Elämä on järjestetty siten, että meillä on ajoittain yksi tai toinen ongelma. Joku lievittää päivällä kertynyttä stressiä lasillisella alkoholia. Joku nielee pillereitä tai alkaa valittaa kaikille tapaamilleen heidän vaikeasta elämästään … Keinoja on monia, mutta yksikään niistä ei tuo helpotusta. Mistä etsiä pelastusta? Kysyimme tämän kysymyksen psykologille Sergei Suminille.
- Parasta on hakea apua asiantuntijalta, kuten psykologilta tai psykoterapeutilta.
Sergei Viktorovitš, muuten, määrittelemme ensin: mitä eroa on psykologilla ja psykoterapeutilla?
- Psykologi on yleinen käsite, koska he kutsuvat kaikkia psykologiaan osallistuvia henkilöitä riippumatta siitä, suorittaako hän tieteellistä tutkimusta, opettaako psykologiaa, neuvoo vai ottaako potilaat vastaan. Siksi valittaessa, kenen puoleen mennä, sinun ei pidä kiinnittää huomiota näihin hienouksiin: parantaa suhteita aviomiehen, lapsen tai pomoon, lievittää pelkoja, lievittää stressiä ja parantaa itsetuntoa, sekä psykologi että psykoterapeutti auttavat.
Onko psykologin ja psykiatrin välillä perustavanlaatuinen ero?
- Kyllä, ja sekaannusta ei voida hyväksyä. Psykiatri, kuten neuropatologi, auttaa ratkaisemaan psykologisia ongelmia lääkityksen avulla. Ja jos psykoterapeutilla ja psykologilla ei ehkä ole lääketieteellistä koulutusta, psykiatri ja neuropatologi ovat lääkäreitä, ja heidän on potilaan kanssa puhumisen lisäksi varmasti suoritettava vakava tutkimus. Älä pelkää pillereitä: joskus on tärkeää muuttaa niin kutsuttua psykologista tilaa, ts. Lievittää jännitystä, ahdistusta, hermostuneisuutta, jotta hoito menee nopeammin ja menestyvämmin. Toinen kysymys on, että mielenterveydellisiä vaivoja ja ongelmia ei ole tarpeellista ratkaista pelkästään lääkkeillä: yksikään lääke ei tuhoa ala-arvoisuuskompleksia, nostaa itsetuntoa, opettaa ihmisiä kommunikoimaan ihmisten kanssa ja lievittää pelkoja. On kuitenkin tärkeää kysyä myös neurologilta tai psykiatrilta, koskaettä tämä antaa ajoissa mahdollisuuden tunnistaa aivojen häiriöt tai mahdolliset hermostotoimet.
Sergey Viktorovich, sanot, että kun ongelmat ovat pahoillaan, sinun on mentävä psykoterapeutille. Mutta monet ihmiset pelkäävät tätä. Entä jos muut, anteeksi, muut erehtyvät psykoon?
- Ensinnäkin, nykyaikaisesti koulutetut ihmiset eivät todennäköisesti reagoi tällä tavalla tällaiseen vaiheeseen. Ja toiseksi, miksi ilmoitat kaikille, että olet kääntynyt psykoterapeutin puoleen? Kun menet naistenlääkärin tai proktologin puolelle, ilmoitatko tästä koko työryhmälle?
Toinen asia on kiusallista: on vaikea avata sielusi ja kertoa kaikesta itsestäsi muukalaiselle. Kuinka aion kertoa jonkun toisen setälle tai tätille, mitä tapahtuu perheessäni?
- Ja muistat "seuralaisoireyhtymän", koska satunnaiselle henkilölle, jonka kanssa olimme samassa junassa, voimme kertoa kaiken itsestämme, antaa kaikkein intiimimmän salaisuuden. Miksi? Kyllä, koska tiedämme, että emme koskaan näe tätä henkilöä enää, mikä tarkoittaa, ettei ole mitään hävetä. Sama on psykoterapeutin kanssa: tulet, selvitä ongelmasi - ja hyvästit. Tärkeintä on päästä tällaiseen asiantuntijaan ajoissa.
Kuinka määrittää hetki? Joskus näyttää siltä: kaikki, umpikuja, ei enää voimaa. Mutta täällä tilanne liukenee itsestään tai oikea päätös tulee
- Näin tapahtuu, koska ihminen pystyy ja sen täytyy ratkaista suurin osa ongelmistaan itse. Psykoterapeutti on sama lääkäri, et aja juoksemaan lääkärin luo ensimmäisenä päivänä heti, kun kurkku sattuu. Ensin huuhtele se, juo teetä hunajalla ja sitruunalla, höyry. Ja jos ei ole helpotusta kohtuullisessa ajassa, mene poliklinikalle.
Joten se on täällä: Psykoterapeutin apua tarvitaan, kun sinusta tuntuu, että olet vakavasti takertunut ristiriitoihin etkä löydä keinoa yksin. Jos yritit kaikin mahdollisin tavoin päästä ulos vaikeasta tilanteesta, analysoit sitä, yritit, mutta et koskaan löytänyt ulospääsyä.
Miksi tarvitaan psykoterapeutti? Loppujen lopuksi monilla meistä on menestyviä, viisaita, kokeneita ystäviä tai sukulaisia, jotka ovat valmiita kuuntelemaan ja antamaan neuvoja. Miksi et keskustele tilanteesta heidän kanssaan?
"Näet, että on olemassa useita merkittäviä seikkoja." Ensinnäkin, ystäväsi tai tyttöystäväsi on kiinnostunut henkilö, hän on aina puolestasi, joten hän ei voi olla objektiivinen ja nähdä koko tilanne. Toiseksi, kaikkea ei voida kertoa rakkaallesi - joskus pehmentät, vaikene. Ei ole turhaa, että ammattimaiset psykoterapeutit kieltäytyvät kategorisesti antamasta neuvoja ystävilleen. Kolmanneksi, psykologi ei osaa vain analysoida tilannetta, hän tietää monia menetelmiä tilanteen korjaamiseksi, kun taas menestyvä ja viisas ystäväsi voi vain yhden asian: neuvoa sinulle ratkaisutapoja, jotka sopivat hänelle. Ja yleensä psykoterapeutin tehtävä ei ole ollenkaan tarjota valmiita reseptejä ongelman ratkaisemiseksi, vaan auttaa sinua pääsemään kriisistä ulos itse, löytämään ainoa oikea polku itse. Ja lopuksi, ei aina samaa valitustajonka kanssa ihminen kääntyy psykologin puolelle, on hänen ongelmansa juuri - ja sitten vain asiantuntija löytää ongelman todellisen syyn. Minulla oli esimerkiksi hiljattain vastaanotossa nainen, joka kärsii jatkuvasta unettomuudesta. Kestää melko kauan sen selvittämistä, ennen kuin löysimme pahan juuren: hän oli niin tottunut hallitsemaan ympäröivää tilannettaan, että hän alitajuisesti kielsi itsensä nukkumiseen. Juuri tämän minun piti työskennellä.
Mainosvideo:
Kuinka monta käyntiä psykologissa tarvitaan keskimääräisen ongelman ratkaisemiseksi?
- Ennakolta on mahdotonta sanoa mitään tietämättä itse ongelmaa tai henkilöä. Joku tarvitsee pari tuntia, toisten on tapaava psykoterapeutin kanssa yli kuukauden. On myös tärkeää, mikä tekniikka valitaan. On olemassa kertaluonteisia neuvotteluja, kun asiantuntija tutkii ongelmaa kanssasi pitkään, yksityiskohtaisesti, mutta kerran. Joissakin tapauksissa tämä riittää: jos tarvitsit vain analysoida tilannetta, aseta korostukset, auttaa ihmistä selviytymään tunneista ja ymmärtämään mihin suuntaan eteenpäin. On olemassa psykoanalyysi, joka tulisi viettää yli vuoden: se on pitkä ja vaikea, mutta luotettavin tapa päästä eroon ongelmista. Eri tieteiden risteyksessä on luotu psykologian aloja: genetiikka, fysiikka, matematiikka, joissa tilanteen analysointimenetelmä ja kipupisteiden vaikuttamismenetelmä lasketaan erityisellä tavalla. Yleensä,tällainen kurssi koostuu 7-10 istunnosta. Useissa tapauksissa ryhmäpsykologiset koulutukset ovat mielenkiintoisia ja tehokkaita, mukaan lukien erityyppisten taiteiden vaikutteeseen perustuvat: kouluttaja-psykologin ohjauksessa ihmiset liikkumisen, musiikin, piirtämisen, roolipelejen, hengitysharjoittelujen avulla päästävät eroon komplekseista, ratkaisevat tuskallisia ongelmia. Muuten, tällaiset tekniikat ovat erityisen sopivia niille, joille on vaikea valata sielunsa jonkun toisen setälle.
Kuinka tunnet hypnoosista?
- Yhtenä monista auttajamenetelmistä. Moderni psykologia käyttää harvoin klassista hypnoosia: on paljon tehokkaampaa työskennellä ihmisen kanssa, kun hän on tietoinen. Paljon suositumpi on ns. Ericksonian hypnoosi, jonka avulla voit päästä ihmisen kevyeen transsiin. Toisaalta potilas on täysin tietoinen kaikesta ja hallitsee tilannetta, toisaalta hän voi päästä tietoisuuden tukahdutettuihin ongelmiin ja ratkaista ne.
Mutta miten ymmärtää, auttaako tämä psykoterapeutti sinua? Kuinka valita oma?
- Tietysti on parasta noudattaa suositusta: Jos tämä asiantuntija auttoi jotakuta tuttavuistasi, jos sait hyviä arvosteluja, tämä on jossain määrin avain menestykseen. Ja silti tärkein asia on oma vaikutelmasi ensimmäisestä kokouksesta. Huolimatta siitä, kuinka vakava ja kokenut psykoterapeutti on, jos sinulla ei ole henkilökohtaista kontaktia, jos henkilö ei ole sinulle houkutteleva ja mikä vielä tärkeämpää, jos hän ei herättä itsevarmuutta, sano hyvästit heti: hoidossa ei ole mitään järkeä. Ja vielä yksi asia: terapeutin ei pitäisi toimia ystäväsi tai tyttöystäväsiä, hänen tehtävänsä on pitää etäisyys säilyttäen samalla rauhallisena ja hyväntahtoisena. Ja älä huoli, jos tunnet itsesi hieman irrallaan - tämä on edellytys potilaan kanssa menestyvälle työlle.
Lehti: Oracle # 8: n vaiheet. Kirjoittaja: Sergey Sumin, Max Maslin puhui