Unihalvaus, tai nukkumistapahtuma, kuten sitä myös kutsutaan, on yleinen unihäiriö, joka ilmenee unen ja herätyksen välillä joko juuri ennen nukkumista tai heti heräämisen aikana. Tässä tilassa ihminen herättää yhtäkkiä, täysin tietoisena itsestään ja hänen ympärillään tapahtuvasta, mutta on samalla fyysisesti halvaantunut, eikä voi liikuttaa mitään raajoista. Tutkijoiden mukaan noin 7% maailman väestöstä ainakin kerran elämässään kokenut lihaksen halvaantumisen herätessä.
Mikä aiheuttaa uneliaisuuden?
Tärkeimpiä unihäiriöiden syitä kutsutaan stressiksi, unettomuudeksi, päivittäisen hoidon rikkomiseksi, psykotrooppisten aineiden saantia, perinnöllisiä tekijöitä, psykiatrisia häiriöitä sekä hormonitasojen häiriöitä. Venäjän somnologien yhdistyksen presidentin, Venäjän federaation kunniatohtorin, lääketieteen tohtori, professori Roman Buzunovin mukaan unen halvaus on kahdella etiologialla.”Ensinnäkin, jopa terveillä ihmisillä, ajoittain, kun heillä on selvästi unettomuus tai kun vuorokausirytmit ovat epäonnistuneet, esimerkiksi pitkien lentojen tai työaikataulun muutoksen yhteydessä, unen herättämisen jakson säätely on häiriintynyt. Tällä hetkellä henkilöllä kehittyy neurokemiallinen este aktiivisesti työskentelevien aivojen ja halvaantuneen kehon välille. Tämä on välttämätöntä, jotta “mennä” ja “taistella” -komentoja ei välitetä lihasryhmille. Lapsilla ja eläimillä tämä funktio kärsii hieman, ja näemme joskus kuinka lapset grimaisevat, kuinka koirat "naarmuttavat" tassuillaan jne. ", Buzunov sanoo.
Unenvaiheen aikana ihmisillä on voimakas aivosoluaktiivisuus ja lihasvoiman puute. Kaikki selkäytimen motoriset hermosolut ovat poissa käytöstä, estäen siten liikkumista. Ja jos henkilö herää tällä hetkellä, hän ei voi liikkua tai suorittaa mitään toimia.”Henkilö tajuaa olevansa sängyssä, mutta hänen lihaslohkonsa ei ole poistunut. Osoittautuu, että aivot ovat aktiivisia ja vartalo on edelleen halvaantunut. Muuten, tästä kohtaa tulee tarinoita kaikenlaisista goblinista ja brownieistä, "liikuttamatta" herätettyä. Ihmisen väitetään tuntevan jonkun istuvan nurkassa, mutta hän ei voi katsoa sinne, koska hän ei silti voi liikkua. Monet ihmiset kokevat tässä vaiheessa näkö- ja äänihallusinaatioita”, somnologi sanoo.
Missä muissa tapauksissa unen halvaus voi tapahtua?
Nukkumisen halvaus voi tapahtua myös narkolepsiassa, häiriössä, jossa on liiallista uneliaisuutta päivällä tai toistuvia hallitsemattomia unen jaksoja normaalina herätysaikana plus äkillisiä lihasheikkouden jaksoja (katapleksia).
Mainosvideo:
”On tilanteita, joissa henkilö voi positiivisten tai negatiivisten tunneiden, kokemusten jälkeen nauraa ja sitten kirjaimellisesti kaatua ja nukahtaa. Eli tässä havaitaan päinvastainen prosessi, kun uni tapahtuu heti. Henkilön nukahtaminen vie yleensä 90 minuuttia, jolloin he pystyvät nukahtamaan heti ja voivat kehittyä unen halvaus. Toinen esimerkki: ihminen voi ajaa, yhtäkkiä jotain pelotti häntä - ja hän otti sen ja nukahti. Päinvastoin, narkolepsia on ajokortin epäämisen perusteena”, Buzunov sanoo.
Siksi unen halvauksen syyt on kussakin eroteltava, asiantuntija toteaa. Jos emme puhu patologiasta, sellaista tilaa ei pidetä taudina eikä se vaadi hoitoa. Jos sitä esiintyy suhteellisen usein, sinun on otettava yhteys lääkäriin, joka ensinnäkin suosittelee lepotila- ja herätysohjelman laatimista, rentouttavia harjoituksia, alkoholijuomien käytön estämistä eikä fyysistä ylikuormitusta.
Kuinka nopeasti unen halvaus häviää?
Unihalvaus häviää muutamassa minuutissa. Buzunovin mukaan mielenterveyden toiminta säilyy unisen stuporin aikana.”Henkilö voi liikuttaa silmiään. Jonkin ajan kuluttua jäljitelmälihakset palautuvat, ihminen voi tehdä erilaisia grimaiseja, silmänsä jollekin, ja sen jälkeen muiden lihasten työ palautuu nopeammin”, somnologi selittää.
Niille, jotka kohtaavat samanlaista tilaa, Buzunov suosittelee olemaan hermostuneita. Herätyksen jälkeen asiantuntija neuvoo ensin "liikuttamaan silmiäsi edestakaisin", sitten voit irrottaa, silmäyttää - ja sitten tämä halvaantumisen tila ohimenee.
Elena Slobodyan