksesta ja vastaavasta, mutta ei! Häntä kauhistutti vankiloiden myötätunnon mahdollinen menetys - Loponla ei koskaan lopettanut viljelyä ja ylläpitämistä rakkautta kohtaan kaikkia eläviä asioita, mukaan lukien kärsimykset.
Myötätunnon vallankumouksessa Dalai Lama selittää, ettei ole ollenkaan välttämätöntä kestää kidutusta, olla munkki, buddhalainen, tiibetiläinen ja niin edelleen, jotta voimme viljellä samaa rajatonta, kaikenkattavaa ja rakastavaa myötätuntoa. Jokainen voi tehdä sen.
Maailmassa on monia hyviä asioita. Muista tämä
- Kun tapahtuu jotain huonoa, se osuu välittömästi uutisiin. Siksi todennäköisesti kaikki ajattelevat, että ihmisen todellinen luonne on tappaa, raiskata ja olla korruptoitunut. Joten meille näyttää siltä, että ihmiskunnalla ei ole tulevaisuutta. Kun katsomme uutisia, meillä on aina oltava iso kuva. Kyllä, tapahtuu kauheita asioita. Epäilemättä maailmassa tapahtuu monia pahoja asioita, mutta on myös monia hyviä asioita! On oltava tietoinen siitä, kuinka suhteettoman paha esiintyy uutisissa. Silloin ei ole syytä kaatua epätoivoon tarkastelemalla kaikkia masentavia asioita, joita maailmassa tapahtuu.
Näytä asiat laajemmin
Jokaista elämätapahtumaa voidaan tarkastella useasta näkökulmasta. Katsot yhdeltä puolelta ja näyttää siltä: Voi, kuinka paha kaikki on, kaikki on surullista. Mutta on syytä tarkastella samaa tragediaa, samaa tapahtumaa toiselta puolelta, ja ymmärrät, että sen ansiosta uudet mahdollisuudet ovat avanneet.
Muistelmassaan Auschwitzin selviytyjä Edith Eger kertoo tarinan. Hän vieraili kerran kahdessa sotilaassa William Beaumontin sotilaslääketieteellisessä keskuksessa Fort Blississä. Molemmilla jaloilla oli halvaantuminen taistelussa saatujen haavojen takia. Diagnoosi on sama, samoin ennuste. Ensimmäinen veteraani Tom makasi sikiöasennossa valittaen elämästä ja surun kohtalosta. Toinen, Chuck, nousi sängystä ja istui pyörätuolissa; hän kertoi tuntevansa saaneen toisen mahdollisuuden. Ajaessaan puutarhavaunussa, hän sanoi olevansa nyt lähempänä kukkasia ja pystyvän katsomaan lasten silmiin.
Tärkein onnen lähde on sinussa. Etsi hänet
- Tärkein onnellisuuden lähde on piilotettu sisälle. Rahalla, vallalla ja asemalla ei ole mitään tekemistä sen kanssa. Minulla on miljardeja ystäviä ja he ovat erittäin onneton. Valta ja varallisuus eivät tuota mielenrauhaa. Se, mikä saavutetaan ulkomaailmassa, ei tuota todellista sisäistä iloa. Sitä on etsittävä sydämestä.
Dalai Lama.
Valitettavasti monet esteet, jotka estävät meitä nauttimasta elämästä ja onnelliseksi, ovat meidän itsemme rakentamia. Usein syynä on mielen taipumus olla negativistinen, impulsiivinen ja kyvyttömyys näkemään ja käyttämään sisäisiä resurssejaan. Emme voi välttää kärsimystä luonnonkatastrofeista, mutta voimme varmistaa, että pienet arjen ongelmat eivät vaikuta meihin. Useimmiten kuin itse, olemme itse kokemusidemme luojia ja loogisesti loogisesti voimme olla oman onnellisuutemme luojia. Kaikki riippuu vain havainnoista, kyvystä tarkastella asioita eri tavalla, reaktioista tapahtumiin ja suhteista ihmisiin.
"Jokainen voi tehdä paljon tunteakseen onnelliseksi" - sellaisia ystävällisiä sanoja. Totta?
Perustuu kirjoihin "Myötätunnon vallankumous" ja "Riemun kirja". Kirjoittaja: Elena Isupova