Jos et ole perehtynyt Karpman-kolmioon, se edustaa epäterveellisten ja manipuloivien suhteiden dynamiikkaa. Kolmion jokainen nurkka edustaa ihmisten roolia toimintahäiriöisissä parisuhdepeleissä. Yksi nurkka on uhri (auta minua); yksi nurkka on hengenpelastaja (vastuussa muiden ihmisten elämästä); ja kolmas kulma on takaaja (konna). Kaikki Karpman-kolmion kolme roolia ovat erittäin liikkuvia ja voivat helposti siirtyä toisiinsa. Monet ovat melko hyviä kaikissa kolmessa roolissa tilanteesta riippuen.
Kuinka päästä pois Karpman-kolmiosta
Valitettavasti Karpman-kolmio on usein pitkäaikainen suhde, jolla ei ole koskaan voittajaa. Tällaisessa kolmion juorussa ja juonittelua elää, koska alun perin kaikkien kysymysten ratkaisussa on valheita ja itsensä armahtamista rakkaalle, eikä yksinkertaisesti ole halua ryhtyä toimiin ongelman ratkaisemiseksi. Katsotaanpa miten päästä pois tästä pelistä arvokkaasti eikä tulla sotilasksi jonkun toisen taululle. Aluksi sinun on määritettävä tarkasti roolisi tällaisessa pelissä, kuka olet Pelastaja, Vainoaja tai Uhri. Vain tarkka määritelmä sen toiminnasta tällaisessa suhdemallissa antaa meille mahdollisuuden ymmärtää miten päästä pois Karpman-kolmiosta.
Joten poistuaksesi sinun on noudatettava muutama yksinkertainen vaihe.
Ensimmäinen askel on vain tietää pelistä, kuinka se toimii ja mitä rooleja pelaat eniten. Mitä roolia soitit lapsena? Voitko tunnistaa roolit, joita muut perheesi jäsenet ovat pelanneet? Pelaako he edelleen?
Pelastajarooli voi olla helpoin tunnistaa, koska se todella kuulostaa arvokkaalta. Tämä ei ole kuitenkaan todellinen hyväntekeväisyys - kyse on jonkun toisen elämän hallinnasta ja hoidosta, unohtamatta siten omaasi.
Mainosvideo:
Toisaalta, jos olet tottunut olemaan uhri, etsit usein jotakuta tai jotain syylliseksi itsesi ulkopuolelta. (Itse asiassa kaikkien roolien tunnusmerkki on, että huomio suunnataan yleensä ulospäin.)
Viimeinkin, vaikka kukaan ei halua myöntää olevansa tarkkailija, jos viha on tunteesi, kun asiat menevät pieleen, olet siinä roolissa. Itse asiassa viha on vain maski pelolle, häpeälle ja voimattomuudelle. Valitettavasti aikuiset vainontekijät olivat usein uhreja lapsina. Draamakolmiossa ei ole hyviä tai pahoja poikia - kaikki häviävät.
Kun olet tietoinen roolistasi, on paljon helpompaa tunnistaa peli ja lopulta päästä siitä pois. Koska draamakolmiossa on kyse muiden ihmisten asioista, siitä poistuminen edellyttää, että pysyt tiukasti omassa!
Poistu Karpaman-kolmiosta uhrin kohdalla
Mikä tärkeintä, ota täysi vastuu elämästäsi omiin käsiisi. Intuitio ja raittiin mieli auttavat sinua. Älä siirrä ongelmia kenellekään muulle. Jos sinulla on taistelu aviomiehesi kanssa, hyvät naiset, löydä kompromisseja äläkä koskaan ota yhteyttä kolmanteen osapuoleen sukulaisten tai ystävien pariin.
- Pyydä apua muilta, jos sinusta tuntuu, että et itse pysty selviytymään ongelmasta, älä vain tee tyhmiä vaatimuksia syyllisen rankaisemiseksi.
- Meidän on pidettävä itsestään selvänä, että ystävien tai sukulaisten ei ole pakko auttaa sinua, jättäessään heidän asioitaan.
- Yritä estää tunteitasi paranemasta mieltäsi.
Karpman-kolmiosta poistuminen Pursuerille
- Ketään ei pidä tuomita tai tuomita.
- Yritä olla aggression ulkopuolella.
- Opi kunnioittamaan ympärilläsi olevien ihmisten mielipiteitä.
- Vaikka oletkin oikeassa tilanteessa, älä kiirehdi painostamaan ihmistä, auta häntä selvittämään, tee oikeat johtopäätökset.
Poistu Karpman-kolmiosta Pelastajalle
- Jos sinulta kysytään apua, niin tietenkin apua, ja sitten vain jos olet varma, että et voi tehdä ilman.
- Sinun ei pitäisi tuntea olevansa oikeudenmukaisuuden ruumiillistuma planeetalla. Jokaisessa tilanteessa on aina sudenkuoppia, etkä tiedä niistä.
- Yritä tarkastella tilannetta uhrin ja vainonpitäjän näkökulmasta. Se varmasti yllättää, ettei uhri ole niin viaton.
- Jos tunnet itsessäsi tyydyttämättömän tarpeen auttaa muita, etsi joku, joka todella tarvitsee sitä.
- Yritä vakuuttaa apua pyytävä henkilö päästäkseen yksin liikkeelle.
- Kieltäytyminen on tärkeää. Jos sinulle näyttää siltä, että sinua käytetään pimeässä liivinä heittämään negatiivisuutta sinuun, älä pelkää lopettaa sitä.
Muista, että aloittaminen itse etsimään erilaisia ratkaisuja kiireelliseen ongelmaan on paras tapa päästä pois Kapmanin kolmiosta.