Unen puute johtaa usein terveysongelmiin, ja useimmiten ihmiset kohtaavat sen ulkoisten olosuhteiden vuoksi. Mutta on niitä, jotka riistävät itseltään unen. Billboard Daily kysyi unen puuttumisen ammattilaisilta, miksi he tekivät sitä, ja kysyi asiantuntijoilta, mitä unen puute voi tehdä.
Unen puute, yleensä, johtaa vakaviin seurauksiin: verenpaineeseen, näön hämärtymiseen, muistiongelmiin. Yleisimmät unihäiriöiden syyt ovat unettomuus, mielenterveyshäiriöt ja intensiivinen työ.
Usein unen puute vaikuttaa murrosikäisiin ja nuoriin, ja joillekin heistä hereillä oleminen on tietoinen valinta. Kerran 17-vuotias Randy Gardner ei tahallaan nukkunut 11 päivää, ja hänen tuloksensa merkittiin Guinnessin ennätyskirjaan. Myöhemmin ennätyksen rikkoi Maureen Weston, joka ei nukkunut 18 päivää.
VKontakte-väestön unipuutosta koskevien tilastojen mukaan useimmiten 16-25-vuotiaat ihmiset eivät tahallaan nukkua. Nuorten selkeän unihäiriön pääasialliset syyt ovat itsetestaus, hallusinaatiot ja masennus. Sosiaalisten verkostojen erityisryhmissä pidetään maratoneja, joissa osallistujat eivät nukku useita päiviä (3 - 9 päivää) ja keskustelevat matkan varrella pitkittyneen puutteen vaikutuksista.
Unen keskeytyksestä johtuvat muuttuneet tietoisuuden tilat ovat samanlaisia kuin alkoholi- tai huumeiden intoksikointi. Joidenkin tutkimusten mukaan pitkäaikainen unenpuute voi aiheuttaa riippuvuutta, joka voi myöhemmin johtaa psykoaktiivisten aineiden käyttöön.
Kira, 15 vuotias, Omsk. Ei nukkunut 10 päivää
Vietän suurimman osan ajastaan kotona; minulla on harvoin oikeus kävellä. Asun äitini, nuoremman veljeni, jolla on vamma, ja puoliksi halvaantuneen isoäitini, jonka kanssa jaan huoneen, kanssa. En ole nähnyt isääni kahdeksan vuotta eikä halua nähdä häntä.
Mainosvideo:
12-vuotiaana minua pakotettiin menemään psykologin puoleen, mutta tämä ei pelastanut minua hermoston hajoamisilta ja ulkomuodon hylkäämiseltä - minulla oli aina komplekseja hahmosi suhteen. Käytin radikaalia painonpudotustapaa - paastoa ja rasittavaa fyysistä aktiivisuutta. Jopa sinä hetkellä olin masentunut. Kaikki tämä johti itsensä vahingoittamiseen (itsensä vahingoittaminen. - Noin toim.). Piilotin leikkaukset ja sitten koulussa tehtiin tarkistus varmistaaksemme, ettei kukaan sahautunut ulos kuolemantapausryhmien takia ja arvet huomannut. Talot huusivat. He ostivat minulta kerman arpia varten, ja aloin leikata jalkani. Seurauksena oli, että päätin yrittää muuttaa jotain yksin.
Olen oppinut unen puutteesta Internetistä etsiessään tapoja masennuksen hoitoon. Samassa paikassa luin miellyttävistä seurauksista hallusinaatioiden ja tietoisuuden lisääntymisen muodossa. Minusta näytti, että tämä on pelastus kaikista ongelmista.
Aloitin puutteen harjoittamisen vuosi sitten, jolloin en ole nukkunut kauan jo yli kymmenen kertaa. Keskimäärin puutteen aikana en nuku 4-6 päivää. Ensimmäisen kerran lähestyin perusteellisesti: Luin paljon kaikenlaisia artikkeleita ja arvosteluita. Kesti vain neljä päivää: tunsin kuin tikkari, koska minulla oli epäonnistuminen (lauseesta "nukahtaa") - tämä on silloin, kun vahingossa nukahdat pitkään. Muuten, siellä on myös mikronuku - kun nukaat lyhyeksi aikaa etkä ymmärrä sitä.
Minun ennätysni on 240 tuntia. Sitten asetin itselleni tavoitteen pitäytyä mahdollisimman pitkään. Ensimmäisenä iltana oli päässäni valkoinen melu. Neljäntenä päivänä häiriöt alkoivat: Näin seinässä nyrkkikokoisen hämähäkin. Viidennestä päivästä lähtien ilmestyi kauhea päänsärky, ja sitten siihen lisättiin nälän aiheuttamat närästöt. Minulla oli myös puukotusta sydämessäni - luultavasti korkean verenpaineen vuoksi.
Minua kummittivat koko ajan hallusinaatiot: ääreisnäön kanssa näin jatkuvasti jonkun käveleväni minun perässäni. Pahin häiriö tuli lopussa: kun katsoin peiliin ja huomasin, että minulla ei ollut kasvoja. Viime päivinä minusta näytti, että jos nukahtaisin, kuolen. Hyperaktiivisen voiman vuorovedet korvattiin yksinkertaisesti helvetin väsymyksellä. Silmät satuttavat niin paljon, että oli vaikea avata niitä. Tunsin vastustamatonta halua makuulle. Joten kukaan ei epäillä mitään, käytin kaikkia näyttelijäkykyni ja teeskentelin, että kaikki oli kunnossa. Laskenut voimien menetyksen väsymykselle koulun jälkeen, ja iloisen ilmeen vuoksi juomasin tonisoivia juomia ja käytin kosmetiikkaa.
Pitkäaikainen riistäminen muistuttaa juopumista tai lievää matkaa, vaikka en ole kokeillut huumeita. En huomannut mitään tietoisuuden laajenemista, mutta kun herään pitkäaikaisen riiston jälkeen, tunnen olevani erilainen henkilö. Prosessissa tunnen olevani oman organismin tutkija.
Unihäiriöstä on tullut minulle pakkomielteinen halu. Unen välttäminen ei ratkaise ongelmaani, mutta se helpottaa niiden näkemistä. Nyt otan tauot: Luin, että jos harjoittelen usein, tulee vain unettomuus ja korkea tunne katoaa. Toistan ehdottomasti, koska nyt haluan oppia tekemään unelmistasi selkeän.
Konstantin (nimi muutettu sankarin pyynnöstä), 20-vuotias, Krimin niemimaa. Ei nukkunut 4 päivää
Minulle uni ei ole miniatyyristys: kaunis, kaunis, mutta turha. Olen oppinut nukkumattomuudesta 15-vuotiaana Wikipediasta, enkä 16-vuotiaana ollut nukkunut 48 tuntia suoraan. Päätin kokeilla unettomuutta, koska halusin saada häiriöitä ja muuttaa ajatteluani. Myöhemmin siitä tuli halu testata omat kykynsä.
Heti alussa oli vaikea pitää kiinni kahdesta päivästä. Join energiajuomia ja kahvia, mutta se ei ollut virkistävä. Tahdonvoima ja tehtäväluettelo ovat tärkeimmät, koska jos et tee mitään ja katsot kuvia, nukahdat. Tärkeintä ei ole heittää huumausaineiden stimulantteja itseesi - tämä ei lopu hyvin.
Kahden päivän jälkeen ilman unta ajan käsite katoaa, ja liukenut avaruuteen. Keho kelluu, ajatuksilla on odottamaton merkitys, äänistä tulee kirkkaita ja kylläisiä. Hallusinaatiot ovat erilaisia - niin pitkälle kuin fantasia riittää. Esimerkiksi käärmeet voivat indeksoida maton alla, jos tuijotat sitä pitkään. Muistettavin oli kokeilu ystävämme kanssa: Kolmen päivän ilman unta jälkeen istuimme peilin eteen ja aloimme tutkia sitä. Aluksi mitään ei tapahtunut, mutta sitten siitä tuli kammottavaa: abstrakteja kuvia ilmestyi, ja lopulta minulle näytti olevani jonkinlaisessa muukalaisessa tilassa, jossa erilaiset kuvat pyyhkivät minut läpi.
Olen kokeillut erilaisia unen puutteen aikatauluja. Oli 48 tuntia herättävää verrattuna 10 tuntiin nukkumiseen - ja niin edelleen useiden viikkojen ajan. Tai täydellinen riistäminen kerran viikossa. Vanhemmat eivät koskaan huomanneet - klassinen tapaus.
Parin vuoden täydellisen unen puutteen jälkeen kiinnostukseni siitä väheni, ja tulin monivaiheiseen nukkumiseen - nukkumiseen 3-4 tuntia päivällä ja yöllä. Harjoittelin sitä viime aikoihin asti, mutta tajusin, että on melko vaikea yhdistää sitä elämäntyyliini. Kuusi tuntia unta riittää nyt minulle.
Unessa tehdyt kokeilut lisäsivät kehon kestävyyttä, voima erilaisiin toimintoihin ilmestyi ja ahdistus katosi. Mutta on myös muita, erittäin epämiellyttäviä hetkiä: Viimeisen uniohjelman takia, kun olin hereillä 20 tuntia ja nukkui neljä, aloin nukkua halvaantumisen. Muistan tämän hetken hyvin: Heräsin painajaisesta, istuin pari minuuttia sängyn nurkassa, join vettä, päätin makuulle hetkeksi siirtyäkseen pois. Suljin silmäni ja aloin kuulla kauniita ääniä, sitten kirkkaat kuvat ilmestyivät ja näin itseni lentävän niiden läpi ja muuttuvan musiikiksi. Mutta yhtäkkiä taustalla alkoi kasvaa huumaus, joka keskeytti vähitellen kuvia ja musiikkia ja muuttui sietämättömäksi valkoiseksi kohinaksi, sitten ultraääneksi. Tunsin itseni lentävän tunnelin läpi, esineet ryntävät ympäri, ja ruumiillisuuden ja tietoisuuden tunne saa suhteellisen luonteen. Yritin katkaista tämän ketjunhuutaa, mutta ääni rikkoi. Tunsin sietämätöntä pelkoa ja heräsin. Nägin huoneestani välkkyvän kuvan rikki muodossa, joka muutaman sekunnin kuluttua tuli yhteen kuin palapeli tutussa kuvassa. Tämä on paljon pelottavampi kuin pystyt kuvaamaan ja kuvittelemaan. Juuri tämä ajaa sinut hulluksi. Koettuani tällaisen järkytyksen, ajattelin kokeilujen vaikutusta terveyteen, mutta päätelin, että etuja on paljon enemmän. En aio lähiaikoina palata puutteeseen tai monivaiheiseen uneen, mutta aion tulevaisuudessa. Tärkeintä on aika. On mukavaa, että on esimerkiksi 30 vapaata tuntia.kuin voidaan kuvata ja kuvitella. Juuri tämä ajaa sinut hulluksi. Koettuani tällaisen järkytyksen, ajattelin kokeilujen vaikutusta terveyteen, mutta päätelin, että etuja on paljon enemmän. En aio lähiaikoina palata puutteeseen tai monivaiheiseen uneen, mutta tulevaisuudessa aion. Tärkeintä on aika. On mukavaa, että on esimerkiksi 30 vapaata tuntia.kuin voidaan kuvata ja kuvitella. Juuri tämä ajaa sinut hulluksi. Koettuani tällaisen järkytyksen, ajattelin kokeilujen vaikutusta terveyteen, mutta päätelin, että etuja on paljon enemmän. En aio lähiaikoina palata puutteeseen tai monivaiheiseen uneen, mutta tulevaisuudessa aion. Tärkeintä on aika. On mukavaa, että on esimerkiksi 30 vapaata tuntia.