Tarve nukkua kokonainen kolmasosa päivästä joka päivä on perusteltava jollain, eikö niin? Tutkijat ovat tutkineet unta vuosikymmenien ajan ja voivat nyt selittää joitain unessa tapahtuvista prosesseista.
Joten mitä aivot tekevät unessa?
1. Tekee päätöksiä
Current Biology -lehdessä julkaistu tutkimus viittaa siihen, että aivot ovat enemmän kuin kykeneviä tekemään päätöksiä nukkuessaan. Tämän tutkimuksen osanottajia pyydettiin lajittelemaan sanat kahteen luokkaan yhdellä napin painalluksella, ja heidän annettiin nukahtaa testien aikana. Kokemus kuitenkin jatkui unessa - osallistujien aivot pystyivät tekemään päätöksiä jopa kehon nukahtamisen jälkeen.
2. Lajittelee muistot
Mainosvideo:
Unessa aivot prosessoivat uusia muistoja, tarkistavat yhteydet vanhoihin ja lajittelevat muistin, jotta henkilö ei unohda oikeita hetkiä. Kalifornian yliopiston tohtori Matthew Walkerin mukaan jos henkilö soittaa pianoa terveellisen unen jälkeen ja nukkuu seuraavana yönä vielä kahdeksan tuntia, silloin oppitunnissa opittu toistuu hänellä 20-30% paremmin kuin silloin, kun tieto testataan heti luokan päättymisen jälkeen.
3. Luo yhdistyksiä
Unen aikana aivot rakentavat assosiatiivisia yhteyksiä näennäisesti toisiinsa liittymättömien asioiden välillä. Tämä voi johtaa epätavallisiin ideoihin tai syvemmälle ymmärrykseen ympäröivästä maailmasta. Siksi joskus odottamatta omaperäiset ideat, jotka nousevat päähän, eivät ole niin spontaaneja.
4. Päästä eroon myrkkyistä
Sarja tutkimuksia osoittaa, että unen aikana hiirten aivot puhdistetaan neurodegeneratiivisista soluista ja toksiineista, joiden pitoisuuden lisääntyminen voi johtaa Alzheimerin ja Parkinsonin tautien kehittymiseen.
5. Oppii fyysistä työtä
REM-unen aikana uutta tietoa kehon motorisesta toiminnasta siirretään aivokuoresta, joka vastaa motorisista kyvyistä, ajalliseen keuhkoon. Tämä auttaa meitä “käsitteellistämään” ja suorittamaan parempia fyysisen toiminnan tehtäviä.